Nyttiga vanor

Goda vanor för din kost, allergier, diabetes, bronkit och astma.

10 otroliga fördelar med havregryn

Havregryn är ett av de nyttigaste och mest utsökta fullkornsspannmålen som finns. Det är även ett av de mest konsumerade i världen på grund av dess höga närings- och energivärde, och det har därför blivit en basföda i många kulturer…

Rätt mängd vatten för din kroppsvikt

Vattenbehovet hos alla personer varierar beroende på deras kroppar, men rent generellt brukar man säga att en vuxen behöver runt två liter om dagen för att bibehålla vätskebalansen, eftersom vatten försvinner med ämnesomsättningen. Runt 60% av din kropp består av…

5 problem som orsakas av dålig sömn

Dålig sömn är ett av de vanligaste problemen bland vuxna, och flera olika orsaker kan ligga bakom. Dessutom kan dålig sömn vara mycket skadligt för din hälsa. I den här artikeln kommer vi att gå igenom fem vanliga problem du…

9 goda vanor som kan förlänga livet

Det finns dåliga livsvanor som minskar din livslängd och bidrar till utvecklingen av olika sjukdomar. Den goda nyheten är att det även finns goda vanor som främjar din hälsa så att du kan förlänga livet och, framförallt, förbättra din livskvalitet.…

8 hälsokontroller du kan göra hemma

Det finns flera enkla hälsokontroller du kan göra hemma för att undersöka din syn, livsmedelstolerans, matsmältning och många andra aspekter som kan indikera att något är på gång i din kropp. Om du gör dessa hälsokontroller regelbundet kan det hjälpa…

Släng aldrig banan- och apelsinskal

Vi har alla den dåliga vanan att slänga banan- och apelsinskal, utan att veta att de har många fördelaktiga egenskaper som vi enkelt kan dra nytta av. Av vana anser vi att denna del av frukten inte kan användas till…