Varje kost bör vara nyttig och lämplig för ditt mål: att tappa vikt, väga upp för en näringsbrist, sänka ditt kolesterol och dina triglycerider, förbättra matsmältningen, minska inflammation, etc. Här ger vi dig idéerna d u behöver och hjälper dig att upptäcka rätt kost för dig.
Kronärtskocka, vars vetenskapliga namn är Cynara scolymus L, har blivit berömd tack vare sina näringsegenskaper, och den hjälper dig dessutom med vikten. Många personer har bestämt sig för att dra nytta av kronärtskockan för att hålla sig friska och tänka…
Har du hört talas om fördelarna med att börja med medelhavskosten? Detta kulturella arv har utan tvekan vanor som kan gagna oss alla. Detta kök är berömt över hela världen och anses av många vara den nyttigaste kosten som finns. Om…
Sesamfrön (Sesamum indicum) kommer från en växt som finns i Afrika och Indien. De började spridas över världen på grund av slavhandeln, eftersom många tog med sig egna provisioner. Men vad är näringsvärdet hos sesamfrön?
Morötter är precis lika nyttiga och utsökta när de äts kokta eller råa. De hälsomässiga fördelarna med morötter är dessutom många. Undrar du vilka de är? Läs då vidare!
Kolin är en av de vitaminer och mineraler vi måste konsumera varje dag. Det anses vara en del av vitamin B-gruppen, och även om det inte är lika känt som andra så är kolin ett viktigt näringsämne. Fortsätt läsa för…
Har du velat ansluta dig till flugan med att äta rå mat, men tvivlar på huruvida du klarar av det? I denna artikel ska vi ta upp fördelarna och riskerna med raw food-kosten.
Trots dess goda smak kan socker leda till många sjukdomar om du konsumerar det i stora mängder. Dessa inkluderar fetma, hjärtsjukdom och diabetes. Men det finns alternativ som kan ersätta socker. De mest naturliga sätten att söta din mat inkluderar…
Är det sant att det finns livsmedel man aldrig bör äta? Sanningen är att marknaden är översvämmad av massor av livsmedel som lockar oss. De ser fräscha och aptitretande ut och får dig att tro att de kan stilla din…
Ett barns kost är väldigt viktig. Det är av denna anledning man framförallt måste vara kreativ. Men vilka livsmedel bör man inkludera i ett barns kost?
Vet du varför du borde inkludera gelatin i din kost? Gelatin har ökat i popularitet som en nyttig dessert och är väldigt snålt i kalorier, trots att det har näringsämnen med mycket energi. Detta stödjer metabolismen och låter dig tappa vikt lättare.
I takt med att åren går får du mindre energi och din metabolism saktar ned. Det innebär att klimakteriet håller på att börja. I dagens artikel vill vi ge dig en bra kost för klimakteriet.
Att tappa vikt, vare sig det är för att du är överviktig eller för att du bara vill komma i en speciell klänning, är oftast ett hälsosamt val. Här kommer några mentala tips för att tappa vikt lättare.
Nuförtiden beslutar sig många för att följa en vegetarisk kost, men går det att göra utan att få mindre näring? Anledningarna är många, och vissa gör det av etiska anledningarna medan andra bara följer sin personliga smak. Andra tror att…
Häng med och lärt dig allt du behöver veta om vitamin B12, även känt som kobalamin. Vi ska berätta vad den gör och även rekommendera livsmedel som innehåller den. Vitamin B12 är viktig för kroppen eftersom den hjälper den att utföra…
Både vegetarianism och veganism är kosttrender som utesluter kött av olika anledningar, såsom grymhet mot djur och hälsoproblem. Många tror även att de kan minska påverkan på miljön genom att utesluta kött. Näringsexperter föreslår att en balanserad kost bör inkludera alla näringsämnen…
Det finns ingen mirakelformel som kan hjälpa dig att minska midjan på en dag. Det finns dock naturliga juicer som gör att du kan komplettera din diet för att se resultat snabbare.
Tro det eller ej, men man får mycket näring genom att äta svamp. Folk som inte äter kött använder ofta svamp för att förbättra sina rätter och det är även ett livsmedel som går bra att blanda med kyckling. Svamp…
Kroppen utsätts konstant för många problem som kan undvikas med bara lite extra omsorg. Idag kommer vi att lära dig de första stegen för att avgifta kroppen med papaya och ananas. Dessa frukter är så läckra och så rika på…
Alla vet vi att folk dras till processad mat. Idag ska vi dock titta på fördelarna med att ersätta kommersiella flingor med fullkorn. Även om de förstnämnda kan vara mer lockande, är fullkorn mycket nyttigare.
Det är väldigt viktigt att kunna förstå vad som står på en näringsdeklaration, men varför? Vår kost har förändrats drastiskt på senare tid, och inte alltid för det bättre. Detta på grund av det faktum att mycket mat är berikad…