Välmående

Det finns saker du kan göra i ditt vardagliga liv för att maximera din hälsa, lycka och livskvalitet. Från avslappningstekniker och strategier för emotionell hantering till övningar för friska leder och träning för viktnedgång... Lär dig nya strategier med kraften att få dig att må bra både på ut- och insidan.

8 strategier för att administrera din tid bättre

Nyttiga vanor8 strategier för att administrera din tid bättre

Känner du att det inte finns tillräckligt många timmar på dygnet för att klara av att göra alla väntande uppgifter?…

Yogaövningen fågelhunden: Hur man utför den på rätt sätt

Träning och sportYogaövningen fågelhunden: Hur man utför den på rätt sätt

Yogaövningen fågelhunden använder bara din egen kroppsvikt. Den är populär inom flera olika discipliner, och förekommer under olika namn. Övningen&...

Lär dig att meditera: 9 tips som ger dig framgång

Friskt sinneLär dig att meditera: 9 tips som ger dig framgång

Fördelarna med meditation är många, som bland annat förbättrad livskvalitet och ökat allmänt välbefinnande. Därför har detta blivit en praxis&helli...

HIIT för nybörjare: Rekommenderade övningar och tips

Träning och sportHIIT för nybörjare: Rekommenderade övningar och tips

HIIT för nybörjare, eller intervallträning med hög intensitet, kan hjälpa dig att uppnå resultat på en bråkdel av den tid…

Är du beroende av löpning?

VälmåendeÄr du beroende av löpning?

Att springa är bra för oss eftersom det förbättrar cirkulationen, syresättningen i hjärnan och hjälper till att upprätthålla en sund kroppsvikt. Me...

Gör dina egna återanvändbara sminkpads

Skönhet och självvårdGör dina egna återanvändbara sminkpads

Återanvändbara sminkpads är hållbara och miljövänliga produkter. Men varför är det viktigt att du bryr dig om det? Användningen av…

Vad är autofobi? Rädslan för att vara ensam

Friskt sinneVad är autofobi? Rädslan för att vara ensam

Autofobi är ganska vanligt i dagens samhälle. Denna störning uppträder hos personer som upplever höga nivåer av ångest när de…

Knipövningar för män - botar och förebygger!

Träning och sportKnipövningar för män - botar och förebygger!

Även om knipövningar för män inte är lika kända som de som är populära bland gravida kvinnor, kan vem som…

Vad orsakar och hur kan man hantera raseriutbrott?

Friskt sinneVad orsakar och hur kan man hantera raseriutbrott?

Utbrott av ilska är det mest synliga uttrycket för frustration. De kan vara ett verkligt problem för samexistens med andra…

Övningar du bör undvika om du tränar med diskbråck

Träning och sportÖvningar du bör undvika om du tränar med diskbråck

Även om träning ofta är ett bra sätt att behandla ryggproblem, finns det några övningar som du bör undvika när…

Ångestattacker på natten: Symptom, orsaker och behandling

VälmåendeÅngestattacker på natten: Symptom, orsaker och behandling

Svårigheter att somna, tankar som inte slutar att oroa och störa dig, svettningar, ökad hjärtfrekvens, en känsla av chock... Ångestattacker…

Vad är konfabulationer och varför uppstår de?

Friskt sinneVad är konfabulationer och varför uppstår de?

Konfabulationer är något som härrör från en förvrängning av våra minnen i ett försök att förstå vad saker innebär. Denna…

Viktiga tips för dig som gillar att springa

Träning och sportViktiga tips för dig som gillar att springa

Tipsen du bör känna till om du gillar att springa är relaterade till träning, rätt löpform, mental styrka för när…

Kan man vara allergisk mot elektricitet?

Friskt sinneKan man vara allergisk mot elektricitet?

Att vara allergisk mot elektricitet är ett ämne som experter inte pratar mycket om. Även om det finns många rapporter…

Bra dynamiska stretchövningar före löprundan

Träning och sportBra dynamiska stretchövningar före löprundan

Det är alltid en bra idé för idrottare att göra några dynamiska stretchövningar innan de ger sig ut och springer.…

Skavsår på bröstvårtorna: Orsaker och förebyggande

Träning och sportSkavsår på bröstvårtorna: Orsaker och förebyggande

Skavsår på bröstvårtorna är en vanlig skada hos löpare på grund av att kläderna ständigt gnuggar mot denna känsliga kroppsdel…

Ett mentalt sammanbrott: När sinnet och kroppen når gränsen

Friskt sinneEtt mentalt sammanbrott: När sinnet och kroppen når gränsen

Du har nått din gräns, oförmögen att göra någonting alls. Du känner världens tyngd ligga på dina axlar och måste…

Mögel och hälsoproblem: är det farligt med mögel i huset?

VälmåendeMögel och hälsoproblem: är det farligt med mögel i huset?

Har du mögel i ditt hus kan detta orsaka problem som kan gå utöver strukturella skador. Den lukt och de…

Ångest på natten: orsaker och tips för att övervinna det

Friskt sinneÅngest på natten: orsaker och tips för att övervinna det

Ångest är känslan av spänningar och rastlöshet. Den gör sig inte sällan påmind på natten eller när man försöker somna.…

Våra bästa pilatesövningar på avancerad nivå

Träning och sportVåra bästa pilatesövningar på avancerad nivå

Pilatesövningar på avancerad nivå är perfekta för dem som redan har tränat flera veckor på en medelnivå och känner sig…

Biverkningar av hyaluronsyra: vilka är de?

Skönhet och självvårdBiverkningar av hyaluronsyra: vilka är de?

Nyligen har man börjat diskutera vilka biverkningar man kan få av injektioner med hyaluronsyra. Det beror på att det är…