Varje kost bör vara nyttig och lämplig för ditt mål: att tappa vikt, väga upp för en näringsbrist, sänka ditt kolesterol och dina triglycerider, förbättra matsmältningen, minska inflammation, etc. Här ger vi dig idéerna d u behöver och hjälper dig att upptäcka rätt kost för dig.
Nuförtiden har högt kolesterol blivit allt vanligare i vårt samhälle. Därför kan myter lätt uppstå kring rekommendationer om hur man sänker det. I denna artikel ska vi avfärda de vanligaste myterna om kolesterolsänkande kost. Vanliga myter om kolesterolsänkande kost För…
I åratal har det sagts att mejeriprodukter med låg fetthalt är bättre eftersom de med hög fetthalt skulle få människor…
Är fett viktigt i kosten? Svaret på denna mycket viktiga fråga är ja, utan tvekan. Olika typer av fetter motsvarar…
Behåll vikten i sommar genom att tänka på vad du äter. Detta är säsongen där de flesta av oss är…
För att gå ner i vikt hälsosamt är det en bra idé att minska kolhydratintaget. Detta kan dock bli en…
Carobmjöl är en typ av mjöl som erhålls från baljväxter. Det finns många fördelar med carobmjöl som är ett mjöl…
Havregryn ger många positiva inslag till din hälsa. Faktum är att fler och fler människor har insett att det är…
En hälsosam frukost bör vara din första måltid på dagen, och ändå är det den måltid som oftast innehåller flest…
Grundtanken för att följa pegandieten är konsumtion av växtbaserad mat. Det är en kombination av att följa paleodieten och vegankosten. Paleodieten är den diet som förmodligen följer de matvanor som våra förfäder hade under den paleolitiska perioden. Vad går att…
Glykemiskt index är en metod som har skapats specifikt för att klassificera livsmedel beroende på vilken inverkan ett livsmedel har…
Bröd från storbagerier kan ofta vara frestande på grund av dess oemotståndliga söta smak och det faktum att det är…
Många väljer att hoppa över middagen när de försöker gå ner i vikt. Svaret på frågan om det att skippa…
En utbredd tro bland folk är att det inte är någon god idé att äta pasta och ris på kvällen,…
Personer som lider av njursvikt, särskilt i sin kroniska form, måste lägga om sin kost för att hålla sig friska…
För närvarande är den kost som dominerar i världen den västerländska kosten. Denna kost kännetecknas av ett högt intag av…
Maten du äter är vad som bestämmer hälsan i ditt matsmältningssystem. Om du äter en kost full av socker, fett…
Det är viktigt att förstå hur fetma uppstår innan du överväger en strategi för att antingen förhindra det eller behandla det. Nya studier visar att förekomsten av fetma i världen fortsätter att öka. Med tanke på denna trend, som inte…
Konjugerad linolsyra, eller CLA (conjugated linoleic acid) är något modifierade essentiella fettsyror. Denna fettsyra erbjuder flera olika hälsofördelar för kroppen,…
Många människor försöker minska sitt intag av kött, något som särskilt skett under de senaste åren. De gör det antingen…
Vitaminer är nödvändiga näringsämnen för att kroppen ska fungera korrekt. Det finns både fettlösliga och vattenlösliga vitaminer, beroende på vad…