Steg för Hälsa
Mejor con Salud

Välmående

Det finns saker du kan göra i ditt vardagliga liv för att maximera din hälsa, lycka och livskvalitet. Från avslappningstekniker och strategier för emotionell hantering till övningar för friska leder och träning för viktnedgång... Lär dig nya strategier med kraften att få dig att må bra både på ut- och insidan.

Vilka är fördelarna med att utöva vipassana?
Nyttiga vanorVilka är fördelarna med att utöva vipassana?

Vipassana är en meditationsteknik som fokuserar på att medvetet forma den uppfattning vi har av världen omkring oss. Genom uppmärksam…

8 tips för att arrangera en sommarfest
Välmående8 tips för att arrangera en sommarfest

Varma sommardagar är det perfekta tillfället att koppla av, umgås med vänner och bara bryta vardagens rutin. Det är många…

7 tips för att förebygga idrottsskador
Motion och sport7 tips för att förebygga idrottsskador

Sport och fysisk aktivitet ger dig massor av fördelar när du utför det regelbundet, och det är inte konstigt att…

Muskelstärkande övningar för barn: Allt du behöver veta
Nyttiga vanorMuskelstärkande övningar för barn: Allt du behöver veta

Muskelstärkande övningar hjälper barn att bygga upp muskelfibrer och styrka genom att använda vikter, motståndsband, kroppsviktsträning eller maski...

Hur man kokar en riktigt god rödbetssoppa
Nyttiga vanorHur man kokar en riktigt god rödbetssoppa

Rödbetssoppa är en utmärkt maträtt när du vill ta lite extra hand om ditt kardiovaskulära system. Denna tillagningsmetod kan mildra…

Vaginal föryngring: Allt du behöver veta
Skönhet och självvårdVaginal föryngring: Allt du behöver veta

Vaginal föryngring är beteckningen på en rad ingrepp som syftar till att förändra utseendet på en kvinnas yttre könsorgan. Målsättningen…

De vanligaste ämnena i smink
Skönhet och självvårdDe vanligaste ämnena i smink

Att förminska skavanker, pigga upp en trött hud samt förlänga ögonfransarna är bara några av kriterierna för några vanliga ämnen som finns i smink....

Hur man hjälper någon med generaliserat ångestsyndrom
Friskt sinneHur man hjälper någon med generaliserat ångestsyndrom

Vi känner oss alla oroliga någon gång i livet, särskilt i stressiga eller hotfulla situationer. För vissa människor är dock…

Skillnaderna mellan karate och taekwondo
Träning och sportSkillnaderna mellan karate och taekwondo

Karate och taekwondo är två vanliga kampsporter som vid första anblicken kan vara svåra att skilja från varandra. Men även…

Gran Canaria, en destination som utlovar hälsa och välmående
VälmåendeGran Canaria, en destination som utlovar hälsa och välmående

Skulle du vilja besöka en ö där allt är inriktat på din hälsa och ditt välbefinnande? Den mjuka sanden på…

Sex typer av funktionshinder och deras egenskaper
VälmåendeSex typer av funktionshinder och deras egenskaper

Precis som människor har olika förmågor finns det också olika typer av funktionshinder. Vad de alla har gemensamt är att…

Allt om curling, en gemytlig vintersport
Träning och sportAllt om curling, en gemytlig vintersport

utrTillsammans med skidåkning, skridskoåkning och snowboard är curling en vintersport. Det är vanligast att utöva denna sport på konstgjorda banor&...

Vilka är fördelarna med kroppsviktsträning?
VälmåendeVilka är fördelarna med kroppsviktsträning?

Kroppsviktsträning har ökat i popularitet och mängden vittnesmål om fördelarna är tillräckligt många för att övertyga även den mest kritiska&hellip...

Syftet med färgkorrigerande concealer
Skönhet och självvårdSyftet med färgkorrigerande concealer

En färgkorrigerande concealer detaljerar och lyfter fram ett ansiktes naturliga skönhet. Enkelt smink hjälper till viss del, men ofta uppstår&helli...

För- och nackdelar med att sitta på golvet
Nyttiga vanorFör- och nackdelar med att sitta på golvet

Att sitta på golvet är i faktiskt ganska bra för dig. Om du tänker på det, hur mycket tid spenderar…

Fördelarna med magnetiska ögonfransar
Skönhet och självvårdFördelarna med magnetiska ögonfransar

En ny trend har anlänt: magnetiska ögonfransar. Denna kosmetiska procedur kan förbättra volym, längd, kvantitet och böjning. Lösögonfransar har var...

Testa sprintövningar för att förbättra din löphastighet
Träning och sportTesta sprintövningar för att förbättra din löphastighet

Att testa sprintövningar är ett obestridligt alternativ då du letar efter hög intensitet och omfattande fettförbränning genom korta perioder av&hel...

Vad innebär egentligen psykoanalytisk terapi?
Friskt sinneVad innebär egentligen psykoanalytisk terapi?

Psykoanalytisk terapi är psykologins viktigaste historiska prejudikat. Det är vanligt att höra termen i vårt dagliga liv, men få känner…

Lär dig om hodofobi – rädslan för att resa
Friskt sinneLär dig om hodofobi – rädslan för att resa

Hodofobi, eller rädslan för att resa, är ett mycket specifikt psykologiskt tillstånd. Det uppstår hos människor som känner sig oroliga,…

Jag kan inte sluta äta: Orsaker och vad du kan göra
Nyttiga vanorJag kan inte sluta äta: Orsaker och vad du kan göra

Känner du dig hungrig hela tiden? Småäter du mellan måltiderna? Äter du mer än du faktiskt vill och har skuldkänslor efteråt? Om…

Fördelar med att använda pimpsten
Nyttiga vanorFördelar med att använda pimpsten

Att använda pimpsten har blivit populärt på grund av dess många fördelar. Pimpsten finns i olika former, storlekar och färger.…