Det finns saker du kan göra i ditt vardagliga liv för att maximera din hälsa, lycka och livskvalitet. Från avslappningstekniker och strategier för emotionell hantering till övningar för friska leder och träning för viktnedgång… Lär dig nya strategier med kraften att få dig att må bra både på ut- och insidan.
Har du hört att det finns fördelar med att gråta? Det är dessvärre fortfarande något folk tenderar att rynka på näsan åt och som man upplever går emot vissa sociala konventioner. Att hålla tillbaka tårarna framför andra människor betyder att…
Muskelkramper är ofrivilliga spasmer eller sammandragningar av musklerna. De är vanligtvis mycket smärtsamma och kan vara i några sekunder upp till flera minuter. Men det går att behandla muskelkramper. Man kan drabbas av muskelspasmer i nästan alla muskler. Det vanligaste…
Om du inte har sovit gott eller om du har varit vaken länge utan att sova kan du få påsar under ögonen. Här delar vi med oss av några knep för att dölja påsar under ögonen. Påsar under ögonen kan…
Yoga som disciplin är ett träningssystem som består av positioner, eller asanas. Det kräver engagemang och ansträngning för att avancera i yoga, men det finns grundläggande yoga för nybörjare som kan hjälpa dig att komma igång.
Kokosnötsolja har blivit ett allt mer populärt superlivsmedel tack vare dess fantastiska näringsinnehåll. Det upptäcks dock alltfler sätt att använda kokosnötsolja utvärtes. Idag vill vi prata om hur du kan använda kokosnötsolja för att förbättra munhälsan. Vi kommer här att…
Proteinshakes och smoothies är ett bra alternativ för att förbättra din träning och få bättre resultat. Du kommer dock även behöva ändra på kosten, men det kan vara fördelaktigt att använda sig av dessa drycker före eller efter din träning.…
Det finns många fördelar för din hjärna med att läsa på kvällen. Alla vet att läsning är en viktig aktivitet, men hur är det med hjärnan? Vad gör läsningen för den? Den teknologi som barn nuförtiden bär med sig från…
Nästan alla har upplevt blödande tandkött när man borstar tänderna eller liknande. Man kanske tror att det bara är temporärt och ofarligt, men det är inte normalt. Idag listar vi några orsaker till blödande tandkött. Blödande tandkött är ett symptom du…
Det är inte alltid lätt att upprätthålla sin munhygien med tandställning, men det är av stor vikt att hålla både tänder och ställning rena för att försäkra att du inte drabbas av karies eller hål. En person med tandställning måste lägga mycket…
Problem med att svälja påverkar hur maten rör sig från mun till mage. De inkluderar en uppsättning olika tillstånd, men de har gemensamt att de påverkar sväljprocessen. Dessa tillstånd har inte bara olika källor, utan kan även resultera i olika symptom.
Många personer tror att det är onödigt att ta blodprover eftersom de är friska, men det är just därför de bör göra det. Att relativt ofta ta blodprover säkerställer att man upptäcker relevanta sjukdomar i tid. När din läkare tar ett…
Övningar för stretchning och träning av muskler används utbrett för rehabilitering av vissa tillstånd. Men hur vet man hur när man bör stretcha eller stärka sina muskler? Vilket ger flest fördelar? Bör man stretcha eller lyfta vikter? Vi ska förklara…
Ordet ”sötningsmedel” refererar till substanser som kan tillhandahålla en söt smak. I denna artikel ska vi titta på kalorifria och konstgjorda sötningsmedel för att se huruvida de kan motverka fetma.
Regelbunden motion är ett av de bästa sätten att ta hand om ditt skelett. Det måste kompletteras med god kost, men en hälsosam träningsrutin bidrar avsevärt till att bibehålla god bendensitet. Faktum är att denna typ av aktivitet ökar din…
Många personer som försöker tappa vikt börjar leta efter sätt att minska antalet kalorier de konsumerar. Men alltför ofta fokuserar de bara på vad de äter, men inte hur de äter. Hur snabbt man äter spelar faktiskt roll.
Ibland märker man kanske inte av solen bakom molnen, och många kanske tror att man inte behöver använda solglasögon på vintern. Men med tiden så skadar UV-strålar synen mer och mer. Fortsätt läsa så ska vi berätta om konsekvenserna av…
Vi ser ofta på folk som gråter som svaga eller alltför emotionella. Men gråt är nyttigt och något man borde göra när man behöver det. Gråt är en handling som låter dig visa dina känslor och återfå kontrollen över dem.…
Som namnet ”peel-off” (dvs. ”skala av”) antyder är dessa masker såna som skalar bort orenheter och gifter från ansiktets hud. Idag ska vi berätta om sex olika peel off-masker med gelatin! Ansiktsmasker med gelatin har en geléliknande substans och ska appliceras på…
Det finns skönhetstrick från 1100-talet som är mer populära än någonsin i dagens värld, trots att de har existerat så länge. Kolla in dessa hemligheter och skönhetstrick från 1100-talet för att få lysande skönhet!
Om dina nätter bombarderas av tankar och du inte kan sova så kommer du antagligen verka som en zombie nästa dag. I den här artikeln kommer vi ge dig några tips för att tömma sinnet och sova bättre. Tips för…