Steg för Hälsa
Mejor con Salud

Nyttiga vanor

Goda vanor för din kost, allergier, diabetes, bronkit och astma.

Din hjärna påverkas av en stillasittande livsstil: flera risker
Nyttiga vanorDin hjärna påverkas av en stillasittande livsstil: flera risker

Inaktivitet, att inte träna, inte läsa och inte röra på sig är i allmänhet skadligt för din generella hälsa. Vi…

Kaizen-metoden: Ett system för att uppnå resultat
Nyttiga vanorKaizen-metoden: Ett system för att uppnå resultat

Kaizen-metoden är en strategi som blev populär i affärsvärlden efter andra världskriget. Faktum är att den gav så goda resultat att…

Fördelarna och riskerna med holotropisk andning
Nyttiga vanorFördelarna och riskerna med holotropisk andning

Att andas bra, lugnt och korrekt ger många fördelar för kropp och själ. De flesta vet detta, men alla har…

Vilka är fördelarna med att utöva vipassana?
Nyttiga vanorVilka är fördelarna med att utöva vipassana?

Vipassana är en meditationsteknik som fokuserar på att medvetet forma den uppfattning vi har av världen omkring oss. Genom uppmärksam…

Muskelstärkande övningar för barn: Allt du behöver veta
Nyttiga vanorMuskelstärkande övningar för barn: Allt du behöver veta

Muskelstärkande övningar hjälper barn att bygga upp muskelfibrer och styrka genom att använda vikter, motståndsband, kroppsviktsträning eller maski...

Hur man kokar en riktigt god rödbetssoppa
Nyttiga vanorHur man kokar en riktigt god rödbetssoppa

Rödbetssoppa är en utmärkt maträtt när du vill ta lite extra hand om ditt kardiovaskulära system. Denna tillagningsmetod kan mildra…

För- och nackdelar med att sitta på golvet
Nyttiga vanorFör- och nackdelar med att sitta på golvet

Att sitta på golvet är i faktiskt ganska bra för dig. Om du tänker på det, hur mycket tid spenderar…

Jag kan inte sluta äta: Orsaker och vad du kan göra
Nyttiga vanorJag kan inte sluta äta: Orsaker och vad du kan göra

Känner du dig hungrig hela tiden? Småäter du mellan måltiderna? Äter du mer än du faktiskt vill och har skuldkänslor efteråt? Om…

Fördelar med att använda pimpsten
Nyttiga vanorFördelar med att använda pimpsten

Att använda pimpsten har blivit populärt på grund av dess många fördelar. Pimpsten finns i olika former, storlekar och färger.…

Tips och råd för långa bilresor
Nyttiga vanorTips och råd för långa bilresor

Tycker du om att göra långa bilresor? I motsats till vad somliga tror så behöver man inte nödvändigtvis blir uttröttad…

8 strategier för att administrera din tid bättre
Nyttiga vanor8 strategier för att administrera din tid bättre

Känner du att det inte finns tillräckligt många timmar på dygnet för att klara av att göra alla väntande uppgifter?…

Solskador och erytem: rekommendationer och vård
Nyttiga vanorSolskador och erytem: rekommendationer och vård

Solerytem är den typiska solbränna du får när du utsätter din hud för ultraviolett strålning under en längre tid. I…

Probiotika till spädbarn - är det hälsosamt?
Nyttiga vanorProbiotika till spädbarn - är det hälsosamt?

Är det lämpligt att ge probiotika till spädbarn och mycket små barn? Vad är risken med att förändra tarmfloran hos…

Upptäck de vanligaste parasiterna i livsmedel
Nyttiga vanorUpptäck de vanligaste parasiterna i livsmedel

Livsmedelsburna parasiter är en grupp bestående av flera olika mikroorganismer som kan utgöra en risk för människors hälsa. I dagen…

Postural kontroll: nyckeln till en frisk ryggrad
Nyttiga vanorPostural kontroll: nyckeln till en frisk ryggrad

Postural kontroll handlar en serie rekommendationer för att undvika ryggont genom att skydda ryggraden ordentligt. Denna grupp av ben är…

Att hålla din sminkväska ren: viktigare än du kan tro
Nyttiga vanorAtt hålla din sminkväska ren: viktigare än du kan tro

Om du inte håller din sminkväska ren kan den samla på sig oräkneliga bakterier som kan orsaka olika infektioner. Detta…

Vad är gifter och hur fungerar de i din kropp?
Nyttiga vanorVad är gifter och hur fungerar de i din kropp?

Under de senaste åren har media pratat mycket om gifter, de berömda detoxdieterna och det bästa sättet att träna för…

SAVERS-metoden: Vanor som kommer att förändra ditt liv
Nyttiga vanorSAVERS-metoden: Vanor som kommer att förändra ditt liv

SAVERS-metoden är baserad på sex övningar du gör på morgonen som hjälper dig att uppnå dina mål, både personligen och…

Varför det är viktigt med efterrätt: hälsosamma alternativ
Nyttiga vanorVarför det är viktigt med efterrätt: hälsosamma alternativ

I den här artikeln ska vi att berätta om varför det är så viktigt att inkludera efterrätt i din kost.…

Fyra tips för att förebygga cancer
Nyttiga vanorFyra tips för att förebygga cancer

Det finns inte ett 100% effektivt sätt att förebygga cancer. När allt kommer omkring är detta en av vår tids…

Tacksamhetsburken - en metod för att skapa ett lyckligt liv
Nyttiga vanorTacksamhetsburken - en metod för att skapa ett lyckligt liv

Tacksamhet är ett begrepp som många religioner och filosofiska traditioner har främjat under historiens gång. Varje tankeskola utövar tacksamhet en...