Varje kost bör vara nyttig och lämplig för ditt mål: att tappa vikt, väga upp för en näringsbrist, sänka ditt kolesterol och dina triglycerider, förbättra matsmältningen, minska inflammation, etc. Här ger vi dig idéerna d u behöver och hjälper dig att upptäcka rätt kost för dig.
För att återfå idealvikten behöver du inte använda dieter som äventyrar din hälsa. Att välja ohälsosamma alternativ kan faktiskt vara kontraproduktivt. Om vissa metoder är det snabba sättet att bränna fett, så fungerar de på lång sikt ofta inte alls.…
Att äta alfalfa kan bidra till att förbättra vår övergripande hälsa. Det är rikt på järn. Därför är det idealiskt vid anemi och järnbrist. Alfalfa är en ärtfamiljväxt som ofta används som foder. Men på grund av dess näringsrika värden…
Frukt och grönsaker är avgörande för kroppen och de är också en viktig källa till protein, kalorier, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Tror det eller ej, frukt och grönsaker spelar en viktig roll i näringsintaget, och kan till och med bidra…
Vi dricker det varje dag. Det är en ursäkt att umgås med vänner eller familj, och dess arom får oss att må bra under kalla kvällar. I den här artikeln tar vi upp några intressanta kaffefakta som du kanske inte…
Zink är ett mycket viktigt mineral för kroppen. Men det enda sättet att få det är genom mat. Fördelarna med zink är flera och du bör se till att du får i dig tillräckligt i din kost. Detta näringsämne är…
Sparris innehåller inte bara vitaminer och mineraler, det är också ett diuretikum och är rik på fiber som hjälper till att motverka vätskeretention och förebygga förstoppning. I denna artikel ska vi titta på en rad fantastiska hälsofördelar med sparris som…
Att se till att äta en hälsosam kost är viktigt för att sänka triglyceridnivåerna. Kroppen använder denna lipid som energikälla. Lipider tenderar att byggas upp i artärerna, vilket ökar risken för en allvarlig hjärt- och kärlsjukdom. Denna sjukdom kallas medicinskt…
Det finns mat som vi älskar för dess smak och andra som vi helt enkelt måste äta eftersom de verkligen är viktiga för vår hälsa. Faktum är att nästan all mat vi äter är viktig för vår hälsa. Enligt American…
Har du hört frasen ”Ett äpple om dagen håller doktorn borta”? I Spanien har de en liknande fras, ”En papaya om dagen håller doktorn borta”. Upptäck sju viktiga användningsområden för papaya. Men hur sant är det här? Denna tropiska frukt…
God näring stimulerar intellektuell och mental utveckling. Det låter oss att tänka, förstå och skapa. Det förbättrar även kroppens fysiska utveckling och tillväxt. Det finns dock livsmedel som man bör undvika. Att äta nyttigt kräver att man har koll på…
Det finns vissa matkombinationer som skadar din mage. Många människor gillar att kombinera olika smaker och texturer när de förbereder sina måltider. Även fast det kan tyckas obetydligt finns det vissa matkombinationer som kan skada din mage. I grund och…
Den tropiska frukten graviola har länge har använts för dess medicinska egenskaper och hälsofördelar. Frukten är speciell på grund av dess höga innehåll av vitaminer, mineraler och kraftfulla antioxidanter som stärker ditt immunförsvar och skyddar dina celler. Graviola innehåller kostfiber…
Områdena på kroppen som ofta påverkas av slapp hud är armarna, magen och ansiktet. Ta reda på de bästa livsmedlen som kan bekämpa och förebygga slapp hud nedan. Vad orsakar slapp hud? Tillsammans med cellulit är slapphet en av de…
Det är ingen nyhet att grapefrukt har en vätskedrivande effekt. Av den anledningen är den populär i viktminskningsdieter. Men denna frukt är även bra för att minska risken för diabetes. Nyliga studier har visat på de fördelar som denna frukt har…
Om du känner dig trött, omotiverad, nervös eller upplever fysiska besvär är det dags att börja ta bort gifter från kroppen. Det är bra att avgifta kroppen minst två gånger per år med en medicinaldryck med spenat. I den här…
Letar du efter ett sätt att tappa några centimeter runt magen? Dessa tips kommer att hjälpa dig att få en nättare och hälsosammare figur. Listan fokuserar på bättre kosthållning och livsstilsvanor så att din övre kropp blir mera tonad och du kan…
Extra jungfruolivolja används i kök överallt i världen, både av vanliga hemkockar och av professionella kockar på de finaste restaurangerna. Dess smak gör det en utmärkt ingrediens att tillsätta i en massa olika rätter och recept. Dess hälsofördelar spelar dock…
När man lägger upp en bantningsplan måste man komma ihåg att man inte kommer att märka skillnad efter en natt. Det är också viktigt att man upprätthåller en hälsosam kostplan trots att man inkluderar bantningsrecept. Vi ska presentera några huskurer…
Vet du vilket som är det bästa sättet att äta ris? Det är en av de viktigaste och vanligaste maträtterna i den internationella gastronomin, och är en utmärkt sidorätt. Ursprunget, även om därom råder en del debatt, pekar mot de…
Att detoxa kroppen blir alltmer populärt bland dem som förespråkar en långsiktigt hälsosam livsstil. Även om vi kan vilja undvika att tänka på det så utsätts vi alla för en mängd olika gifter på ett eller annat sätt. När de ansamlas…
