Träning och sport

Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.

Knipövningar för män - botar och förebygger!

Träning och sportKnipövningar för män - botar och förebygger!

Även om knipövningar för män inte är lika kända som de som är populära bland gravida kvinnor, kan vem som…

Övningar du bör undvika om du tränar med diskbråck

Träning och sportÖvningar du bör undvika om du tränar med diskbråck

Även om träning ofta är ett bra sätt att behandla ryggproblem, finns det några övningar som du bör undvika när…

Viktiga tips för dig som gillar att springa

Träning och sportViktiga tips för dig som gillar att springa

Tipsen du bör känna till om du gillar att springa är relaterade till träning, rätt löpform, mental styrka för när…

Bra dynamiska stretchövningar före löprundan

Träning och sportBra dynamiska stretchövningar före löprundan

Det är alltid en bra idé för idrottare att göra några dynamiska stretchövningar innan de ger sig ut och springer.…

Skavsår på bröstvårtorna: Orsaker och förebyggande

Träning och sportSkavsår på bröstvårtorna: Orsaker och förebyggande

Skavsår på bröstvårtorna är en vanlig skada hos löpare på grund av att kläderna ständigt gnuggar mot denna känsliga kroppsdel…

Våra bästa pilatesövningar på avancerad nivå

Träning och sportVåra bästa pilatesövningar på avancerad nivå

Pilatesövningar på avancerad nivå är perfekta för dem som redan har tränat flera veckor på en medelnivå och känner sig…

Fyra enkla pilatesövningar för nybörjare

Träning och sportFyra enkla pilatesövningar för nybörjare

Pilatesövningar för nybörjare fokuserar på balans, hållning, styrka och flexibilitet. Även om detta är en mycket komplett metod för dem…

Att jogga och löpa: Vad är skillnaden?

Träning och sportAtt jogga och löpa: Vad är skillnaden?

Att springa är en fysisk aktivitet som ger många hälsofördelar, så länge den görs ordentligt och i ett idealiskt hälsotillstånd.…

Övningar med träningsband som stärker ryggen

Träning och sportÖvningar med träningsband som stärker ryggen

Att träna övningar med träningsband som stärker ryggen hjälper dig att få en korrekt hållning som skyddar ryggkotorna och ryggraden…

Fem effektiva ryggövningar med hantlar

Träning och sportFem effektiva ryggövningar med hantlar

Att stärka dina ryggmuskler har många fördelar utöver att bara få dig att se bättre ut. Här har vi samlat…

Är det bra med promenader efter maten?

Träning och sportÄr det bra med promenader efter maten?

Att gå ut och gå har många hälsofördelar. Det är en enkel aktivitet som håller ditt hjärta friskt, hjälper till…

WaRu-metoden: gå ner i vikt med intervaller

Träning och sportWaRu-metoden: gå ner i vikt med intervaller

WaRu-metoden är en alternativ träningsmetod för att få tillbaka konditionen och gå ner i vikt utan risk för skada efter…

Hur träning kan påverka hjärnan och förbättra livet

Träning och sportHur träning kan påverka hjärnan och förbättra livet

Regelbunden fysisk aktivitet är en avgörande faktor för människors välbefinnande. Detta beror på att träning är bra för hjärnan, och…

Problem med ischias? Stretcha så här för att må bättre!

Träning och sportProblem med ischias? Stretcha så här för att må bättre!

Många människor lider av problem med ischias. I allmänhet orsakas det av irritation eller komprimering av ischiasnerven, som börjar i…

Fysisk träning under menstruationscykeln

Träning och sportFysisk träning under menstruationscykeln

Menstruationscykeln börjar med manifestationen av den typiska blödningen från vaginan, och slutar när blödningen återigen dyker upp för att påbörja…

Fördelarna och riskerna med CrossFit

Träning och sportFördelarna och riskerna med CrossFit

CrossFit är en form av konditions- och styrketräning med hög intensitet som har blivit mycket populär runt om i världen.…

Övningar för magen som inte skadar ryggen

Träning och sportÖvningar för magen som inte skadar ryggen

Magmusklerna täcker bukväggen. Dessa muskler inkluderar inre och yttre sneda bukmusklerna, tvärgående bukmuskeln, raka bukmuskeln och pyramidalis. Buken är ansvarig…

En magträningsrutin du kan utöva hemma

Träning och sportEn magträningsrutin du kan utöva hemma

En av fördelarna med att träna magmusklerna är att du kan göra det var som helst. Nu när det är…

Träning under coronakarantänen: 5 hemmaövningar

Träning och sportTräning under coronakarantänen: 5 hemmaövningar

Medan de flesta aktiviteter har blivit inställda på grund av coronaviruset, ökar karantän risken för en stillasittande livsstil för många.…

Hur man kan hålla sig i form hemma

Träning och sportHur man kan hålla sig i form hemma

Den globala coronaviruskrisen har lett till drastiska åtgärder i många länder. I idrottsvärlden har matcher skett bakom stängda dörrar och…

Testa dessa fem yogapositioner som tränar magen

Träning och sportTesta dessa fem yogapositioner som tränar magen

Visste du att det finns flera yogapositioner som tränar magen? Trots att målet med yoga inte är att tona kroppen,…