Träning och sport

Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.

Fyra bra träningsformer för seniorer

Bara för att du blir äldre betyder inte det att du ska ge upp träningen, även om du kan ha vissa hälsoproblem. Det finns några bra träningsformer för seniorer som är lågt belastande och mycket hälsosamma. På samma sätt gör…

6 stretchövningar för dina muskler

Varje dag gör du saker som kräver fysisk ansträngning, till och med på till synes stillasittande jobb. Eftersom musklerna behöver vara redo för dagen är det bra att känna till stretchövningar för dina muskler. Målet med att stretcha är att…

4 fördelar med att promenera varje dag

Det finns otaliga fördelar med att promenera varje dag. Att gå är det enklaste sättet för människan att ta sig från en plats till en annan. Att gå är en grundläggande och konstant rörelse för hela kroppen. Det gäller framförallt…

Fem utmärkta övningar för smärta i benen

Har du smärta i benen? Det kan i det stora hela bero på två saker: Trötthet från att ha varit aktiv under dagen, i huvudsak kopplat till åderbråck. Muskulärt obehag efter ett långt träningspass. I det första fallet inkluderar symptomen vanligtvis…