Träning och sport

Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.

Träning och sportVad är hemligheten bakom Rodrygo Goes träningsrutin?

Efter att ha varit en stjärna i Champions League avslöjar Rodrygo Goes och hans tränare vilka rutiner som gör honom…

Träning och sportChris Hemsworth avslöjar sin helkroppsrutin

Marvel-skådespelaren Chris Hemsworth har avslöjat sina hemligheter och sin helkroppsrutin för att få åskgudens fysik. Vi berättar om träningshemlig...

Träning och sportValin och muskeltillväxt: Allt du behöver veta

Vad är kopplingen mellan valin och muskeltillväxt? Valin är en av de aminosyror som kroppen behöver för att kunna stimulera…

Träning och sportKlusterträning för att bygga muskler: vad är det?

De flesta använder en träningsmetod baserad på set och repetitioner. Detta är det vanligaste, speciellt om du bara vill hålla…

Träning och sportVarför kan man bli illamående efter träning?

Det är inte ovanligt att illamående uppstår efter träning. Det kan förekomma både hos personer som tränar ofta och hos…

Träning och sportFördelar med att stärka bäckenbotten

Fördelarna med att stärka bäckenbotten är okända för många. Svaghet i bäckenbotten kan få en betydande inverkan på livskvaliteten. Därför…

Träning och sportEn rekommenderad träningsplan för seniorer

Visste du att Världshälsoorganisationen och USA:s nationella folkhälsomyndighet CDC rekommenderar i genomsnitt 150 minuters aerob aktivitet per vec...

Träning och sportFysisk träning för barn: Allt du behöver veta

Fysisk träning för barn är all aktivitet som syftar till att förbättra hälsa, prestation och livskvalitet. Till skillnad från fysisk…

Träning och sportTips på hur du börjar träna högintensiv träning

När det gäller träning finns det tre sorters intensitet: lätt, medel och intensiv. De flesta håller sig till de två…

Träning och sportJumping fitness: Så utövar man det

Jumping fitness, eller hoppträning, är en disciplin som föddes 2001 i Tjeckien. Instruktörerna Jana Svodova och Tomas Burianek kombinerade principe...

Träning och sportBörja springa efter ett långt uppehåll: vi har tipsen

Den pandemi vi gått igenom senaste tiden ledde till att många länder gick ut med behovet av att stanna hemma.…

Träning och sportMinska ditt blodtryck med träning

Regelbunden träning är ett av de bästa sätten att upprätthålla en god hälsa. När det gäller personer med högt blodtryck…

Träning och sportIdrottsutövarnas förberedelser inför de olympiska spelen

De olympiska spelen i Tokyo ägde rum i juli och augusti 2021, då arrangörerna höll evenemanget de varit tvungna att…

Motion och sport7 tips för att förebygga idrottsskador

Sport och fysisk aktivitet ger dig massor av fördelar när du utför det regelbundet, och det är inte konstigt att…

Nyttiga vanorMuskelstärkande övningar för barn: Allt du behöver veta

Muskelstärkande övningar hjälper barn att bygga upp muskelfibrer och styrka genom att använda vikter, motståndsband, kroppsviktsträning eller maski...

Träning och sportSkillnaderna mellan karate och taekwondo

Karate och taekwondo är två vanliga kampsporter som vid första anblicken kan vara svåra att skilja från varandra. Men även…

Träning och sportAllt om curling, en gemytlig vintersport

utrTillsammans med skidåkning, skridskoåkning och snowboard är curling en vintersport. Det är vanligast att utöva denna sport på konstgjorda banor&...

Träning och sportTesta sprintövningar för att förbättra din löphastighet

Att testa sprintövningar är ett obestridligt alternativ då du letar efter hög intensitet och omfattande fettförbränning genom korta perioder av&hel...

Träning och sportYogaövningen fågelhunden: Hur man utför den på rätt sätt

Yogaövningen fågelhunden använder bara din egen kroppsvikt. Den är populär inom flera olika discipliner, och förekommer under olika namn. Övningen&...

Träning och sportHIIT för nybörjare: Rekommenderade övningar och tips

HIIT för nybörjare, eller intervallträning med hög intensitet, kan hjälpa dig att uppnå resultat på en bråkdel av den tid…

Träning och sportKnipövningar för män - botar och förebygger!

Även om knipövningar för män inte är lika kända som de som är populära bland gravida kvinnor, kan vem som…