Träning och sport

Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.

4 fördelar med att promenera varje dag

Det finns otaliga fördelar med att promenera varje dag. Att gå är det enklaste sättet för människan att ta sig från en plats till en annan. Att gå är en grundläggande och konstant rörelse för hela kroppen. Det gäller framförallt…

6 felaktiga uppfattningar om träning

Regelbunden träning motverkar de negativa effekterna av en stillasittande livsstil. Det är även ett effektivt sätt att säga adjö till de där extra kilona. Faktum är att bara 30 minuters träning per dag optimerar de viktigaste kroppsfunktionerna och förbättrar den…

Fem utmärkta övningar för smärta i benen

Har du smärta i benen? Det kan i det stora hela bero på två saker: Trötthet från att ha varit aktiv under dagen, i huvudsak kopplat till åderbråck. Muskulärt obehag efter ett långt träningspass. I det första fallet inkluderar symptomen vanligtvis…

3 övningar för att stärka dina armmuskler

Armstyrka är ganska viktigt för att kunna göra vissa saker. Starka armmuskler ser dessutom väldigt snyggt ut! Styrkan i dina armar och ben beror på muskelmassan; de måste därför kontinuerligt stärkas. Men muskelmassa är inte det enda. En annan faktor är också…

7 psykologiska fördelar med motion

Fysisk motion ökar blodflödet till hjärnan och förbättrar syresättningen. Det förbättrar i sin tur de kognitiva funktionerna och saktar ner eventuell förslitning som kan komma med åldrande. De flesta går till gymmet eller tränar för att förbättra sitt fysiska utseende.…

Har du tid att träna? Det är klart du har!

En stillasittande livsstil har blivit en av de största fienderna för folkhälsan. Dessvärre faller alltfler i fällan i takt med att tiden går. Vi spenderar många av våra arbetstimmar vid skrivbord, och många hushållssysslor kräver också en del pappersarbete. Men…