Fyra enkla pilatesövningar för nybörjare
Pilatesövningar för nybörjare fokuserar på balans, hållning, styrka och flexibilitet. Även om detta är en mycket komplett metod för dem…
Träning och sport
Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.
Att jogga och löpa: Vad är skillnaden?
Att springa är en fysisk aktivitet som ger många hälsofördelar, så länge den görs ordentligt och i ett idealiskt hälsotillstånd.…
Övningar med träningsband som stärker ryggen
Att träna övningar med träningsband som stärker ryggen hjälper dig att få en korrekt hållning som skyddar ryggkotorna och ryggraden…
Fem effektiva ryggövningar med hantlar
Att stärka dina ryggmuskler har många fördelar utöver att bara få dig att se bättre ut. Här har vi samlat…
Är det bra med promenader efter maten?
Att gå ut och gå har många hälsofördelar. Det är en enkel aktivitet som håller ditt hjärta friskt, hjälper till…
WaRu-metoden: gå ner i vikt med intervaller
WaRu-metoden är en alternativ träningsmetod för att få tillbaka konditionen och gå ner i vikt utan risk för skada efter…
Hur träning kan påverka hjärnan och förbättra livet
Regelbunden fysisk aktivitet är en avgörande faktor för människors välbefinnande. Detta beror på att träning är bra för hjärnan, och…
Problem med ischias? Stretcha så här för att må bättre!
Många människor lider av problem med ischias. I allmänhet orsakas det av irritation eller komprimering av ischiasnerven, som börjar i…
Fysisk träning under menstruationscykeln
Menstruationscykeln börjar med manifestationen av den typiska blödningen från vaginan, och slutar när blödningen återigen dyker upp för att påbörja…
Fördelarna och riskerna med CrossFit
CrossFit är en form av konditions- och styrketräning med hög intensitet som har blivit mycket populär runt om i världen.…
Övningar för magen som inte skadar ryggen
Magmusklerna täcker bukväggen. Dessa muskler inkluderar inre och yttre sneda bukmusklerna, tvärgående bukmuskeln, raka bukmuskeln och pyramidalis. Buken är ansvarig…
En magträningsrutin du kan utöva hemma
En av fördelarna med att träna magmusklerna är att du kan göra det var som helst. Nu när det är…
Träning under coronakarantänen: 5 hemmaövningar
Medan de flesta aktiviteter har blivit inställda på grund av coronaviruset, ökar karantän risken för en stillasittande livsstil för många.…
Hur man kan hålla sig i form hemma
Den globala coronaviruskrisen har lett till drastiska åtgärder i många länder. I idrottsvärlden har matcher skett bakom stängda dörrar och…
Testa dessa fem yogapositioner som tränar magen
Visste du att det finns flera yogapositioner som tränar magen? Trots att målet med yoga inte är att tona kroppen,…
10 fördelar med yoga för överviktiga
Om du läser den här artikeln kanske du är intresserad av yoga, men tror kanske inte att yoga är något…
Lär dig tekniker för att simma i en pool
Att lära dig att simma i en pool kan göra att du känner dig mycket säkrare än om din första…
De bästa tipsen för att lära barn att simma
I den här artikeln kommer vi ta upp några riktlinjer för hur du kan lära barn att simma. Att simma…
5 typer av träning som inte påverkar lederna
Problem med knäna bör inte hindra dig från att ägna dig åt fysiska aktiviteter dagligen. Även om vissa aktiviteter inte…
Yoga för nybörjare: 5 grundläggande positioner
Yoga som disciplin är ett träningssystem som består av positioner, eller asanas. Det kräver engagemang och ansträngning för att avancera…