Varje kost bör vara nyttig och lämplig för ditt mål: att tappa vikt, väga upp för en näringsbrist, sänka ditt kolesterol och dina triglycerider, förbättra matsmältningen, minska inflammation, etc. Här ger vi dig idéerna d u behöver och hjälper dig att upptäcka rätt kost för dig.
Det är väldigt viktigt att kunna förstå vad som står på en näringsdeklaration, men varför? Vår kost har förändrats drastiskt på senare tid, och inte alltid för det bättre. Detta på grund av det faktum att mycket mat är berikad…
”Riktig mat”-rörelsen är mycket mer än bara en fluga. Dess skapare – nutritionisten Carlos Ríos – utbildar och inspirerar tusentals människor att följa en ny, hälsosammare livsstil.
Vissa tror att en glutenfri kost kommer med en rad olika hälsofördelar, men dessa förväntningar stämmer inte alltid. Detta har lett till en debatt huruvida glutenfri kost verkligen är så bra som den utmålas.
Om man går ner i vikt eller inte beror nästan helt på vad man äter. Du bör minska dina portioner och träna ordentligt varje dag. Men om du inte äter livsmedel med få kalorier så kommer all träning inte att…
Mat är kroppens främsta energikälla. Du behöver ett dagligt intag av olika livsmedelsgrupper för att ge din kropp de näringsämnen den behöver. De vanligaste livsmedelsintoleranserna kan dock sätta käppar i hjulet för detta. De gör det mycket svårare för drabbade…
Hur nyttig är din kost? Hur mycket hjälper din kost dig att uppnå ditt mål att gå ner i vikt? Idag ska vi berätta om fyra typer av livsmedel som försvårar viktnedgång.
Fördelarna med att äta gurka är många, i huvudsak eftersom denna frukt innehåller mycket vatten. Det innebär att det är ett lågkalorilivsmedel som kan hjälpa dig att tappa vikt.
Du har säkert sett olika recept som innehåller ätbara alger och kanske undrat vilken typ av alger som går att äta och var man kan köpa dem. I denna artikel berättar vi om olika ätbara alger samt näringsvärdet i detta…
Att äta en balanserad kost rik på vitaminer är viktigt för att hålla kroppen frisk. En av de viktiga vitaminerna som du inte får glömma bort är E-vitamin. Vi berättar vilka livsmedel som är rika på E-vitamin. Det är ett…
Det finns många faktorer som kan leda till överdrivet håravfall. I vissa fall kan man bekämpa håravfall med kosten. För vad många inte inser är att håravfall många gånger beror på näringsbrist. Det är vanligt att man främst fokuserar på…
Har din läkare sagt att du har höga kolesterolnivåer? Om så är fallet kan denne också ha gett dig några mediciner och rekommendationer för att kontrollera det. Snabba upp din bättring med följande kostrekommendationer som hjälper dig att reglera kolesterolet.
Känner du till skillnaden mellan hunger och ångest? Detta kan verka löjligt, men de flesta vet inte var det ena börjar och den andra slutar. Hungerkänslan är en instinkt som regleras av nervsystemet. När vissa typer av hormon utsöndras så…
I denna artikel ska vi förklara vad zink är, vilka dess fördelar är samt det rekommenderade dagliga intaget. Vi ska även lista sju livsmedel som är rika i zink samt berätta vad brist på zink resulterar i. Läs vidare för…
Jod är ett viktigt spårmineral i syntesen av sköldkörtelhormon. Ändringar i jodnivåerna kan leda till hypertyreos och hypotyreos, vilket i sin tur leder till basala metabolismsjukdomar. Med det sagt: vet du vilka livsmedel med jod du bör inkludera i din…
Miljontals människor runt om i världen har valt att följa en glutenfri kosthållning, dvs att plocka bort gluten från kosten. Först plockar de bort brödet från kosten, sedan vete och mjöl, tills de slutar äta allt som innehåller gluten och…
Har du problem med att gå ner i vikt och hålla den nere? Vad är det egentligen som förhindrar viktminskning i ditt fall?
Det finns många lösningar med fänkålsfrön att gå ner i vikt som kan vara bra för att se bra resultat när man följer en diet. Tack vare deras intressanta egenskaper rekommenderar vi dem för att hjälpa till med ångest, förbättra…
Vilka är de bästa antiinflammatoriska livsmedlen? Har du någonsin tänkt på hur ofta du äter dem och hur mycket din kropp faktiskt kan behöva? Nedan berättar vi om sex olika antiinflammatoriska livsmedel som är bra att lägga till i kosten.
Näringen spelar en viktig roll när det kommer till ens hälsa. Vi bör därför använda oss av en kostplan som bibehåller och förbättrar ledhälsan innan man drabbas av sjukdomar som sliter ner lederna. Men vad kan man inkludera i en…
Det är sant att det finns många carcinogena livsmedel och mat som innehåller carcinogena beståndsdelar. Men vi bör vara försiktiga med hur vi tolkar informationen som vi ofta bombarderas med.
