Träning och sport

Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.

3 övningar för att stärka dina armmuskler

Armstyrka är ganska viktigt för att kunna göra vissa saker. Starka armmuskler ser dessutom väldigt snyggt ut! Styrkan i dina armar och ben beror på muskelmassan; de måste därför kontinuerligt stärkas. Men muskelmassa är inte det enda. En annan faktor är också…

7 psykologiska fördelar med motion

Fysisk motion ökar blodflödet till hjärnan och förbättrar syresättningen. Det förbättrar i sin tur de kognitiva funktionerna och saktar ner eventuell förslitning som kan komma med åldrande. De flesta går till gymmet eller tränar för att förbättra sitt fysiska utseende.…

Har du tid att träna? Det är klart du har!

En stillasittande livsstil har blivit en av de största fienderna för folkhälsan. Dessvärre faller alltfler i fällan i takt med att tiden går. Vi spenderar många av våra arbetstimmar vid skrivbord, och många hushållssysslor kräver också en del pappersarbete. Men…

6 tips för att få perfekta magmuskler

Man kan bara få perfekta magmuskler om man anstränger dig. Även om man redan vet om det är det lätt att känna sig frustrerad; oavsett hur mycket man tränar kanske man inte får de perfekta magmuskler man önskar sig. Varför är…