Det finns saker du kan göra i ditt vardagliga liv för att maximera din hälsa, lycka och livskvalitet. Från avslappningstekniker och strategier för emotionell hantering till övningar för friska leder och träning för viktnedgång… Lär dig nya strategier med kraften att få dig att må bra både på ut- och insidan.
Alla gillar en person som skrattar, är glad och full av livskraft. För sanningen är den att skrattet är det bästa botemedlet för allting. Du bör skratta mer för att bli friskare. Skratt kan läka sorg, ångest och depression, och även…
Det är ingen hemlighet att träning är en av de bästa vanorna för att säkerställa fysisk, mental och emotionell balans. Trots detta är det många människor som har en stillasittande livsstil och som inte hittar tid att gå på gymmet eller…
Vi har alla en del dåliga vanor som kan skada vår kropp och vår hud och som gör att huden åldras. Notera dessa så att du kan göra dig av med dem. 1. Fel sovposition gör att huden åldras Om…
Det finns tillfällen då en utmaning verkar vara större än vad den egentligen är. Det leder oss till pessimistiska tankar och att ge upp även innan vi faktiskt står inför utmaningen. Men dessa gånger finns det dock sätt att öka…
Många som vill uppnå en idealvikt söker efter den perfekta fysiska aktiviteten för att hjälpa till med et. Om det låter som du, rekommenderar vi att du testar att träna yoga för att gå ner i vikt. För att se…
Yoga är en disciplin med flera fördelar. Det ger en koppling mellan kropp och själ. Vid regelbunden yoga börjar du njuta av otaliga hälsofördelar. Först märker du en förändring i ditt övergripande välbefinnande. Dina nivåer av stress och ångest kommer…
Yoga är en alltmer populär disciplin bland människor som vill ta hand om sig själva och hitta en balans mellan kropp och själ. Men många undrar om du kan bränna kalorier när du övar yoga. I den här artikeln upptäcker…
Att använda ris för hudbehandlingar har man gjort sedan antiken. Dessa kroppsskrubbar med ris är med andra ord inget nytt påfund. Exempelvis i Japan har man sedan länge använt ris för att göra salvor för att få vitare, mjukare hud.…
Att dricka kaffe för att vakna på morgonen är en vana för många. Men få människor inser att det finns bättre drycker som lindrar stress. Bortsett från yoga, träning och avkoppling, kommer vissa stressreducerande drycker att hjälpa dig att återvinna…
Dagen närmar sig sakta men säkert den då vi firar och hedrar en av de viktigaste människorna i våra liv, nämligen mors dag. När allt kommer omkring, bör denna dag ägnas åt att låta upptagna mammor överallt slappna av och…
Arbetsansvar och den allmänna tidsbristen utgör de perfekta ursäkterna för att fortsätta med en stillasittande livsstil. Trots varningarna vi hör om inaktivitet, misslyckas vissa av oss att hitta tid till motion. Visste du att du även kan komma i form…
Ända sedan vi var barn har vi fått höra att vi ska undvika att gråta (framförallt framför någon annan) eftersom det var ett tecken på svaghet eller för att visa känslor var något att skämmas för. Men det kan faktiskt…
För att kunna tona upp benmusklerna på bästa, säkraste sättet är det viktigt att göra en uppsättning stretchövningar både före och efter träningen för att värma upp musklerna. Ett effektivt sätt att tona upp slappa muskler i benen och rumpan är…
Vi har alla upplevt det någon gång. Man vaknar på morgonen med känslan att man inte sovit överhuvudtaget. Timmarna som man sov var förgäves och man känner sig inte alls utvilad. Dessa dagar är super jobbiga att ta sig igenom…
Övningar mot celluliter blir mer och mer populärt och många har dessa övningar som en del av sin regelbundna träningsrutin. Anledningen är för att fysisk aktivitet hjälper till att motverka att fett och vätskor byggs upp i kroppen, två faktorer…
Det finns många sätt att hålla håret mjukt, silkeslent och välmående utan att utsätta det för höga temperaturer. Eftersom vi alla vill ha hår som ser fantastiskt ut samtidigt som det är friskt, ska vi idag dela med oss av några…
Vi äter inte bara mat. Ibland äter vi också våra emotioner. Vi använder mat för att förtränga känslor och emotioner som vi inte kan uttrycka eller bearbeta på ett annat sätt. Detta kallas för emotionell hunger. Det är synd att…
Vet du hur man upprätthåller god cirkulation? Cirkulation innebär blodets flöde genom kroppen. Det gör att alla muskler och organ kan fungera korrekt. Då cirkulationen inte fungerar som den ska är det vanligt att uppleva symptom som följande: En känsla av tyngd…
Även då vi har ”utvecklats” tillräckligt så att vi äntligen förstår att psykologer inte är något för ”tokstollar” så är det ändå många som är tveksamma till att besöka en psykolog. Professionell hjälp och terapi kan hjälpa oss att lösa…
När man var ung verkade allting mycket enklare, roligare och fyllt av glädje. När man växer upp är det dock lätt att livets väg leder till att man glömmer sina drömmar. Med tiden programmerar vi oss själva till att falla…
