Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.
Yoga som disciplin är ett träningssystem som består av positioner, eller asanas. Det kräver engagemang och ansträngning för att avancera i yoga, men det finns grundläggande yoga för nybörjare som kan hjälpa dig att komma igång.
Proteinshakes och smoothies är ett bra alternativ för att förbättra din träning och få bättre resultat. Du kommer dock även behöva ändra på kosten, men det kan vara fördelaktigt att använda sig av dessa drycker före eller efter din träning.…
Övningar för stretchning och träning av muskler används utbrett för rehabilitering av vissa tillstånd. Men hur vet man hur när man bör stretcha eller stärka sina muskler? Vilket ger flest fördelar? Bör man stretcha eller lyfta vikter? Vi ska förklara…
Regelbunden motion är ett av de bästa sätten att ta hand om ditt skelett. Det måste kompletteras med god kost, men en hälsosam träningsrutin bidrar avsevärt till att bibehålla god bendensitet. Faktum är att denna typ av aktivitet ökar din…
Visste du att det finns enkla övningar för att stärka ryggraden man kan utföra hemma? Det kräver lite tid och ansträngning, men det är verkligen värt det, speciellt för stillasittande personer. Att träna regelbundet stärker musklerna i området och minskar…
Havet är något som inspirerar konstnärliga uttryck, en turistattraktion, levebrödet för tusentals fiskare, ett resmål och en plats där man kan slappna av. Det ger oss också ett enkelt och roligt nöje i livet: simma i havet. Om du ännu…
I dagens artikel ska vi berätta vilka typer av livsmedel du bör äta innan träning. Många tror att man ska undvika att äta innan man tränar, men det är i stor utsträckning en myt. Kroppen behöver energi för att slutföra…
Mjölksyra är en kemisk komponent som spelar stor roll i många biokemiska processer, såsom i mjölksyrajäsning. Den är även kopplade till musklerna, och idag ska vi tala om mjölksyra inom träning.
Sportbråck är ett problem som drabbar ljumskregionen och är även känt under andra namn, som hockeyljumske och Gilmores ljumske. Nedan talar vi om orsaker, symptom och behandling av sportbråck.
Fördelarna med plankan är många, trots det faktum att det är en så pass enkel övning. Den stärker trots allt både rygg och mage. Läs vidare för att lära dig mer om fördelarna med plankan.
Tror du att man måste gå till gymmet för att bibehålla en aktiv livsstil? Så är faktiskt inte fallet. Det finns många anledningar att gå på promenader regelbundet, och idag ska vi tala om några av dem.
Att motverka barnfetma har blivit en av de allvarligaste hälsoutmaningarna i vår tid. Det är nödvändigt att vara medveten om allvaret hos problemet för att vi ska kunna minska risken för de många resulterande sjukdomarna. Det handlar givetvis inte om att…
När du inkluderar träning i din dagliga rutin så kommer du se att detta för med sig fantastiska fysiska, mentala och emotionella fördelar. Men om du tränar alltför mycket kan det vara skadligt. Fortsätt läsa för att få reda på…
Simning hjälper dig att träna armar, rygg och ben. I grund och botten är det bra för hela kroppen. Men det finns även psykologiska fördelar med simning som du kanske inte är medveten om. Att träna har många fysiska och psykologiska fördelar,…
Försöker du bygga mer muskler? Vill du ha en mer tonad och deffad kropp? Protein och tillskott är inte det enda sättet; vi berättar om grönsaker som kan öka din muskelmassa. Vi kommer fokusera på sex olika typer som kan hjälpa…
Det finns många typer av aktiviteter som är lämpliga när man är ute efter effektiv utomhusträning. Idag vill vi visa några roliga och effektiva alternativ som du kan ägna dig åt i parker eller andra naturnära platser. Vi är säkra…
Zumba blir alltmer populärt tack vare sina två stora dygder: du har kul medan du dansar och det hjälper dig att gå ner i vikt. Tack vare detta har det blivit många människors första alternativ när de inte vågar gå…
I denna artikel kommer du få reda på vilka de bästa livsmedlen för att få mer muskelmassa är, så att du kan tona och deffa din kropp när du börjar träna.
Enligt en studie som utfördes av forskare vid University of Cambridge i Storbritannien kan man minska risken för att dö i förtid genom att promenera dagligen. Det har även andra hälsosamma fördelar för ditt dagliga liv. Nedan kommer några av…
Vem säger att det är svårt att träna magmuskler? Trots att det kräver att man anstränger sig en del betyder det inte att man måste följa extremt intensiva rutiner för att få goda resultat. Att tona magmusklerna tar tid och…