Näringsintag

Ger du din kropp allt den behöver näringsmässigt? Ibland leder vissa dieter till näringsbrister, vilket i sin tur kan resultera i sjukdom, trötthet och andra tillstånd. I denna sektion lär vi dig vilka livsmedel som är nyttigast och vilka koster samt vanor som du bör anamma för att möta alla dina behov.

Livsmedel rika på tryptofan och varför du bör lägga till dem i kosten
KostLivsmedel rika på tryptofan och varför du bör lägga till dem i kosten

Aminosyror är något som människokroppen använder för metabolismen och sina funktioner och tryptofan är en av dessa. Cellerna behöver det…

Aprikosen: en lite bortglömd frukt som är rik på A-, C- och E-vitamin
KostAprikosen: en lite bortglömd frukt som är rik på A-, C- och E-vitamin

Aprikosen är en frukt som sticker ut i fruktdisken för att vara rik på A-, C- och E-vitamin. Med det…

Fördelar med omega-3: vad är det bra för?
NäringsintagFördelar med omega-3: vad är det bra för?

Omega-3 är en grupp fettsyror som din kropp behöver, men som den inte kan producera på egen hand. Därför måste…

Vilka drycker ökar blodsockret i våra kroppar mest?
NäringsintagVilka drycker ökar blodsockret i våra kroppar mest?

Att begränsa vårt dagliga sockerintag är en del av en hälsosam livsstil. Det har blivit en vanlig rekommendation från hälsoorganisationer,…

Vilka är fördelarna med betakaroten och vilka livsmedel finns det i?
DietVilka är fördelarna med betakaroten och vilka livsmedel finns det i?

De glada nyanserna av frukt och grönsaker, som morötter och sötpotatis, beror på betakaroten. Det är ett naturligt pigment, orange…

Svart mashua: Näringssammansättning och potentiella fördelar
NäringsintagSvart mashua: Näringssammansättning och potentiella fördelar

Svart mashua, vars vetenskapliga namn är Tropaeolum tuberosum, är en potatisväxt som förekommer i högländerna i Andinska regionen, dvs. i…

Lönnsirap: näringsinnehåll och användningsområden i köket
NäringsintagLönnsirap: näringsinnehåll och användningsområden i köket

Lönnsirap är ett naturligt sötningsmedel som används som ersättning för bordsocker. Det kommer från saften från ett träd med samma…

Fördelar med Yuzu: En japansk citrusfrukt fullpackad med vitamin C
NäringsintagFördelar med Yuzu: En japansk citrusfrukt fullpackad med vitamin C

Yuzu är en citrusfrukt av japanskt ursprung som gradvis har spridit sig till andra kök. Den sticker ut för sin…

Bloody Mary: En läcker cocktail med tomatjuice
NäringsintagBloody Mary: En läcker cocktail med tomatjuice

Bloody Mary är en av de mest kända cocktails som finns. Den kan tillagas med alkohol, men även utan det,…

Det finns många fördelar med hallon: vet du vilka?
NäringsintagDet finns många fördelar med hallon: vet du vilka?

Frukt och grönsaker har alltid varit en del av hälsosamma kostvanor, eftersom de skyddar mot vissa sjukdomar som genereras av…

Traditionell burrata: hur ska den se ut och vilka är fördelarna?
NäringsintagTraditionell burrata: hur ska den se ut och vilka är fördelarna?

Det är ett vanligt missförstånd att burrata är en typ av färskost. Men sanningen är att tillverkningen av traditionell burrata…

Lär dig om kalorierna och proteinet i kycklingens olika delar
NäringsintagLär dig om kalorierna och proteinet i kycklingens olika delar

Kycklingens olika delar skiljer sig från varandra i termer av kalorier och proteininnehåll. Inte alla delar av djuret innehåller samma…

Taggmakrillen, en fisk med ett högt näringsvärde
NäringsintagTaggmakrillen, en fisk med ett högt näringsvärde

Taggmakrillen är en fisk med ett högt näringsvärde som kan ingå som ett regelbundet inslag i kosten. Detta hjälper till…

Olika bisarra livsmedel och deras näringsvärden
NäringsintagOlika bisarra livsmedel och deras näringsvärden

I denna artikel ska vi berätta om olika bisarra livsmedel och deras näringsvärden. Även om de inte på något sätt…

Vad är skyr? Allt om mejeriprodukten från Island
NäringsintagVad är skyr? Allt om mejeriprodukten från Island

Mejeriprodukten skyr är en vanlig mejeriprodukt på Island som har börjat bli populär i kök runtom i världen på grund…

Fördelarna med litchi: en söt frukt med mycket näring
NäringsintagFördelarna med litchi: en söt frukt med mycket näring

Litchi är en tropisk frukt som kan ge flera hälsofördelar om den ingår som ett regelbundet inslag i kosten. Fördelarna…

Teriyakisås: näringsinnehåll, fördelar och risker
NäringsintagTeriyakisås: näringsinnehåll, fördelar och risker

Teriyakisås är en av de mest typiska japanska dressingarna, med både en söt och salt touch. Du kan även göra…

Blå majik: en vacker alg med goda hälsofördelar
NäringsintagBlå majik: en vacker alg med goda hälsofördelar

Blå majik är ett derivat av spirulinaalger som används vid framställning av olika recept. Den har en karakteristisk blå färg…

Kan kakao sänka kolesterol? Detta säger vetenskapen
NäringsintagKan kakao sänka kolesterol? Detta säger vetenskapen

Kakao är en av de livsmedel som kan hjälpa till att sänka kolesterol i kroppen, eller åtminstone förhindra oxidation av…

Grön bananbiomassa: fördelar och recept
NäringsintagGrön bananbiomassa: fördelar och recept

Grön bananbiomassa är ett preparat som innehåller en stor mängd resistent stärkelse, ett särskilt positivt ämne för mikrobiotan. Faktum är…

Hälsofördelar med bondbönor: lägg till dem i maten!
NäringsintagHälsofördelar med bondbönor: lägg till dem i maten!

Halvvägs mellan baljväxter och grönsaker har bondbönor bådas egenskaper och liknande hälsofördelar, och är ett mycket hälsosamt livsmedel att ha&he...