Träning och sport

Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.

6 stretchövningar för dina muskler

Varje dag gör du saker som kräver fysisk ansträngning, till och med på till synes stillasittande jobb. Eftersom musklerna behöver vara redo för dagen är det bra att känna till stretchövningar för dina muskler. Målet med att stretcha är att…

4 fördelar med att promenera varje dag

Det finns otaliga fördelar med att promenera varje dag. Att gå är det enklaste sättet för människan att ta sig från en plats till en annan. Att gå är en grundläggande och konstant rörelse för hela kroppen. Det gäller framförallt…

6 felaktiga uppfattningar om träning

Regelbunden träning motverkar de negativa effekterna av en stillasittande livsstil. Det är även ett effektivt sätt att säga adjö till de där extra kilona. Faktum är att bara 30 minuters träning per dag optimerar de viktigaste kroppsfunktionerna och förbättrar den…

Fem utmärkta övningar för smärta i benen

Har du smärta i benen? Det kan i det stora hela bero på två saker: Trötthet från att ha varit aktiv under dagen, i huvudsak kopplat till åderbråck. Muskulärt obehag efter ett långt träningspass. I det första fallet inkluderar symptomen vanligtvis…