Välmående

Det finns saker du kan göra i ditt vardagliga liv för att maximera din hälsa, lycka och livskvalitet. Från avslappningstekniker och strategier för emotionell hantering till övningar för friska leder och träning för viktnedgång... Lär dig nya strategier med kraften att få dig att må bra både på ut- och insidan.

VälmåendeKändisar som lämnat sociala medier för att skydda sin mentala hälsa

Det sägs att om du inte syns på sociala medier så finns du inte, men dessa kändisar har visat exempel…

Träning och sportTräna inför vandring: hur man förbereder sig för vandring

Att förbereda sig för vandring är inte någon svår uppgift, men en nödvändig sådan. Kom ihåg att det inte bara…

Träning och sportHulk Hogan har tappat känseln i benen: Vad hände med WWE-legenden?

World Wrestling Entertainment (WWE)-fans känner och beundrar Hulk Hogan som den som ändrade brottningens betydelse och popularitet. Han är en&helli...

Träning och sportZercher-squats: en knäböjsövning som tränar hela kroppen

Bland de övningar som kräver störst styrka hittar vi Zercher-squats. Den innebär en högre grad av teknisk svårighet jämfört med…

Friskt sinneSkillnaderna mellan det undermedvetna och omedvetna

Det undermedvetna och det omedvetna är två termer som ofta används omväxlande, även av vissa psykiatriker. Det är en komplicerad uppgift…

Friskt sinneVad är en värderingshierarki?

Det som är viktigt för dig behöver inte vara viktigt för alla andra; det är bara så det är. Vi…

Friskt sinneKreativ visualisering: skapa den framtid du önskar

Kreativ visualisering är en kognitiv process som innebär att skapa positiva och trevliga bilder i sinnet. Det är något man…

Nyttiga vanorShoku iku: Den japanska filosofin om hälsosam kost

Den japanska kosten är en av de hälsosammaste och mest balanserade i världen, och den har säkerställt höga nivåer av…

Träning och sportElsa Patakys träningsrutin för glutealmusklerna

Tillsammans med sin man, Chris Hemsworth, främjar Elsa Pataky en fitnesslivsstil. Till den grad att de både äger appar och…

Träning och sportDe bästa övningarna och tipsen för hypertrofi i magmusklerna

Det bästa med dessa träningsövningar är att oavsett om du precis har börjat styrketräna eller om du har hållit på…

Träning och sportVilka typer av fysisk träning finns det?

Det finns en uppsjö av olika typer av fysisk träning. Det är däremot allt färre som ägnar sig åt fysiska…

Nyttiga vanor10 FN:s rekommenderade dagliga metoder för att minska klimatpåverkan

Baserat på FN:s förslag för att minska klimatpåverkan är det en bra idé att ompröva vissa hushållssysslor och konsumtionsmetoder så…

Träning och sportBlanca Suarez träningsrutin för hela kroppen

Sedan hennes framträdande i den spanska filmen El internado har skådespelerskan från Madrid haft fullt upp. Men allt är inte…

Träning och sportReal Madrids robotvägg för frisparkar

Fotboll är alltid något att prata om, både vad gäller sport och tekniska innovationer vid matcher och träningar. För några…

Träning och sportMaria Pedrazas träningsrutin för att behålla en smal figur

Maria Pedraza är 26 år gammal, och de som följer hennes karriär har märkt att hon sedan 2020 har modifierat…

Nyttiga vanorVarför är det så viktigt att tvätta händerna?

Att tvätta händerna är mycket viktigt. Genom beröring tar vi in information och ämnen från miljön. Denna information kan vara…

Nyttiga vanor11 håraccessoarer som får dig att se fantastisk ut

Det finns dagar då du vill göra mer med ditt hår, kanske lite vågor, en färgad hårslinga eller en annan…

Skönhet och självvård5 naturliga skönhetsprodukter du kan göra hemma

Varje dag är det fler och fler som bestämmer sig för att investera lite tid för att göra sina egna…

Nyttiga vanor6 konsekvenser av att äta raffinerat mjöl

Raffinerat mjöl är en del av den vanliga kosten för miljontals människor runt om i världen. Trots att det har…

Nyttiga vanorHur man gör en hårstylinggel med naturliga ingredienser

Hårstylinggel är en av de mest använda hårprodukterna i världen. Vi gillar dessa produkter eftersom dess struktur och egenskaper håller…

Nyttiga vanorSammandragande frukter: Fördelar och användningsområden

Sammandragande frukter är de som hjälper till att bekämpa diarré, vilket förbättrar tarmarnas tillstånd. Dessa innehåller tanniner, och även löslig...