Nyttiga dieter

Här kommer du finna information om näringsintag som låter dig ta hand om kroppen, få energi och återställa din inre balans. Följ med oss och lär dig vilka livsmedel som är nyttigast för dig baserat på dina egna personliga behov.

KostSå följer du MIND-dieten för en frisk hjärna

MIND-dieten (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) är en kostplan som fokuserar på att bidra till en frisk hjärna. Den kombi...

Nyttiga dieterNäringsvärdet av bladen på majrovan

När du äter majrovor, har du förmodligen inte lagt någon större tanke på bladen som sitter på toppen av dem.…

Nyttiga dieterHälsosamma mellanmål för alla tider på dygnet

Valet av hälsosamma mellanmål är något som kan vara det mest utmanande när du planerar en hälsosam kost. Speciellt sådana…

Nyttiga dieterÄr det hälsosamt att äta frukt och yoghurt till middag?

Det är faktiskt ganska vanligt att äta frukt och yoghurt till middag, särskilt bland de som är lite äldre. Man…

Nyttiga dieterGröna mungbönor och deras egenskaper, användningsområden och fördelar

Har du hört talas om gröna mungbönor? De är en typ av baljväxter som tillhör familjen ärtblommiga växter Mungbönans vetenskapliga…

Nyttiga dieterEgenskaper för svampen judasöra samt dess användning

Svampen judasöra växer naturligt i tropiska klimat. Den är vanlig i Indien och på vissa öar i Stillahavsområdet. Man hittar…

Nyttiga dieterSå gör du egen mjölkfri kokosglass

Kokos är ett mycket nyttigt livsmedel med högt kaloriinnehåll (342 kalorier per 100 gram). Det innehåller också många viktiga vitaminer och…

Nyttiga dieterHälsofördelarna med ayurvedisk kost

Ayurveda är en av de äldsta metoderna inom traditionell medicin, utvecklad på den indiska subkontinenten. Det erkänns för närvarande som…

Nyttiga dieterHavregryn till frukost: är det nyttigt?

Vi har diskuterat vikten av att äta frukost många gånger här på Steg för Hälsa. Medan vissa föreslår att det…

Nyttiga dieterGodkända ketogena livsmedel: vilka finns på listan?

De som är intresserade av den ketogena dieten vill förstås också veta vilka produkter som finns på listan över godkända…

Nyttiga dieterSkillnaderna mellan vegan, vegetarian och flexitarian

Du kanske har hört termerna vegan, vegetarian och flexitarian tidigare, men du förstår kanske inte helt vad de betyder. De…

Nyttiga dieterTre typer av frukt du ska äta under sommaren

Frukt och grönsaker är ett måste i en välbalanserad kost. Detta beror på att de innehåller grundläggande mikronäringsämnen och antioxidanter&hellip...

Nyttiga dieterFyra dieter som stöds av vetenskapen

I dagens samhälle har vi en oändligt lång lista över alternativa dieter som finns tillgängliga för oss. De flesta av…

Nyttiga dieter7 viktiga kosttillskott veganer bör ta

Många människor har en fast övertygelse om att den veganska kosten är en mycket hälsosam kostplan. De är inte helt…

Nyttiga dieterHur man gör en poké bowl, en mycket populär maträtt

Du kanske har hört talas om poké på senare tid, eftersom det är en maträtt som har blivit mycket populär…

Nyttiga dieterVilka är egenskaperna och fördelarna med kamutvete?

Kamutvete (Triticum turanicum), är en gräsart som odlats som spannmål i Afrika sedan några år, och som gradvis har tagit…

Nyttiga dieterUpptäck fördelarna med flexitarianism

Har du hört talas om flexitarianism? Medan den vegetariska och veganska livsstilen har kommit igenom samhället med stor styrka, finns…

Nyttiga dieterDe mest hälsosamma livsmedlen för äldre människor

Vissa livsmedel är särskilt fördelaktiga i äldre människors kost. Faktum är att denna åldersgrupp som regel behöver göra en del…

Nyttiga dieterDe 3 huvudsakliga fördelarna med sardiner

Fisk är en mycket viktig del av vårt näringsintag. Fisk erbjuder viktiga näringsämnen för vävnadsbildning och för fysiologiska reaktioner som&helli...

Nyttiga dieterHållbar kost: mat som gör livet bättre

Har du hört talas om termen ”hållbar kost?” I dagens värld är miljöföroreningar ett mycket bekymmersamt globalt problem. Under de…

Nyttiga dieterNågra tips för en hälsosam kost vid gastrit

Gastrit är en inflammation i magslemhinnan som orsakar obehag, halsbränna och även illamående och kräkningar. Personer med kronisk gastrit är&helli...