Träning och sport

Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.

Fem övningar för att stärka ryggraden

Visste du att det finns enkla övningar för att stärka ryggraden man kan utföra hemma? Det kräver lite tid och ansträngning, men det är verkligen värt det, speciellt för stillasittande personer. Att träna regelbundet stärker musklerna i området och minskar…

Fem enkla sätt att träna magmuskler

Vem säger att det är svårt att träna magmuskler? Trots att det kräver att man anstränger sig en del betyder det inte att man måste följa extremt intensiva rutiner för att få goda resultat. Att tona magmusklerna tar tid och…