Kost

Varje kost bör vara nyttig och lämplig för ditt mål: att tappa vikt, väga upp för en näringsbrist, sänka ditt kolesterol och dina triglycerider, förbättra matsmältningen, minska inflammation, etc. Här ger vi dig idéerna d u behöver och hjälper dig att upptäcka rätt kost för dig.

Dessa är de vanligaste livsmedelsintoleranserna

Mat är kroppens främsta energikälla. Du behöver ett dagligt intag av olika livsmedelsgrupper för att ge din kropp de näringsämnen den behöver. De vanligaste livsmedelsintoleranserna kan dock sätta käppar i hjulet för detta. De gör det mycket svårare för drabbade…

Livsmedel som är rika på E-vitamin

Att äta en balanserad kost rik på vitaminer är viktigt för att hålla kroppen frisk. En av de viktiga vitaminerna som du inte får glömma bort är E-vitamin. Vi berättar vilka livsmedel som är rika på E-vitamin. Det är ett…

Fyra sätt att reglera kolesterolet genom kosten

Har din läkare sagt att du har höga kolesterolnivåer? Om så är fallet kan denne också ha gett dig några mediciner och rekommendationer för att kontrollera det. Snabba upp din bättring med följande kostrekommendationer som hjälper dig att reglera kolesterolet.

Skillnaden mellan hunger och ångest

Känner du till skillnaden mellan hunger och ångest? Detta kan verka löjligt, men de flesta vet inte var det ena börjar och den andra slutar. Hungerkänslan är en instinkt som regleras av nervsystemet. När vissa typer av hormon utsöndras så…

Sju livsmedel med jod du bör inkludera i din kost

Jod är ett viktigt spårmineral i syntesen av sköldkörtelhormon. Ändringar i jodnivåerna kan leda till hypertyreos och hypotyreos, vilket i sin tur leder till basala metabolismsjukdomar. Med det sagt: vet du vilka livsmedel med jod du bör inkludera i din…

Mat för ledhälsan: vad du bör lära dig

Näringen spelar en viktig roll när det kommer till ens hälsa. Vi bör därför använda oss av en kostplan som bibehåller och förbättrar ledhälsan innan man drabbas av sjukdomar som sliter ner lederna. Men vad kan man inkludera i en…