Ta en titt på de sex fördelarna med att promenera dagligen
Enligt en studie som utfördes av forskare vid University of Cambridge i Storbritannien kan man minska risken för att dö…
Träning och sport
Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.
Fem enkla sätt att träna magmuskler
Vem säger att det är svårt att träna magmuskler? Trots att det kräver att man anstränger sig en del betyder det inte att man måste följa extremt intensiva rutiner för att få goda resultat. Att tona magmusklerna tar tid och…
Gör dessa fyra stretchövningar för hållningen
Ryggsmärta eller muskelsmärta är mycket vanligt hos många vuxna. Din dagliga rutin och stress kan vara betungande för dina muskler…
Den bästa kosthållningen för kvinnliga idrottare
Är du idrottare? Letar du efter en kosthållning som förbättrar din fysiska prestationsförmåga och tillåter dig att vara i toppskick…
8 träningsmisstag som hindrar dig från att nå dina resultat
Ibland då vi tränar strävar vi efter resultat som är omöjliga att nå helt enkelt för att vi gör övningarna…
Tips för att förbättra din prestationsförmåga på gymmet
Nu i början av det nya året så är det många som förnyar sina gymmedlemskap för att bygga muskler och…
Hur ofta ska jag träna yoga för att gå ner i vikt?
Många som vill uppnå en idealvikt söker efter den perfekta fysiska aktiviteten för att hjälpa till med et. Om det…
Regelbunden yoga – här är hälsofördelarna!
Yoga är en disciplin med flera fördelar. Det ger en koppling mellan kropp och själ. Vid regelbunden yoga börjar du…
Kan du bränna kalorier när du utövar yoga?
Yoga är en alltmer populär disciplin bland människor som vill ta hand om sig själva och hitta en balans mellan…
Bästa träningen för att tona benmusklerna
För att kunna tona upp benmusklerna på bästa, säkraste sättet är det viktigt att göra en uppsättning stretchövningar både före…
5 olika styrkeövningar som ger fasta bröst
Lyckligtvis finns det proaktiva steg som man kan ta för att få fasta bröst. Håll dock i åtanke att det…
6 misstag som hindrar dig från att få ökad muskelmassa
Att få ökad muskelmassa är en lång och långsam process som kräver en hel del ansträngning; både fysisk ansträngning och ansträngning i…
Våra mest rekommenderade övningar med knäböj
Knäböj är en av de övningar som man måste inkludera i gymrutinen eller i hemmet för att tona rumpan och…
Tre fantastiska fördelar med yoga för barn
Tro det eller ej men yoga för barn har blivit alltmer populärt och kan användas som ett sätt att förbättra…
5 övningar för att tona ryggmusklerna
I den här artikeln kommer du lära dig att tona ryggmusklerna. Ryggmusklerna har som uppgift att ge stöd åt ryggraden och är också viktiga för kroppens hållning. De sträcker sig från nacken till sätesregionen och används inom olika rörelser under…
Yogaposer för den som inte är så vig
Det finns många som inte är så viga. Detta kan leda till muskel- och ledvärk, liksom stor frustration när man stretchar eller försöker sig på vissa yogaposer. Därför ska du idag få upptäcka 5 yogaposer som hjälper dig att må bättre…
3 yogapositioner som lindrar nackspänningar
Har du stelhet och smärta i nacken, finns det några yogapositioner som lindrar nackspänningar som du kan prova på. Även om…
Yogapositioner som återställer energin
Om du letar efter en integrerad träning där du kopplar ihop kropp och sinne, kan yoga vara perfekt för dig. Kroppskontroll…
Yoga stärker musklerna – lär dig hur
Även om det kanske inte ser ut som att yoga stärker musklerna så är sanningen att det är mycket tyngre…
Yogaövningar mot ryggont – 5 effektiva positioner
Att utföra yogaövningar mot ryggont är ett bra sätt att få musklerna att slappna av och bekämpa symptomen som orsakas…