I denna sektion kommer du hitta utmärkta tips för att växa som person, lära känna dig själv, öka din självkänsla och bli ditt bästa jag. Vi ska även förklara hur du njuter av dina relationer och förstår mysterierna hos det som verkligen gör oss mänskliga: sinnet.
Alla gillar en person som skrattar, är glad och full av livskraft. För sanningen är den att skrattet är det bästa botemedlet för allting. Du bör skratta mer för att bli friskare. Skratt kan läka sorg, ångest och depression, och även…
Det finns tillfällen då en utmaning verkar vara större än vad den egentligen är. Det leder oss till pessimistiska tankar och att ge upp även innan vi faktiskt står inför utmaningen. Men dessa gånger finns det dock sätt att öka…
Ända sedan vi var barn har vi fått höra att vi ska undvika att gråta (framförallt framför någon annan) eftersom det var ett tecken på svaghet eller för att visa känslor var något att skämmas för. Men det kan faktiskt…
Vi äter inte bara mat. Ibland äter vi också våra emotioner. Vi använder mat för att förtränga känslor och emotioner som vi inte kan uttrycka eller bearbeta på ett annat sätt. Detta kallas för emotionell hunger. Det är synd att…
Även då vi har ”utvecklats” tillräckligt så att vi äntligen förstår att psykologer inte är något för ”tokstollar” så är det ändå många som är tveksamma till att besöka en psykolog. Professionell hjälp och terapi kan hjälpa oss att lösa…
När man var ung verkade allting mycket enklare, roligare och fyllt av glädje. När man växer upp är det dock lätt att livets väg leder till att man glömmer sina drömmar. Med tiden programmerar vi oss själva till att falla…
Många av oss bär på våra ärr som om de vore tunga tyngder. Det är en vikt som gör det förflutna väldigt närvarande. De kan ge en överväldigande känsla som medför djup oro. Men vi har lätt att glömma bort att…
Känner du att du har fastnat i livet? Känner du att du inte har några mål? Då kanske det är dags för dig att komma ut ur din komfortzon. Detta är ett område där vi känner oss bekväma, men samtidigt…
Det finns ett antal tips som kan hjälpa dig att lyfta ditt humör när du känner dig helt nedtryckt i skorna. För att börja må bättre måste du anstränga dig lite och, framför allt, vara aktiv. Men det är något som…
Det är viktigt att kunna lämna smärtan bakom sig. Fastna inte i sorgliga eller negativa tankar, för det kommer hindra dig från att ta dig mot dina mål och det kommer att påverka din hälsa. Försök att övervinna din smärta…
Att vara i klimakteriet innebär en väldigt omtumlande förändring i en kvinnas liv. I många fall kommer det ackompanjerat med symptom som värmevallningar, utmattning och hårförlust. Framförallt kan man uppleva en blandning av känslor som kan väcka en del utmaningar,…
Kronisk oro är ett väldigt vanligt psykologiskt problem i dagens värld. Som man kan ana är det nästan alltid karaktäriserat av stress och hög press. Kronisk oro är likt ångest ett symptom som kan orsaka en hel del fysisk och känslomässig…
Det är normalt att ha orosmoment i sitt liv, speciellt när man blir vuxen och ansvarsområdena ökar. Man bör dock komma ihåg att det finns vanor som orsakar ångest som man själv har kontroll över. Det är dock en hårfin gräns mellan…
Det är inte lätt att ändra ett stolt förhållningssätt för en person som inte är van vid att be om ursäkt. Att be om ursäkt kan verka som något enkelt för många, men i verkligheten är det något som är…
Har du haft en panikattack någon gång? Om du har det så vet du hur obehagliga de kan vara. Idag vill vi ge dig en rad tips så att du vet hur du kan bli av med det om det…
Du har säkert hört talas om lugnande medel för att minska ångest. Men har du hört talas om naturliga lugnande medel? Ångest är ett psykiskt tillstånd som kan göra dig rastlös och extremt osäker. Även om många ser det som…
Föräldrar spelar en ledande roll i sina barns undervisning. Under barnets första år är föräldrarna ansvariga för att lära sitt barn bland annat skillnaden mellan rätt och fel. Även om barn fortsätter lära sig under många år framöver så är…
Att känna skuld är en ganska vanlig känsla hos vissa människor. Om du tror att du kunde ha gjort bättre och du inte kan sluta tänka på det, om du hela tiden bara kommer ihåg dina fel eller tror att du…
Att tränga undan känslor kan bli en tortyr. Trots allt är känslor till för att uttryckas, att få komma ut. De är inte där för att bli undanträngda. Om du har ångestproblem, kan detta göra att du får problem med dina…
”Jag har slösat en massa tid på att tänka på mitt utseende och på vad andra människor tycker och tänker. Hur kommer jag se ut med de här kläderna på? Kommer grannarna att märka att jag har grälat med min…
