Välmående

Det finns saker du kan göra i ditt vardagliga liv för att maximera din hälsa, lycka och livskvalitet. Från avslappningstekniker och strategier för emotionell hantering till övningar för friska leder och träning för viktnedgång... Lär dig nya strategier med kraften att få dig att må bra både på ut- och insidan.

Hur oreda påverkar vår hälsa och vårt humör
Friskt sinneHur oreda påverkar vår hälsa och vårt humör

Vårt hem och vår arbetsplats bör vara som en fristad. En plats där vi känner oss trygga och bekväma, och…

Andligt sökande: 15 nycklar till att stärka kontakten med ditt inre
Friskt sinneAndligt sökande: 15 nycklar till att stärka kontakten med ditt inre

Andlighet är en inre kraft, djupt rotad i individen, som driver sökandet efter en transcendent mening med livet och existensen.…

Egenvård på jobbet med aktiva pauser och stresshantering
VälmåendeEgenvård på jobbet med aktiva pauser och stresshantering

Mellan oavbrutna mejl, möten och deadlines är det lätt att glömma det viktigaste på jobbet: sig själv. Även om egenvård…

3-30-300-regeln och varför grounding är bra för hälsan
Välmående3-30-300-regeln och varför grounding är bra för hälsan

Idag mer än någonsin är kontakt med naturen en nödvändighet. Klimatförändringar, daglig stress och pandemiåtgärder har tydligt gjort det vi…

Testa fasciella manövrar och minska stress utan mediciner
VälmåendeTesta fasciella manövrar och minska stress utan mediciner

Idag är vi mer stressade än någonsin, och stress verkar ha blivit till en konstant bland människor i alla åldrar.…

Kan man träna under mens och vilken träning är då bäst?
Träning och sportKan man träna under mens och vilken träning är då bäst?

Det är ingen hemlighet att träning ger många fördelar för den fysiska och mentala hälsan. Men under mensdagarna undrar många…

Har du svårt att vakna på morgonen? 10 knep för att ta dig upp ur sängen
Nyttiga vanorHar du svårt att vakna på morgonen? 10 knep för att ta dig upp ur sängen

För vissa människor kan det vara en riktig utmaning att stiga upp ur sängen på morgonen. När väckningsalarmet ringer är…

Att röra vid näsan när vi pratar med någon: vad betyder det enligt psykologin?
Friskt sinneAtt röra vid näsan när vi pratar med någon: vad betyder det enligt psykologin?

Ibland kan en person mitt i ett samtal sträcka upp handen till ansiktet och röra vid näsan, antingen med en…

Hur mycket djupsömn behöver du för att vakna utvilad?
Hälsosamma vanorHur mycket djupsömn behöver du för att vakna utvilad?

Har du någonsin vaknat och tittat på klockan med känslan av att det inte kan vara morgon redan? Och undrat…

Minska känslomässig hunger: så slutar du tröstäta
Friskt sinneMinska känslomässig hunger: så slutar du tröstäta

För att minska känslomässig hunger behöver vi identifiera och hantera känslor för att på så vis undvika att tillgripa mat…

Ektomorf, mesomorf eller endomorf: vilken kroppstyp har du?
KuriosaEktomorf, mesomorf eller endomorf: vilken kroppstyp har du?

Termerna ektomorf, mesomorf och endomorf är en ingår i klassificeringen av somatotyper. Det är ett sätt att katalogisera de olika…

5 skäl att köpa en elcykel och förbättra din livskvalitet
Träning och sport5 skäl att köpa en elcykel och förbättra din livskvalitet

Att köpa en elcykel kan vara nyckeln till att förändra ditt vardagsliv. Om du letar efter ett snabbt, bekvämt och…

Vad kvinnor behöver veta för att bygga upp sin muskelmassa
Träning och sportVad kvinnor behöver veta för att bygga upp sin muskelmassa

Det tar längre tid för kvinnor att uppnå muskelhypertrofi, det vill säga ökad muskelmassa. Det betyder inte att det är…

Hur vet du att du sitter på avbytarbänken i en relation?
Nyttiga vanorHur vet du att du sitter på avbytarbänken i en relation?

Även om begreppet att sitta på avbytarbänken  är ganska nytt, är själva praktiken lika gammal som mänskliga relationer. I grund…

Kaffe med kokosolja: så här dricker du ketokaffe utan att gå upp i vikt
Nyttiga vanorKaffe med kokosolja: så här dricker du ketokaffe utan att gå upp i vikt

Kaffe med kokosolja är en dryck som har blivit populär för att främja ketos, och kan därför även kallas "ketokaffe".…

Zen-kosten: fördelar och begränsningar
DietZen-kosten: fördelar och begränsningar

Zen-kosten är ett alternativ för att förbättra din kost och bibehålla god hälsa under åren. Man skulle kunna klassificera det…

Vad händer om man råkar äta mögligt bröd?
Nyttiga vanorVad händer om man råkar äta mögligt bröd?

Säkert har du någon gång haft en obehaglig upplevelse när du råkat äta mögligt bröd. Kanske tog du en stor…

Varför du bör värma upp före promenader
Träning och sportVarför du bör värma upp före promenader

Promenader är en av de mest populära och lättast tillgängliga träningsaktiviteterna som finns. Det är ett utmärkt sätt att stärka…

Papegojblomma: egenskaper och skötselråd
Nyttiga vanorPapegojblomma: egenskaper och skötselråd

Papegojblomma är det svenska namnet på arten Strelitzia reginae. Dess namn kommer från latinets reginae, som betyder "drottning". Det är…

Kan jag träna om jag har anemi?
Träning och sportKan jag träna om jag har anemi?

Anemi är ett tillstånd som orsakas av en minskning av antalet röda blodkroppar eller hemoglobin (Hb) koncentration. Hb är ett…

Slackline-träning: vad är det och vilka är fördelarna?
Träning och sportSlackline-träning: vad är det och vilka är fördelarna?

Att gå på lina kan tyckas omöjligt till en början. Men med lite träning, mycket balans och mycket koncentration kan…