Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.
Det finns många som inte är så viga. Detta kan leda till muskel- och ledvärk, liksom stor frustration när man stretchar eller försöker sig på vissa yogaposer. Därför ska du idag få upptäcka 5 yogaposer som hjälper dig att må bättre…
Att utföra yogaövningar mot ryggont är ett bra sätt att få musklerna att slappna av och bekämpa symptomen som orsakas av stress. Medan det finns flera faktorer som påverkar ryggsmärta, kan den stretchning och andning som yoga innebär hjälpa till att…
För att bibehålla vackra höfter och en tonad kropp måste du anstränga dig. Av den anledningen vill vi dela med oss av de bästa övningarna för att erhålla vackra höfter. Om dina höfter är små (eller hela din trio – höfter,…
En kvinnas bröst är ofta föremål för åsikter. Å ena sidan finns det de som gör allt de kan för att få sina bröst att växa en centimeter eller två, och kan till och med vända sig till operation. Å…
Idag ska vi gå igenom 7 mycket enkla övningar för sexiga ben som snabbt formar figuren och benen. Du kan göra dem hemma eller var du vill, och du behöver bara några minuter om dagen. Du kommer att märka skillnad! 7 enkla…
Det bästa med motion är det bidrar till din matsmältning. På det sättet bränner du bort fett även efter att du tränat klart. Att träna regelbundet är en av de vanor som alla borde ha. Och med dessa övningar man…
För att få fram en fin form på dina benmuskler är det naturligtvis nödvändigt att träna. Dessutom låter vältränade ben oss gå längre utan utmattning eller obehag (så som stelhet). Nedan berättar vi för dig varför det är bra att…
Att utöva vissa hälsosamma övningar kan hjälpa till att öka blodcirkulationen på ett sätt som kommer att lindra smärta och förebygga sjukdomar. Fysisk träning, till exempel, hjälper till att pumpa blod genom benen för att förhindra att du får ont…
En stillasittande livsstil är en av de största orsakerna till att fler och fler människor världen över lider av hypertoni. Hypertoni är någonting som nuförtiden även uppträder längre ner i åldrarna. Därför är det viktigt att anta hälsosamma livsvanor som…
Visste du att det finns en serie träningsformer som hjälper hjärtfunktionen? Det rör sig mestadels om kardiovaskulära övningar som stärker hjärtat. Det spelar ingen roll om du är ett barn, vuxen eller äldre – övningarna är bra och viktiga för alla…
Att träna är en av de bästa sakerna du kan göra för din kropp, utöver att ha en nyttig kost. Och med bra träningsvanor kan du verkligen gagna ditt liv, din hälsa och ditt utseende – därför ska vi idag lista specifika…
Prova plankan för att få en perfekt mage! I den här artikeln visar vi dig hur du kan få en platt mage med plankan. Du kan dessutom göra övningen hemma utan att köpa extra utrustning. Är du redo att prova…
Bara för att du blir äldre betyder inte det att du ska ge upp träningen, även om du kan ha vissa hälsoproblem. Det finns några bra träningsformer för seniorer som är lågt belastande och mycket hälsosamma. På samma sätt gör…
För att hålla dig frisk och kry är det viktigt att du håller kroppen i form. Även om många är så lyckosamma att de har slanka kroppar utan att behöva anstränga sig speciellt mycket är det alltid viktigt att träna…
Om du vill bli av med fett på ett speciellt område av kroppen måste du hitta specialiserade övningar för just det, för en hälsosam kost och träning kommer inte att räcka. För att t.ex. snabbt tona dina ben måste du…
Fler och fler människor börjar utöva pilates varje vecka. Vad som började som ett sätt att träna har blivit en aktivitet som gagnar både din mentala och fysiska hälsa. Några av fördelarna med att utöva pilates inkluderar att tappa vikt, få…
Vill du lära dig om den perfekta träningen för personer över 40 år? Allteftersom åren går minskar kroppens motståndskraft mer och mer. Muskler, hud och ben blir gradvis svagare. Därför börjar vi alla med åren få svårt att göra vissa saker…
Nu för tiden finns det många underhållande träningsplaner med målet att tona kroppen och bygga muskler. Men utöver träning behöver man även se till att man äter livsmedel som bygger muskler. Kosten är grundläggande och speciellt vissa livsmedel spelar en…
Oavsett ålder, kön eller fitnessnivå kan du dra nytta av fördelarna med zumba för att komma i form. Det är en holistisk träning som hjälper dig att få bättre hållning, flexibilitet och metabolism, och du kommer dessutom känna dig starkare.
Alla som går till gymmet eller tränar hemma har någon gång undrat: vad är bättre för träning, mer vikt eller repetition? Allt beror på vad ditt mål är. Läs den här artikeln för att lära dig mer.
