Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.
CrossFit är en form av konditions- och styrketräning med hög intensitet som har blivit mycket populär runt om i världen. Medan det ursprungliga målet var att förbereda människor med fysiskt krävande jobb, har det idag anpassats till alla målgrupper. Känner…
Magmusklerna täcker bukväggen. Dessa muskler inkluderar inre och yttre sneda bukmusklerna, tvärgående bukmuskeln, raka bukmuskeln och pyramidalis. Buken är ansvarig…
En av fördelarna med att träna magmusklerna är att du kan göra det var som helst. Nu när det är…
Medan de flesta aktiviteter har blivit inställda på grund av coronaviruset, ökar karantän risken för en stillasittande livsstil för många.…
Den globala coronaviruskrisen har lett till drastiska åtgärder i många länder. I idrottsvärlden har matcher skett bakom stängda dörrar och gym har tvingats att stänga. Vad kan man göra för att i stället hålla sig i form hemma? Att stanna…
Visste du att det finns flera yogapositioner som tränar magen? Trots att målet med yoga inte är att tona kroppen,…
Om du läser den här artikeln kanske du är intresserad av yoga, men tror kanske inte att yoga är något…
Att lära dig att simma i en pool kan göra att du känner dig mycket säkrare än om din första…
I den här artikeln kommer vi ta upp några riktlinjer för hur du kan lära barn att simma. Att simma…
Problem med knäna bör inte hindra dig från att ägna dig åt fysiska aktiviteter dagligen. Även om vissa aktiviteter inte…
Yoga som disciplin är ett träningssystem som består av positioner, eller asanas. Det kräver engagemang och ansträngning för att avancera…
Proteinshakes och smoothies är ett bra alternativ för att förbättra din träning och få bättre resultat. Du kommer dock även…
Övningar för stretchning och träning av muskler används utbrett för rehabilitering av vissa tillstånd. Men hur vet man hur när…
Regelbunden motion är ett av de bästa sätten att ta hand om ditt skelett. Det måste kompletteras med god kost,…
Visste du att det finns enkla övningar för att stärka ryggraden man kan utföra hemma? Det kräver lite tid och…
Havet är något som inspirerar konstnärliga uttryck, en turistattraktion, levebrödet för tusentals fiskare, ett resmål och en plats där man…
I dagens artikel ska vi berätta vilka typer av livsmedel du bör äta innan träning. Många tror att man ska undvika att äta innan man tränar, men det är i stor utsträckning en myt. Kroppen behöver energi för att slutföra…
Mjölksyra är en kemisk komponent som spelar stor roll i många biokemiska processer, såsom i mjölksyrajäsning. Den är även kopplade till musklerna, och idag ska vi tala om mjölksyra inom träning.
Sportbråck är ett problem som drabbar ljumskregionen och är även känt under andra namn, som hockeyljumske och Gilmores ljumske. Nedan…
Fördelarna med plankan är många, trots det faktum att det är en så pass enkel övning. Den stärker trots allt både rygg och mage. Läs vidare för att lära dig mer om fördelarna med plankan.