Hur träning kan påverka hjärnan och förbättra livet
Regelbunden fysisk aktivitet är en avgörande faktor för människors välbefinnande. Detta beror på att träning är bra för hjärnan, och…
Träning och sport
Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.
Problem med ischias? Stretcha så här för att må bättre!
Många människor lider av problem med ischias. I allmänhet orsakas det av irritation eller komprimering av ischiasnerven, som börjar i…
Fysisk träning under menstruationscykeln
Menstruationscykeln börjar med manifestationen av den typiska blödningen från vaginan, och slutar när blödningen återigen dyker upp för att påbörja…
Fördelarna och riskerna med CrossFit
CrossFit är en form av konditions- och styrketräning med hög intensitet som har blivit mycket populär runt om i världen.…
Övningar för magen som inte skadar ryggen
Magmusklerna täcker bukväggen. Dessa muskler inkluderar inre och yttre sneda bukmusklerna, tvärgående bukmuskeln, raka bukmuskeln och pyramidalis. Buken är ansvarig…
En magträningsrutin du kan utöva hemma
En av fördelarna med att träna magmusklerna är att du kan göra det var som helst. Nu när det är…
Träning under coronakarantänen: 5 hemmaövningar
Medan de flesta aktiviteter har blivit inställda på grund av coronaviruset, ökar karantän risken för en stillasittande livsstil för många.…
Hur man kan hålla sig i form hemma
Den globala coronaviruskrisen har lett till drastiska åtgärder i många länder. I idrottsvärlden har matcher skett bakom stängda dörrar och…
Testa dessa fem yogapositioner som tränar magen
Visste du att det finns flera yogapositioner som tränar magen? Trots att målet med yoga inte är att tona kroppen,…
10 fördelar med yoga för överviktiga
Om du läser den här artikeln kanske du är intresserad av yoga, men tror kanske inte att yoga är något…
Lär dig tekniker för att simma i en pool
Att lära dig att simma i en pool kan göra att du känner dig mycket säkrare än om din första…
De bästa tipsen för att lära barn att simma
I den här artikeln kommer vi ta upp några riktlinjer för hur du kan lära barn att simma. Att simma…
5 typer av träning som inte påverkar lederna
Problem med knäna bör inte hindra dig från att ägna dig åt fysiska aktiviteter dagligen. Även om vissa aktiviteter inte…
Yoga för nybörjare: 5 grundläggande positioner
Yoga som disciplin är ett träningssystem som består av positioner, eller asanas. Det kräver engagemang och ansträngning för att avancera…
5 proteinshakes & smoothies för att förbättra din träning
Proteinshakes och smoothies är ett bra alternativ för att förbättra din träning och få bättre resultat. Du kommer dock även…
Stretchning och träning av muskler: vilket är bäst?
Övningar för stretchning och träning av muskler används utbrett för rehabilitering av vissa tillstånd. Men hur vet man hur när…
5 övningar för att ta hand om ditt skelett
Regelbunden motion är ett av de bästa sätten att ta hand om ditt skelett. Det måste kompletteras med god kost,…
Fem övningar för att stärka ryggraden
Visste du att det finns enkla övningar för att stärka ryggraden man kan utföra hemma? Det kräver lite tid och…
Lär dig att simma i havet på bästa sätt
Havet är något som inspirerar konstnärliga uttryck, en turistattraktion, levebrödet för tusentals fiskare, ett resmål och en plats där man…
Livsmedel man bör äta innan träning
I dagens artikel ska vi berätta vilka typer av livsmedel du bör äta innan träning. Många tror att man ska…