Ger du din kropp allt den behöver näringsmässigt? Ibland leder vissa dieter till näringsbrister, vilket i sin tur kan resultera i sjukdom, trötthet och andra tillstånd. I denna sektion lär vi dig vilka livsmedel som är nyttigast och vilka koster samt vanor som du bör anamma för att möta alla dina behov.
Sesamfrön (Sesamum indicum) kommer från en växt som finns i Afrika och Indien. De började spridas över världen på grund av slavhandeln, eftersom många tog med sig egna provisioner. Men vad är näringsvärdet hos sesamfrön?
Morötter är precis lika nyttiga och utsökta när de äts kokta eller råa. De hälsomässiga fördelarna med morötter är dessutom många. Undrar du vilka de är? Läs då vidare!
Kolin är en av de vitaminer och mineraler vi måste konsumera varje dag. Det anses vara en del av vitamin B-gruppen, och även om det inte är lika känt som andra så är kolin ett viktigt näringsämne. Fortsätt läsa för…
Trots dess goda smak kan socker leda till många sjukdomar om du konsumerar det i stora mängder. Dessa inkluderar fetma, hjärtsjukdom och diabetes. Men det finns alternativ som kan ersätta socker. De mest naturliga sätten att söta din mat inkluderar…
Är det sant att det finns livsmedel man aldrig bör äta? Sanningen är att marknaden är översvämmad av massor av livsmedel som lockar oss. De ser fräscha och aptitretande ut och får dig att tro att de kan stilla din…
Ett barns kost är väldigt viktig. Det är av denna anledning man framförallt måste vara kreativ. Men vilka livsmedel bör man inkludera i ett barns kost?
Vet du varför du borde inkludera gelatin i din kost? Gelatin har ökat i popularitet som en nyttig dessert och är väldigt snålt i kalorier, trots att det har näringsämnen med mycket energi. Detta stödjer metabolismen och låter dig tappa vikt lättare.
I takt med att åren går får du mindre energi och din metabolism saktar ned. Det innebär att klimakteriet håller på att börja. I dagens artikel vill vi ge dig en bra kost för klimakteriet.
Nuförtiden beslutar sig många för att följa en vegetarisk kost, men går det att göra utan att få mindre näring? Anledningarna är många, och vissa gör det av etiska anledningarna medan andra bara följer sin personliga smak. Andra tror att…
Häng med och lärt dig allt du behöver veta om vitamin B12, även känt som kobalamin. Vi ska berätta vad den gör och även rekommendera livsmedel som innehåller den. Vitamin B12 är viktig för kroppen eftersom den hjälper den att utföra…
Både vegetarianism och veganism är kosttrender som utesluter kött av olika anledningar, såsom grymhet mot djur och hälsoproblem. Många tror även att de kan minska påverkan på miljön genom att utesluta kött. Näringsexperter föreslår att en balanserad kost bör inkludera alla näringsämnen…
Tro det eller ej, men man får mycket näring genom att äta svamp. Folk som inte äter kött använder ofta svamp för att förbättra sina rätter och det är även ett livsmedel som går bra att blanda med kyckling. Svamp…
Alla vet vi att folk dras till processad mat. Idag ska vi dock titta på fördelarna med att ersätta kommersiella flingor med fullkorn. Även om de förstnämnda kan vara mer lockande, är fullkorn mycket nyttigare.
Det är väldigt viktigt att kunna förstå vad som står på en näringsdeklaration, men varför? Vår kost har förändrats drastiskt på senare tid, och inte alltid för det bättre. Detta på grund av det faktum att mycket mat är berikad…
Vissa tror att en glutenfri kost kommer med en rad olika hälsofördelar, men dessa förväntningar stämmer inte alltid. Detta har lett till en debatt huruvida glutenfri kost verkligen är så bra som den utmålas.
Mat är kroppens främsta energikälla. Du behöver ett dagligt intag av olika livsmedelsgrupper för att ge din kropp de näringsämnen den behöver. De vanligaste livsmedelsintoleranserna kan dock sätta käppar i hjulet för detta. De gör det mycket svårare för drabbade…
Fördelarna med att äta gurka är många, i huvudsak eftersom denna frukt innehåller mycket vatten. Det innebär att det är ett lågkalorilivsmedel som kan hjälpa dig att tappa vikt.
Du har säkert sett olika recept som innehåller ätbara alger och kanske undrat vilken typ av alger som går att äta och var man kan köpa dem. I denna artikel berättar vi om olika ätbara alger samt näringsvärdet i detta…
Att äta en balanserad kost rik på vitaminer är viktigt för att hålla kroppen frisk. En av de viktiga vitaminerna som du inte får glömma bort är E-vitamin. Vi berättar vilka livsmedel som är rika på E-vitamin. Det är ett…
Det finns många faktorer som kan leda till överdrivet håravfall. I vissa fall kan man bekämpa håravfall med kosten. För vad många inte inser är att håravfall många gånger beror på näringsbrist. Det är vanligt att man främst fokuserar på…