Träning och sport

Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.

Träning och sportTräna inför vandring: hur man förbereder sig för vandring

Att förbereda sig för vandring är inte någon svår uppgift, men en nödvändig sådan. Kom ihåg att det inte bara…

Träning och sportHulk Hogan har tappat känseln i benen: Vad hände med WWE-legenden?

World Wrestling Entertainment (WWE)-fans känner och beundrar Hulk Hogan som den som ändrade brottningens betydelse och popularitet. Han är en&helli...

Träning och sportZercher-squats: en knäböjsövning som tränar hela kroppen

Bland de övningar som kräver störst styrka hittar vi Zercher-squats. Den innebär en högre grad av teknisk svårighet jämfört med…

Träning och sportElsa Patakys träningsrutin för glutealmusklerna

Tillsammans med sin man, Chris Hemsworth, främjar Elsa Pataky en fitnesslivsstil. Till den grad att de både äger appar och…

Träning och sportDe bästa övningarna och tipsen för hypertrofi i magmusklerna

Det bästa med dessa träningsövningar är att oavsett om du precis har börjat styrketräna eller om du har hållit på…

Träning och sportVilka typer av fysisk träning finns det?

Det finns en uppsjö av olika typer av fysisk träning. Det är däremot allt färre som ägnar sig åt fysiska…

Träning och sportBlanca Suarez träningsrutin för hela kroppen

Sedan hennes framträdande i den spanska filmen El internado har skådespelerskan från Madrid haft fullt upp. Men allt är inte…

Träning och sportReal Madrids robotvägg för frisparkar

Fotboll är alltid något att prata om, både vad gäller sport och tekniska innovationer vid matcher och träningar. För några…

Träning och sportMaria Pedrazas träningsrutin för att behålla en smal figur

Maria Pedraza är 26 år gammal, och de som följer hennes karriär har märkt att hon sedan 2020 har modifierat…

Träning och sportEMOM-rutinen i crossfit: Så gör du

Inom CrossFit-världen finns det många olika träningstekniker. En av dem är EMOM-rutinen, som består av att utföra ett visst antal…

Träning och sportTräna minipass: Små rutiner med stora fördelar

Att träna minipass är det perfekta valet för människor som har lite tid tillgänglig för fysisk träning men som inte…

Träning och sportMario Casas tränar hela kroppen med funktionell träning

Den spanske skådespelaren Mario Casas är känd för sin stora förmåga att träna. Detta gäller både för den typ av…

Träning och sportSpartansk träning: Vad går det ut på?

Spartansk träning är ett sätt att forma din kropp med en rad hårda och mycket krävande övningar som kräver att…

Träning och sportZac Efrons träningsrutin och kost inför Baywatch

Filmen Baywatch handlar om två livräddare som måste stoppa brottslingar som hotar stranden där de arbetar. En av dessa livräddare…

Träning och sportDe viktigaste sommarsportevenemangen i Europa

Den europeiska sommaren är synonymt med semester, vila, stränder och avkoppling för många. Men för idrottare och idrottsfantaster på toppnivå&helli...

Träning och sportLär dig 6 övningar för att bekämpa bukfett

Att ha en platt och tonad mage är en av de största ambitionerna bland dem som vill gå ner i…

Träning och sportDiego Carlos fysik: en muskulatur som skyddar mot skador

För att vara försvarare i dagens professionella fotboll är fysisk styrka en nästan oumbärlig egenskap. Det bekräftar Diego Carlos Santos…

Träning och sportNacho Monreals pensionering: Hur påverkas idrottare av detta skede?

Spaniens före detta landslagsspelare Nacho Monreal meddelade tidigare i år att han nu ska pensionera sig från den professionella fotbollen.…

Träning och sportAdama Traorés imponerande fysik: så har han lyckats förvandla sin kropp

När man ser Adama Traorés imponerande fysik på planen är det slående hur annorlunda han är från sina motståndare och…

Träning och sportVikten av att lägga in en vilodag i din träningsrutin

Efter en längre period av stillasittande kräver de första dagarna av träning mycket motivation och energi. Men några veckor senare,…

Träning och sportHur länge varje muskel ska vila efter träning

Inom träningsvärlden anpassar sig varje person olika till övningarna. Det finns dock några grundläggande parametrar som gäller nästan alla. Förutom...