Medelhavsdieten

Medelhavsdieten är en av de nyttigaste dieterna i världen. I denna sektion ska vi visa dig hur den medelhavska matpyramiden ser ut, vad den består av beroende på säsongen och recept du måste prova för att må bra på in- och utsidan.

8 fantastiska hälsofördelar med sparris

Sparris innehåller inte bara vitaminer och mineraler, det är också ett diuretikum och är rik på fiber som hjälper till att motverka vätskeretention och förebygga förstoppning. I denna artikel ska vi titta på en rad fantastiska hälsofördelar med sparris som…

7 goda skäl att äta frukten graviola

Den tropiska frukten graviola har länge har använts för dess medicinska egenskaper och hälsofördelar. Frukten är speciell på grund av dess höga innehåll av vitaminer, mineraler och kraftfulla antioxidanter som stärker ditt immunförsvar och skyddar dina celler. Graviola innehåller kostfiber…

6 fullkornsspannmål som du borde ha i din kost

Konsumtion av fullkornsspannmål har ökat ordentligt bland konsumenter under de senaste åren. Detta är inte bara för att de bidrar med god variation i kosten. De representerar dessutom en viktig källa till näringsämnen som är fördelaktiga för kroppen och hälsan. I…

Sviskon kan bidra positivt till vår hälsa

Sviskon, eller katrinplommon, inkluderas i kategorin torkad frukt eftersom de har tappat största delen av plommonets vatteninnehåll så att de blivit en torkad frukt som är skrynklig och mörk. Trots sitt torkade tillstånd och sitt utseende är det en söt frukt.…

De nyttigaste fröna att inkludera i din kost

Det kanske verkar ”modernt” eller trendigt att försöka inkludera de nyttigaste fröna i din kost, men den vanan har faktiskt funnits i flera sekel. Frön har många fördelar för både hälsan och skönheten. I den här artikeln ska vi berätta…

7 fantastiska fördelar med pumpor

Visste du att det finns fantastiska fördelar med pumpor? De växer på en ranka och tillhör Cucurbiteae-familjen. Det är samma familj som vattenmelon och gurka. De kommer ursprungligen från södra Asien, men med tiden har de spritt sig till andra…

Varför ska man äta linfrön regelbundet?

Vi har redan pratat mycket om fördelarna med detta”superlivsmedel”, som håller på att bli lika känt som havregryn på vår sida. Men visste du att en av de mest hälsosamma och näringsrika kostvanorna du kan ha idag är att äta…

Olika fördelar med havre för din hälsa

Det finns inte många livsmedel som är så kompletta som havre. Dess näringsrika egenskaper är verkligen något extra och det har blivit ett av de mest konsumerade livsmedlen tack vare dess höga innehåll av vitaminer, mineraler och fibrer. Och det…

Varför du bör ha rödbetor i din kost

Denna grönsak har fantastiska fördelar för hälsan, som att rena levern, minska hypertoni, motverka förstoppning och ge energi. Läs denna artikel för att upptäcka varför du bör inkludera rödbetor i din kost och hur du kan använda dem i olika…