Nyttiga vanor

Goda vanor för din kost, allergier, diabetes, bronkit och astma.

5 effektiva sätt att öka järnnivåerna i blodet

För att höja järnnivåerna i blodet ska du undvika vissa livsmedelskombinationer som gör det svårare för kroppen att absorbera järn. Du ska även äta fler kombinationer som underlättar processen. Järn är ett spårämne som är viktigt för bildandet av hemoglobin…

6 övningar som ökar ämnesomsättningen

Om du vill öka ämnesomsättningen är det väldigt viktig att du börjar med en daglig övningsrutin. Vi tipsar om en rad övningar som ökar ämnesomsättningen, och som du lätt kan göra hemma. Det är bara att sätta igång! Du är…

4 vitaminer som höjer immunförsvaret

För att höja immunförsvaret är det väldigt viktigt att inkludera livsmedel med olika näringsämnen i din kost. Idag ska vi därför tala om fyra vitaminer som höjer immunförsvaret. Om du ofta drabbas av influensa eller virusrelaterade sjukdomar är det möjligt…

6 fördelar med att utöva pilates varje vecka

Fler och fler människor börjar utöva pilates varje vecka. Vad som började som ett sätt att träna har blivit en aktivitet som gagnar både din mentala och fysiska hälsa. Några av fördelarna med att utöva pilates inkluderar att tappa vikt,…

6 näringsämnen du behöver efter 40

Har du någonsin undrat vilka näringsämnen du behöver efter 40? Efter den åldern ska du försöka hålla bra koll på vilka vitaminer, mineraler och näringsämnen du får i dig. Om du inte är uppmärksam kan du förlora muskelmassa, få långsam…

7 sätt att kontrollera högt blodsocker

Blodsockernivåerna runt om i världen har ökat kraftigt på senare år, i huvudsak på grund av ett större sockerintag. Det är otroligt viktigt att kontrollera högt blodsocker. Det finns många sockerprodukter på marknaden, som läsk, godis, choklad och kakor, etc.…

5 hälsosamma frukostar att börja dagen med

Att äta en hälsosam frukost hjälper dig att hålla dig mentalt och fysiskt skärpt. Även om vi inte alltid tänker på det är dagens första måltid den viktigaste. Vi ska därför lista några frukostar att börja dagen med för att…

Prova 5 örttéer som naturligt rensar artärerna

Har man blockerade artärer kan det innebära allvarliga risker för hjärt-och kärlhälsan. Upptäcker man det inte kommer det lite i taget att leda till cirkulations- och hjärtproblem som minskar livskvaliteten. Lyckligtvis finns det örttéer som naturligt rensar artärerna. Skadliga livsmedel, en…