Träning och sport

Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.

Motion och sport7 tips för att förebygga idrottsskador

Sport och fysisk aktivitet ger dig massor av fördelar när du utför det regelbundet, och det är inte konstigt att…

Nyttiga vanorMuskelstärkande övningar för barn: Allt du behöver veta

Muskelstärkande övningar hjälper barn att bygga upp muskelfibrer och styrka genom att använda vikter, motståndsband, kroppsviktsträning eller maski...

Träning och sportSkillnaderna mellan karate och taekwondo

Karate och taekwondo är två vanliga kampsporter som vid första anblicken kan vara svåra att skilja från varandra. Men även…

Träning och sportAllt om curling, en gemytlig vintersport

utrTillsammans med skidåkning, skridskoåkning och snowboard är curling en vintersport. Det är vanligast att utöva denna sport på konstgjorda banor&...

Träning och sportTesta sprintövningar för att förbättra din löphastighet

Att testa sprintövningar är ett obestridligt alternativ då du letar efter hög intensitet och omfattande fettförbränning genom korta perioder av&hel...

Träning och sportYogaövningen fågelhunden: Hur man utför den på rätt sätt

Yogaövningen fågelhunden använder bara din egen kroppsvikt. Den är populär inom flera olika discipliner, och förekommer under olika namn. Övningen&...

Träning och sportHIIT för nybörjare: Rekommenderade övningar och tips

HIIT för nybörjare, eller intervallträning med hög intensitet, kan hjälpa dig att uppnå resultat på en bråkdel av den tid…

Träning och sportKnipövningar för män - botar och förebygger!

Även om knipövningar för män inte är lika kända som de som är populära bland gravida kvinnor, kan vem som…

Träning och sportÖvningar du bör undvika om du tränar med diskbråck

Även om träning ofta är ett bra sätt att behandla ryggproblem, finns det några övningar som du bör undvika när…

Träning och sportViktiga tips för dig som gillar att springa

Tipsen du bör känna till om du gillar att springa är relaterade till träning, rätt löpform, mental styrka för när…

Träning och sportBra dynamiska stretchövningar före löprundan

Det är alltid en bra idé för idrottare att göra några dynamiska stretchövningar innan de ger sig ut och springer.…

Träning och sportSkavsår på bröstvårtorna: Orsaker och förebyggande

Skavsår på bröstvårtorna är en vanlig skada hos löpare på grund av att kläderna ständigt gnuggar mot denna känsliga kroppsdel…

Träning och sportVåra bästa pilatesövningar på avancerad nivå

Pilatesövningar på avancerad nivå är perfekta för dem som redan har tränat flera veckor på en medelnivå och känner sig…

Träning och sportFyra enkla pilatesövningar för nybörjare

Pilatesövningar för nybörjare fokuserar på balans, hållning, styrka och flexibilitet. Även om detta är en mycket komplett metod för dem…

Träning och sportAtt jogga och löpa: Vad är skillnaden?

Att springa är en fysisk aktivitet som ger många hälsofördelar, så länge den görs ordentligt och i ett idealiskt hälsotillstånd.…

Träning och sportÖvningar med träningsband som stärker ryggen

Att träna övningar med träningsband som stärker ryggen hjälper dig att få en korrekt hållning som skyddar ryggkotorna och ryggraden…

Träning och sportFem effektiva ryggövningar med hantlar

Att stärka dina ryggmuskler har många fördelar utöver att bara få dig att se bättre ut. Här har vi samlat…

Träning och sportÄr det bra med promenader efter maten?

Att gå ut och gå har många hälsofördelar. Det är en enkel aktivitet som håller ditt hjärta friskt, hjälper till…

Träning och sportWaRu-metoden: gå ner i vikt med intervaller

WaRu-metoden är en alternativ träningsmetod för att få tillbaka konditionen och gå ner i vikt utan risk för skada efter…

Träning och sportHur träning kan påverka hjärnan och förbättra livet

Regelbunden fysisk aktivitet är en avgörande faktor för människors välbefinnande. Detta beror på att träning är bra för hjärnan, och…

Träning och sportProblem med ischias? Stretcha så här för att må bättre!

Många människor lider av problem med ischias. I allmänhet orsakas det av irritation eller komprimering av ischiasnerven, som börjar i…