Steg för HälsaMejor con Salud

Nyttiga dieter

Här kommer du finna information om näringsintag som låter dig ta hand om kroppen, få energi och återställa din inre balans. Följ med oss och lär dig vilka livsmedel som är nyttigast för dig baserat på dina egna personliga behov.

Så gör du egen mjölkfri kokosglass
Nyttiga dieterSå gör du egen mjölkfri kokosglass

Kokos är ett mycket nyttigt livsmedel med högt kaloriinnehåll (342 kalorier per 100 gram). Det innehåller också många viktiga vitaminer och…

Hälsofördelarna med ayurvedisk kost
Nyttiga dieterHälsofördelarna med ayurvedisk kost

Ayurveda är en av de äldsta metoderna inom traditionell medicin, utvecklad på den indiska subkontinenten. Det erkänns för närvarande som…

Havregryn till frukost: är det nyttigt?
Nyttiga dieterHavregryn till frukost: är det nyttigt?

Vi har diskuterat vikten av att äta frukost många gånger här på Steg för Hälsa. Medan vissa föreslår att det…

Godkända ketogena livsmedel: vilka finns på listan?
Nyttiga dieterGodkända ketogena livsmedel: vilka finns på listan?

De som är intresserade av den ketogena dieten vill förstås också veta vilka produkter som finns på listan över godkända…

Skillnaderna mellan vegan, vegetarian och flexitarian
Nyttiga dieterSkillnaderna mellan vegan, vegetarian och flexitarian

Du kanske har hört termerna vegan, vegetarian och flexitarian tidigare, men du förstår kanske inte helt vad de betyder. De…

Tre typer av frukt du ska äta under sommaren
Nyttiga dieterTre typer av frukt du ska äta under sommaren

Frukt och grönsaker är ett måste i en välbalanserad kost. Detta beror på att de innehåller grundläggande mikronäringsämnen och antioxidanter…

Fyra dieter som stöds av vetenskapen
Nyttiga dieterFyra dieter som stöds av vetenskapen

I dagens samhälle har vi en oändligt lång lista över alternativa dieter som finns tillgängliga för oss. De flesta av…

7 viktiga kosttillskott veganer bör ta
Nyttiga dieter7 viktiga kosttillskott veganer bör ta

Många människor har en fast övertygelse om att den veganska kosten är en mycket hälsosam kostplan. De är inte helt…

Hur man gör en poké bowl, en mycket populär maträtt
Nyttiga dieterHur man gör en poké bowl, en mycket populär maträtt

Du kanske har hört talas om poké på senare tid, eftersom det är en maträtt som har blivit mycket populär…

Vilka är egenskaperna och fördelarna med kamutvete?
Nyttiga dieterVilka är egenskaperna och fördelarna med kamutvete?

Kamutvete (Triticum turanicum), är en gräsart som odlats som spannmål i Afrika sedan några år, och som gradvis har tagit…

Upptäck fördelarna med flexitarianism
Nyttiga dieterUpptäck fördelarna med flexitarianism

Har du hört talas om flexitarianism? Medan den vegetariska och veganska livsstilen har kommit igenom samhället med stor styrka, finns…

De mest hälsosamma livsmedlen för äldre människor
Nyttiga dieterDe mest hälsosamma livsmedlen för äldre människor

Vissa livsmedel är särskilt fördelaktiga i äldre människors kost. Faktum är att denna åldersgrupp som regel behöver göra en del…

De 3 huvudsakliga fördelarna med sardiner
Nyttiga dieterDe 3 huvudsakliga fördelarna med sardiner

Fisk är en mycket viktig del av vårt näringsintag. Fisk erbjuder viktiga näringsämnen för vävnadsbildning och för fysiologiska reaktioner som…

Hållbar kost: mat som gör livet bättre
Nyttiga dieterHållbar kost: mat som gör livet bättre

Har du hört talas om termen ”hållbar kost?” I dagens värld är miljöföroreningar ett mycket bekymmersamt globalt problem. Under de…

Några tips för en hälsosam kost vid gastrit
Nyttiga dieterNågra tips för en hälsosam kost vid gastrit

Gastrit är en inflammation i magslemhinnan som orsakar obehag, halsbränna och även illamående och kräkningar. Personer med kronisk gastrit är…

Ät hälsosamt för att hålla ditt hjärta friskt
Nyttiga dieterÄt hälsosamt för att hålla ditt hjärta friskt

Det är ingen hemlighet att det att äta hälsosamt hjälper till att hålla ditt hjärta friskt. Faktum är att när…

En bra kost för personer med cancer
Nyttiga dieterEn bra kost för personer med cancer

Cancer är en komplex sjukdom som beror på både genetiska och miljömässiga faktorer. En bra kost för personer med cancer…

Kostplan för att uppnå lägre triglyceridnivåer
Nyttiga dieterKostplan för att uppnå lägre triglyceridnivåer

Hypertriglyceridemi, eller höga triglyceridnivåer som vi vanligtvis benämner det, är ett tillstånd där du har för mycket mättat fett i…

Matens färg och dess näringsvärde
Nyttiga dieterMatens färg och dess näringsvärde

"Ät minst en mörkgrön och en orange grönsak varje dag". Dessa är rekommendationerna från hälsoministeriet i Kanada. Men vad är…

Tio livsmedel att undvika för en sund glukosbalans
Nyttiga dieterTio livsmedel att undvika för en sund glukosbalans

Diabetes är en sjukdom som har blivit allt vanligare och man klassificerar den faktiskt som en av de farligaste icke-smittsamma…

Exakt vad är kostbehandlingen FODMAP?
Nyttiga dieterExakt vad är kostbehandlingen FODMAP?

Lider du av tarmproblem? Att använda dig av kostbehandlingen FODMAP kan göra så att dina symtom förbättras, eller till och…