Välmående

Det finns saker du kan göra i ditt vardagliga liv för att maximera din hälsa, lycka och livskvalitet. Från avslappningstekniker och strategier för emotionell hantering till övningar för friska leder och träning för viktnedgång... Lär dig nya strategier med kraften att få dig att må bra både på ut- och insidan.

Träning och sportBörja springa efter ett långt uppehåll: vi har tipsen

Den pandemi vi gått igenom senaste tiden ledde till att många länder gick ut med behovet av att stanna hemma.…

Nyttiga vanorDin hjärna påverkas av en stillasittande livsstil: flera risker

Inaktivitet, att inte träna, inte läsa och inte röra på sig är i allmänhet skadligt för din generella hälsa. Vi…

Träning och sportMinska ditt blodtryck med träning

Regelbunden träning är ett av de bästa sätten att upprätthålla en god hälsa. När det gäller personer med högt blodtryck…

Nyttiga vanorKaizen-metoden: Ett system för att uppnå resultat

Kaizen-metoden är en strategi som blev populär i affärsvärlden efter andra världskriget. Faktum är att den gav så goda resultat att…

Friskt sinneNär kan det vara nödvändigt med familjeterapi?

Mänskliga sociala relationer är komplexa , även bland familjemedlemmar. Därför kan det i vissa lägen vara nödvändigt med familjeterapi som…

Träning och sportIdrottsutövarnas förberedelser inför de olympiska spelen

De olympiska spelen i Tokyo ägde rum i juli och augusti 2021, då arrangörerna höll evenemanget de varit tvungna att…

Friskt sinneVad är och hur behandlas den psykiska störningen parasitosparanoia?

Den psykiska störningen parasitosparanoia är en typ av psykos som gör att de drabbade inbillar sig att deras kroppar är…

Nyttiga vanorFördelarna och riskerna med holotropisk andning

Att andas bra, lugnt och korrekt ger många fördelar för kropp och själ. De flesta vet detta, men alla har…

Nyttiga vanorVilka är fördelarna med att utöva vipassana?

Vipassana är en meditationsteknik som fokuserar på att medvetet forma den uppfattning vi har av världen omkring oss. Genom uppmärksam…

Välmående8 tips för att arrangera en sommarfest

Varma sommardagar är det perfekta tillfället att koppla av, umgås med vänner och bara bryta vardagens rutin. Det är många…

Motion och sport7 tips för att förebygga idrottsskador

Sport och fysisk aktivitet ger dig massor av fördelar när du utför det regelbundet, och det är inte konstigt att…

Nyttiga vanorMuskelstärkande övningar för barn: Allt du behöver veta

Muskelstärkande övningar hjälper barn att bygga upp muskelfibrer och styrka genom att använda vikter, motståndsband, kroppsviktsträning eller maski...

Nyttiga vanorHur man kokar en riktigt god rödbetssoppa

Rödbetssoppa är en utmärkt maträtt när du vill ta lite extra hand om ditt kardiovaskulära system. Denna tillagningsmetod kan mildra…

Skönhet och självvårdVaginal föryngring: Allt du behöver veta

Vaginal föryngring är beteckningen på en rad ingrepp som syftar till att förändra utseendet på en kvinnas yttre könsorgan. Målsättningen…

Skönhet och självvårdDe vanligaste ämnena i smink

Att förminska skavanker, pigga upp en trött hud samt förlänga ögonfransarna är bara några av kriterierna för några vanliga ämnen som finns i smink....

Friskt sinneHur man hjälper någon med generaliserat ångestsyndrom

Vi känner oss alla oroliga någon gång i livet, särskilt i stressiga eller hotfulla situationer. För vissa människor är dock…

Träning och sportSkillnaderna mellan karate och taekwondo

Karate och taekwondo är två vanliga kampsporter som vid första anblicken kan vara svåra att skilja från varandra. Men även…

VälmåendeGran Canaria, en destination som utlovar hälsa och välmående

Skulle du vilja besöka en ö där allt är inriktat på din hälsa och ditt välbefinnande? Den mjuka sanden på…

VälmåendeSex typer av funktionshinder och deras egenskaper

Precis som människor har olika förmågor finns det också olika typer av funktionshinder. Vad de alla har gemensamt är att…

Träning och sportAllt om curling, en gemytlig vintersport

utrTillsammans med skidåkning, skridskoåkning och snowboard är curling en vintersport. Det är vanligast att utöva denna sport på konstgjorda banor&...

VälmåendeVilka är fördelarna med kroppsviktsträning?

Kroppsviktsträning har ökat i popularitet och mängden vittnesmål om fördelarna är tillräckligt många för att övertyga även den mest kritiska&hellip...