Muskelsmärtor då du tränar alltför mycket
När du inkluderar träning i din dagliga rutin så kommer du se att detta för med sig fantastiska fysiska, mentala…
Träning och sport
Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.
Fem överraskande psykologiska fördelar med simning
Simning hjälper dig att träna armar, rygg och ben. I grund och botten är det bra för hela kroppen. Men det finns…
6 nyttiga grönsaker för att öka din muskelmassa
Försöker du bygga mer muskler? Vill du ha en mer tonad och deffad kropp? Protein och tillskott är inte det…
Olika typer av rolig och effektiv utomhusträning
Det finns många typer av aktiviteter som är lämpliga när man är ute efter effektiv utomhusträning. Idag vill vi visa…
Zumba: Det roliga sättet att gå ner i vikt nu
Zumba blir alltmer populärt tack vare sina två stora dygder: du har kul medan du dansar och det hjälper dig…
Tio livsmedel du bör äta för att få mer muskelmassa
I denna artikel kommer du få reda på vilka de bästa livsmedlen för att få mer muskelmassa är, så att…
Ta en titt på de sex fördelarna med att promenera dagligen
Enligt en studie som utfördes av forskare vid University of Cambridge i Storbritannien kan man minska risken för att dö…
Fem enkla sätt att träna magmuskler
Vem säger att det är svårt att träna magmuskler? Trots att det kräver att man anstränger sig en del betyder det inte att man måste följa extremt intensiva rutiner för att få goda resultat. Att tona magmusklerna tar tid och…
Gör dessa fyra stretchövningar för hållningen
Ryggsmärta eller muskelsmärta är mycket vanligt hos många vuxna. Din dagliga rutin och stress kan vara betungande för dina muskler…
Den bästa kosthållningen för kvinnliga idrottare
Är du idrottare? Letar du efter en kosthållning som förbättrar din fysiska prestationsförmåga och tillåter dig att vara i toppskick…
8 träningsmisstag som hindrar dig från att nå dina resultat
Ibland då vi tränar strävar vi efter resultat som är omöjliga att nå helt enkelt för att vi gör övningarna…
Tips för att förbättra din prestationsförmåga på gymmet
Nu i början av det nya året så är det många som förnyar sina gymmedlemskap för att bygga muskler och…
Hur ofta ska jag träna yoga för att gå ner i vikt?
Många som vill uppnå en idealvikt söker efter den perfekta fysiska aktiviteten för att hjälpa till med et. Om det…
Regelbunden yoga – här är hälsofördelarna!
Yoga är en disciplin med flera fördelar. Det ger en koppling mellan kropp och själ. Vid regelbunden yoga börjar du…
Kan du bränna kalorier när du utövar yoga?
Yoga är en alltmer populär disciplin bland människor som vill ta hand om sig själva och hitta en balans mellan…
Bästa träningen för att tona benmusklerna
För att kunna tona upp benmusklerna på bästa, säkraste sättet är det viktigt att göra en uppsättning stretchövningar både före…
5 olika styrkeövningar som ger fasta bröst
Lyckligtvis finns det proaktiva steg som man kan ta för att få fasta bröst. Håll dock i åtanke att det…
6 misstag som hindrar dig från att få ökad muskelmassa
Att få ökad muskelmassa är en lång och långsam process som kräver en hel del ansträngning; både fysisk ansträngning och ansträngning i…
Våra mest rekommenderade övningar med knäböj
Knäböj är en av de övningar som man måste inkludera i gymrutinen eller i hemmet för att tona rumpan och…
Tre fantastiska fördelar med yoga för barn
Tro det eller ej men yoga för barn har blivit alltmer populärt och kan användas som ett sätt att förbättra…