Kost

Varje kost bör vara nyttig och lämplig för ditt mål: att tappa vikt, väga upp för en näringsbrist, sänka ditt kolesterol och dina triglycerider, förbättra matsmältningen, minska inflammation, etc. Här ger vi dig idéerna d u behöver och hjälper dig att upptäcka rätt kost för dig.

Förbättrar socker den mentala prestationsförmågan?

Fram till nyligen trodde många felaktigt att socker kan förbättra den mentala prestationsförmågan. De senaste studierna ifrågasätter dock detta, och forskare anser nu att kroppen har effektiva mekanismer för att ge hjärnan glukos. Kort sagt behöver den inte socker utifrån.

Borde vi äta fem måltider om dagen?

Du har förmodligen hört att man bör äta fem måltider om dagen, antingen för att tappa vikt eftersom det snabbar på metabolismen, eller för att man inte kommer känna sig hungrig om man äter var tredje timme. Men stämmer det?…

Vilka vegetabiliska oljor är bra för hälsan?

Vegetabiliska oljor kan komma från många olika källor. Vissa av dem får vi från frön, andra från spannmål och frukter. Men vilka vegetabiliska oljor är bra för hälsan? Har alla samma fördelar? Svaret är nej, alla vegetabiliska oljor har inte samma fördelar.…

Hur påverkar livsmedelsbearbetning näringsvärdet?

Livsmedelsbearbetning krävs för att förebygga att vissa livsmedel förstörs för snabbt. Över tid genomgår maten trots all biokemiska förändringar och blir oätliga. Men hur påverkar livsmedelsbearbetning näringsvärdet? I denna artikel sak vi tala om just det.

Behandla urinsyra med antiinflammatorisk kosthållning

Att behandla överflödig urinsyra i kroppen är viktigt eftersom det kan sätta igång en rad inflammatoriska förändringar som kan påverka livskvaliteten negativt. Att anpassa sig till en antiinflammatorisk kosthållning är ett av de bästa sätten att undvika dess effekter och…

Frukter och örter som kan lindra matsmältningsbesvär

De som besväras av gaser, magsmärta, långsam matsmältning eller magkramper vänder sig ofta till medicin för lindring. Men även frukter och örter kan lindra matsmältningsbesvär och därigenom vara till hjälp. Till exempel kan teer utöver att rensa smaklökarna vid måltider…

5 goda och hälsosamma frukostar för barn

Frukosten är det viktigaste målet för våra barn. Hälsosamma frukostar för barn underlättar upptaget av vitaminer och mineraler som kommer hjälpa dem att hålla sig friska. Om du letar efter recept för barnens frukost så skulle vi vilja berätta hur…

Fördelarna och riskerna med att dricka mjölk

Du har förmodligen hört att mjölk är viktig för tillväxten och dessutom håller ben och tänder friska. Men vilka är riskerna med att dricka mjölk? Det finns risker, men generellt behöver man inte oroa sig över att konsumera detta livsmedel. Vi ska förklara…

Upptäck guavans otroliga egenskaper

Denna läckra karibiska frukt har alltför många egenskaper för att kunna tas upp i en enda artikel. Man skulle kunna säga att det är en av de mest helande frukterna som finns. Vill du upptäcka guavans otroliga egenskaper? Missa inte denna…

Finns det bekämpningsmedel i din mat?

Om du har undrat fler än en gång ifall det finns bekämpningsmedel i din mat ska du läsa denna artikel för att förhoppningsvis bli lite visare i frågan. Om vi stannar upp för att tänka så blir det uppenbart att…

8 myter om vin som vi fortfarande tror på

Älskar du vin? Låt oss berätta några saker för dig som du bör lära dig om denna dryck. Det finns nämligen ett antal myter om vin som du bör vara medveten om. Genom att spräcka myterna kommer det bli enklare…

Glutenfri mat: är den bra för alla att äta?

Är glutenfri mat något som alla kan äta? Det har på senare år blivit vanligt att de personer som förespråkar en naturlig och välbalanserad kost också anser att man bör undvika gluten. Inom kostvärlden finns det både personer som är…