Träning och sport

Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.

Fem enkla sätt att träna magmuskler

Vem säger att det är svårt att träna magmuskler? Trots att det kräver att man anstränger sig en del betyder det inte att man måste följa extremt intensiva rutiner för att få goda resultat. Att tona magmusklerna tar tid och…

Bästa träningen för att tona benmusklerna

För att kunna tona upp benmusklerna på bästa, säkraste sättet är det viktigt att göra en uppsättning stretchövningar både före och efter träningen för att värma upp musklerna. Ett effektivt sätt att tona upp slappa muskler i benen och rumpan är…

5 övningar för att tona ryggmusklerna

I den här artikeln kommer du lära dig att tona ryggmusklerna. Ryggmusklerna har som uppgift att ge stöd åt ryggraden och är också viktiga för kroppens hållning. De sträcker sig från nacken till sätesregionen och används inom olika rörelser under…

Yogaposer för den som inte är så vig

Det finns många som inte är så viga. Detta kan leda till muskel- och ledvärk, liksom stor frustration när man stretchar eller försöker sig på vissa yogaposer. Därför ska du idag få upptäcka 5 yogaposer som hjälper dig att må bättre…

Yogapositioner som återställer energin

Om du letar efter en integrerad träning där du kopplar ihop kropp och sinne, kan yoga vara perfekt för dig. Kroppskontroll och styrka är några av de fördelar du får från att träna yoga. Det finns även yogapositioner som återställer energin.…