De bästa tipsen för att lära barn att simma
I den här artikeln kommer vi ta upp några riktlinjer för hur du kan lära barn att simma. Att simma…
Träning och sport
Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.
5 typer av träning som inte påverkar lederna
Problem med knäna bör inte hindra dig från att ägna dig åt fysiska aktiviteter dagligen. Även om vissa aktiviteter inte…
Yoga för nybörjare: 5 grundläggande positioner
Yoga som disciplin är ett träningssystem som består av positioner, eller asanas. Det kräver engagemang och ansträngning för att avancera…
5 proteinshakes & smoothies för att förbättra din träning
Proteinshakes och smoothies är ett bra alternativ för att förbättra din träning och få bättre resultat. Du kommer dock även…
Stretchning och träning av muskler: vilket är bäst?
Övningar för stretchning och träning av muskler används utbrett för rehabilitering av vissa tillstånd. Men hur vet man hur när…
5 övningar för att ta hand om ditt skelett
Regelbunden motion är ett av de bästa sätten att ta hand om ditt skelett. Det måste kompletteras med god kost,…
Fem övningar för att stärka ryggraden
Visste du att det finns enkla övningar för att stärka ryggraden man kan utföra hemma? Det kräver lite tid och…
Lär dig att simma i havet på bästa sätt
Havet är något som inspirerar konstnärliga uttryck, en turistattraktion, levebrödet för tusentals fiskare, ett resmål och en plats där man…
Livsmedel man bör äta innan träning
I dagens artikel ska vi berätta vilka typer av livsmedel du bör äta innan träning. Många tror att man ska undvika att äta innan man tränar, men det är i stor utsträckning en myt. Kroppen behöver energi för att slutföra…
Rollen mjölksyra spelar för träning
Mjölksyra är en kemisk komponent som spelar stor roll i många biokemiska processer, såsom i mjölksyrajäsning. Den är även kopplade till musklerna, och idag ska vi tala om mjölksyra inom träning.
Orsaker, symptom och behandling av sportbråck
Sportbråck är ett problem som drabbar ljumskregionen och är även känt under andra namn, som hockeyljumske och Gilmores ljumske. Nedan…
Fördelarna med plankan som övning
Fördelarna med plankan är många, trots det faktum att det är en så pass enkel övning. Den stärker trots allt både rygg och mage. Läs vidare för att lära dig mer om fördelarna med plankan.
Åtta anledningar att gå på promenader
Tror du att man måste gå till gymmet för att bibehålla en aktiv livsstil? Så är faktiskt inte fallet. Det…
Roliga aktiviteter för att motverka barnfetma
Att motverka barnfetma har blivit en av de allvarligaste hälsoutmaningarna i vår tid. Det är nödvändigt att vara medveten om allvaret…
Muskelsmärtor då du tränar alltför mycket
När du inkluderar träning i din dagliga rutin så kommer du se att detta för med sig fantastiska fysiska, mentala…
Fem överraskande psykologiska fördelar med simning
Simning hjälper dig att träna armar, rygg och ben. I grund och botten är det bra för hela kroppen. Men det finns…
6 nyttiga grönsaker för att öka din muskelmassa
Försöker du bygga mer muskler? Vill du ha en mer tonad och deffad kropp? Protein och tillskott är inte det…
Olika typer av rolig och effektiv utomhusträning
Det finns många typer av aktiviteter som är lämpliga när man är ute efter effektiv utomhusträning. Idag vill vi visa…
Zumba: Det roliga sättet att gå ner i vikt nu
Zumba blir alltmer populärt tack vare sina två stora dygder: du har kul medan du dansar och det hjälper dig…
Tio livsmedel du bör äta för att få mer muskelmassa
I denna artikel kommer du få reda på vilka de bästa livsmedlen för att få mer muskelmassa är, så att…