Näringsintag

Ger du din kropp allt den behöver näringsmässigt? Ibland leder vissa dieter till näringsbrister, vilket i sin tur kan resultera i sjukdom, trötthet och andra tillstånd. I denna sektion lär vi dig vilka livsmedel som är nyttigast och vilka koster samt vanor som du bör anamma för att möta alla dina behov.

Kost5 ultrabearbetade snacks som säljs som hälsokost

Snabbmat och paketerad mat är inte de enda livsmedel som är ultrabearbetade. Visste du att en del av de snacks…

NäringsintagVaniljpulver och vaniljextrakt - vad är skillnaden?

Vanilj är en av de mesta mest kända, uppskattade och använda kryddorna i världen. Men, innan du sätter igång att…

NäringsintagHur kommer det sig att ärtor är så hälsosamma?

Ärtor är hälsosamma på mer än ett sätt. Det rör sig i högsta grad om en hälsosam matgrupp som nutritionister…

NäringsintagInkludera havrekross i kosten: hur tillagar man det?

Havrekross är en typ av havre som kännetecknas av flingor som är mindre än den traditionella versionen. Det är mycket…

NäringsintagBehöver vi äta socker? Ta reda på sanningen

I och med att populariteten av ketogena dieter har ökat är det nu många människor som funderar på om vi…

NäringsintagNäringsegenskaper hos röd frukt och röda grönsaker

Att lägga till färg till en måltid handlar inte bara om presentation; det är också en hälsofråga. Att införa röda,…

NäringsintagDe olika fördelarna med karotener för din kropp

Det finns olika fördelar för vår hälsa med karotener vilket är en grupp av naturliga komponenter som produceras av växter.…

NäringsintagHur går det till att diagnostisera hjärtsjukdom

För att diagnostisera hjärtsjukdom ger läkare patienter information som de kommer att behöva tänka på, och denna innebär främst livsstilsförändring...

NäringsintagKomplexa B-vitaminer: Fördelar och funktioner

Komplexa B-vitaminer är en bred grupp näringsämnen och inte bara ett enda vitamin. Det vill säga det består faktiskt av…

NäringsintagSuperfrukten lucuma: egenskaper och användning

Du kanske aldrig har hört talas om superfrukten lucuma, så fortsätt läsa för att lära dig mer om den! Den…

NäringsintagBehöver du ta järntillskott? 5 grupper med risk för anemi

Järntillskott är perfekta för människor vars kost inte innehåller tillräckligt av denna mineral. Men vem behöver egentligen inkludera dessa tillsko...

NäringsintagLivsmedel som stärker senor och muskler

Din kost är nyckeln till att stärka muskler och senor. Faktum är att din kost påverkar både deras funktion och…

NäringsintagMaltodextrin och dess användning

Maltodextrin är en kolhydrat som vanligtvis förekommer i sporttillskott och bearbetade produkter. Det tillhör gruppen sockerarter med högt glykemis...

NäringsintagKetogen kost: dessa är fördelarna och riskerna

En ketogen kost, eller ketodiet, är en lågkolhydratkost som konverterar kroppen till en fettförbränningsmaskin. Den sägs ha potentiella fördelar fö...

NäringsintagEgenskaper hos och användning av kalciumkaseinat

Har du någonsin hört talas om kalciumkaseinat? Det är ett ämne som kommer från mjölkprotein från bland annat komjölk. Vill…

NäringsintagVarför är det så viktigt att få i sig proteiner?

Att veta vad proteiner är är grundläggande kunskap. Dessa näringsämnen, som vi får från vår kost, är viktiga och uppfyller…

NäringsintagRollen zink spelar i människokroppen

Är du medveten om rollen zink spelar i din kropp? Detta mineral är oerhört viktigt för din hälsa, och du…

NäringsintagEgenskaper och användning av natriumkaseinat

Detta ämne kommer från kasein och det har ett högt biologiskt näringsvärde. Därför har användning av natriumkaseinat som ett kosttillskott…

NäringsintagVad du behöver veta om invertsocker

Ett av de många sötningsmedel du kan hitta i industriprodukter är invertsocker. Det sticker ut för sina intensiva sötningsegenskaper. Av…

NäringsintagFem kraftfulla grönsaker du bör äta

Frukt och grönsaker är viktiga för en hälsosam och balanserad kost. Faktum är att en daglig konsumtion kan förhindra metaboliska…

NäringsintagBrist på kalcium: vilka konsekvenser har det?

Kalciumbrist är en näringsbrist som påverkar människors hälsa negativt. Kalcium är en av de vanligaste mineralerna i människokroppen och det&hellip...