De fyra saker som betyder mest i livet
Ibland märker folk inte det som betyder mest i livet. Det är därför som det är så viktigt att hela tiden vara medveten om vad som verkligen påverkar din lycka och ditt välmående.
Friskt sinne
I denna sektion kommer du hitta utmärkta tips för att växa som person, lära känna dig själv, öka din självkänsla och bli ditt bästa jag. Vi ska även förklara hur du njuter av dina relationer och förstår mysterierna hos det som verkligen gör oss mänskliga: sinnet.
Hur man kommer över sin rädsla för vatten
Att komma över ens rädsla för vatten är första steget när det gäller att lära sig att simma. Många vänjer sig snabbt vid poolen eller havet, medan andra har en väldigt djup rädsla för vatten som gör det svårt för…
Råd: Hur man läker sår från det förflutna
Att tänka på vad som har hänt, om och om igen, låter oss inte njuta av nutiden, än mindre blicka mot framtiden. Därför är det viktigt att lära sig hur man läker sår från det förflutna. De djupare märkena är…
Varför du inte bör tänka på problem som inte uppstått än
Många människor tenderar att oroa sig och tänka på problem, även om de inte vet om de någonsin kommer att inträffa. Att tänka överdrivet mycket framåt i tiden kan inte leda till något bra. Faktum är att grubbleri gör att…
5 anledningar till att du borde skratta mer
Alla gillar en person som skrattar, är glad och full av livskraft. För sanningen är den att skrattet är det bästa botemedlet för allting. Du bör skratta mer för att bli friskare. Skratt kan läka sorg, ångest och depression, och även…
Fyra effektiva sätt att öka din viljestyrka
Det finns tillfällen då en utmaning verkar vara större än vad den egentligen är. Det leder oss till pessimistiska tankar och att ge upp även innan vi faktiskt står inför utmaningen. Men dessa gånger finns det dock sätt att öka…
9 anledningar till att det är sunt att gråta
Ända sedan vi var barn har vi fått höra att vi ska undvika att gråta (framförallt framför någon annan) eftersom det var ett tecken på svaghet eller för att visa känslor var något att skämmas för. Men det kan faktiskt…
Emotionell hunger: varför man äter sina emotioner
Vi äter inte bara mat. Ibland äter vi också våra emotioner. Vi använder mat för att förtränga känslor och emotioner som vi inte kan uttrycka eller bearbeta på ett annat sätt. Detta kallas för emotionell hunger. Det är synd att…
7 anledningar till att du bör besöka en psykolog
Även då vi har ”utvecklats” tillräckligt så att vi äntligen förstår att psykologer inte är något för ”tokstollar” så är det ändå många som är tveksamma till att besöka en psykolog. Professionell hjälp och terapi kan hjälpa oss att lösa…
Tips för en dag fylld med motivation och glädje
När man var ung verkade allting mycket enklare, roligare och fyllt av glädje. När man växer upp är det dock lätt att livets väg leder till att man glömmer sina drömmar. Med tiden programmerar vi oss själva till att falla…
Att komma över skuld: vi är mer än våra ärr
Många av oss bär på våra ärr som om de vore tunga tyngder. Det är en vikt som gör det förflutna väldigt närvarande. De kan ge en överväldigande känsla som medför djup oro. Men vi har lätt att glömma bort att…
5 säkra sätt att komma ut ur din komfortzon
Känner du att du har fastnat i livet? Känner du att du inte har några mål? Då kanske det är dags för dig att komma ut ur din komfortzon. Detta är ett område där vi känner oss bekväma, men samtidigt…
Bästa tipsen för att lyfta ditt humör
Det finns ett antal tips som kan hjälpa dig att lyfta ditt humör när du känner dig helt nedtryckt i skorna. För att börja må bättre måste du anstränga dig lite och, framför allt, vara aktiv. Men det är något som…
Lämna smärtan bakom sig och börja om
Det är viktigt att kunna lämna smärtan bakom sig. Fastna inte i sorgliga eller negativa tankar, för det kommer hindra dig från att ta dig mot dina mål och det kommer att påverka din hälsa. Försök att övervinna din smärta…
Upptäck fyra fördelar med att vara i klimakteriet
Att vara i klimakteriet innebär en väldigt omtumlande förändring i en kvinnas liv. I många fall kommer det ackompanjerat med symptom som värmevallningar, utmattning och hårförlust. Framförallt kan man uppleva en blandning av känslor som kan väcka en del utmaningar,…
Hur kronisk oro påverkar din hälsa
Kronisk oro är ett väldigt vanligt psykologiskt problem i dagens värld. Som man kan ana är det nästan alltid karaktäriserat av stress och hög press. Kronisk oro är likt ångest ett symptom som kan orsaka en hel del fysisk och känslomässig…
9 vanor som orsakar ångest som du kan förändra
Det är normalt att ha orosmoment i sitt liv, speciellt när man blir vuxen och ansvarsområdena ökar. Man bör dock komma ihåg att det finns vanor som orsakar ångest som man själv har kontroll över. Det är dock en hårfin gräns mellan…
5 steg för att förändra ett stolt förhållningssätt
Det är inte lätt att ändra ett stolt förhållningssätt för en person som inte är van vid att be om ursäkt. Att be om ursäkt kan verka som något enkelt för många, men i verkligheten är det något som är…
Hur man stoppar en panikattack snabbt
Har du haft en panikattack någon gång? Om du har det så vet du hur obehagliga de kan vara. Idag vill vi ge dig en rad tips så att du vet hur du kan bli av med det om det…
Minska ångest med naturliga lugnande medel
Du har säkert hört talas om lugnande medel för att minska ångest. Men har du hört talas om naturliga lugnande medel? Ångest är ett psykiskt tillstånd som kan göra dig rastlös och extremt osäker. Även om många ser det som…