Medelhavsdieten är en av de nyttigaste dieterna i världen. I denna sektion ska vi visa dig hur den medelhavska matpyramiden ser ut, vad den består av beroende på säsongen och recept du måste prova för att må bra på in- och utsidan.
Har du hört talas om fördelarna med att börja med medelhavskosten? Detta kulturella arv har utan tvekan vanor som kan gagna oss alla. Detta kök är berömt över hela världen och anses av många vara den nyttigaste kosten som finns. Om…
Idag vill vi prata om den nya matpyramiden för en hälsosam livsstil så att du kan följa den och förbättra din hälsa.
Sparris innehåller inte bara vitaminer och mineraler, det är också ett diuretikum och är rik på fiber som hjälper till att motverka vätskeretention och förebygga förstoppning. I denna artikel ska vi titta på en rad fantastiska hälsofördelar med sparris som…
Den tropiska frukten graviola har länge har använts för dess medicinska egenskaper och hälsofördelar. Frukten är speciell på grund av dess höga innehåll av vitaminer, mineraler och kraftfulla antioxidanter som stärker ditt immunförsvar och skyddar dina celler. Graviola innehåller kostfiber…
Vet du vilket som är det bästa sättet att äta ris? Det är en av de viktigaste och vanligaste maträtterna i den internationella gastronomin, och är en utmärkt sidorätt. Ursprunget, även om därom råder en del debatt, pekar mot de…
Konsumtion av fullkornsspannmål har ökat ordentligt bland konsumenter under de senaste åren. Detta är inte bara för att de bidrar med god variation i kosten. De representerar dessutom en viktig källa till näringsämnen som är fördelaktiga för kroppen och hälsan. I…
Har du hört om de många sätt att äta havregryn på? Havregryn är ett väldigt populärt spannmål både på grund av dess goda näringsvärden och dess möjligheter i matlagning. Havregryn kan hjälpa att reglera matsmältningsproblem och bidra till energi som…
Sviskon, eller katrinplommon, inkluderas i kategorin torkad frukt eftersom de har tappat största delen av plommonets vatteninnehåll så att de blivit en torkad frukt som är skrynklig och mörk. Trots sitt torkade tillstånd och sitt utseende är det en söt frukt.…
Vår kropp behöver olika mineraler för att hålla sig frisk och kunna fungera ordentligt. Genom att bibehålla en balanserad kost och äta livsmedel med mycket kalium, kommer man att få ett rejält lyft för både den fysiska och mentala hälsan.…
Vet du varför det är så bra att äta clementiner? Clementiner kommer från ett träd som är mindre än apelsinträdet. De kännetecknas av fruktkött, fiber, en sötaktig arom och en läskande juice. Till skillnad från apelsiner är clementinerna oftast lättare…
Folk ville länge inte äta trädnötter eftersom de trodde att de innehöll för många kalorier och för mycket fett. Det är faktiskt nyttigt att äta trädnötter, men eftersom de är små och goda är det lätt att man äter för…
När någon säger till dig att du borde äta mycket kalium tänker du säkert automatiskt på bananer. Men det finns även andra livsmedel som också innehåller det. Så du ska inte behöva tråka ut dig av att alltid äta samma sak…
Pistaschnötter är inte bara goda, utan även en bra näringskälla. De erbjuder så många fördelar att de nästan täcker alla funktioner i kroppen. Upptäck anledningarna till att äta dem varje dag i den här artikeln.
Det kanske verkar ”modernt” eller trendigt att försöka inkludera de nyttigaste fröna i din kost, men den vanan har faktiskt funnits i flera sekel. Frön har många fördelar för både hälsan och skönheten. I den här artikeln ska vi berätta…
Visste du att det finns fantastiska fördelar med pumpor? De växer på en ranka och tillhör Cucurbiteae-familjen. Det är samma familj som vattenmelon och gurka. De kommer ursprungligen från södra Asien, men med tiden har de spritt sig till andra…
Om något exemplifierar det senaste decenniet så är det förändring. Frågor som varit obevekliga i nästan ett sekel har kollapsat tack vare det hårda arbetet av forskare och ingenjörer. Nu har forskarvärlden dock gett matpyramiden en ny struktur. Idag tar vi…
Korn är känt för att vara den viktigaste ingrediensen i öl och andra alkoholhaltiga drycker som whisky. Det är dock inte en ingrediens som enbart används för detta, utan den finns även i en del olika maträtter. Lär dig mer…
Vi har redan pratat mycket om fördelarna med detta”superlivsmedel”, som håller på att bli lika känt som havregryn på vår sida. Men visste du att en av de mest hälsosamma och näringsrika kostvanorna du kan ha idag är att äta…
Det finns inte många livsmedel som är så kompletta som havre. Dess näringsrika egenskaper är verkligen något extra och det har blivit ett av de mest konsumerade livsmedlen tack vare dess höga innehåll av vitaminer, mineraler och fibrer. Och det…
Denna grönsak har fantastiska fördelar för hälsan, som att rena levern, minska hypertoni, motverka förstoppning och ge energi. Läs denna artikel för att upptäcka varför du bör inkludera rödbetor i din kost och hur du kan använda dem i olika…