Träning och sport

Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.

7 effektiva övningar för sexiga ben

Idag ska vi gå igenom 7 mycket enkla övningar för sexiga ben som snabbt formar figuren och benen. Du kan göra dem hemma eller var du vill, och du behöver bara några minuter om dagen. Du kommer att märka skillnad! 7 enkla…

5 övningar för att öka blodcirkulationen

Att utöva vissa hälsosamma övningar kan hjälpa till att öka blodcirkulationen på ett sätt som kommer att lindra smärta och förebygga sjukdomar. Fysisk träning, till exempel, hjälper till att pumpa blod genom benen för att förhindra att du får ont…

5 sporter med många hälsofördelar

Det finns sporter med många hälsofördelar som vi bör nyttja om vi vill börja motionera. Alla vet vi att sportande rent generellt är väldigt bra för hälsan. Men ibland vill man få maximal utdelning av den tid man investerar. Man kanske till…

Prova plankan för en perfekt mage

Prova plankan för att få en perfekt mage! I den här artikeln visar vi dig hur du kan få en platt mage med plankan. Du kan dessutom göra övningen hemma utan att köpa extra utrustning. Är du redo att prova…

Träning som förbättrar livskvaliteten

Träning som förbättrar livskvaliteten behöver inte vara komplicerad eller ansträngande på något sätt. Det finns många olika träningsövningar som får dig att må bättre utan att du ens märker hur mycket gott de gör. Det är inte nödvändigt att gå…

Fyra bra träningsformer för seniorer

Bara för att du blir äldre betyder inte det att du ska ge upp träningen, även om du kan ha vissa hälsoproblem. Det finns några bra träningsformer för seniorer som är lågt belastande och mycket hälsosamma. På samma sätt gör…