Nyttiga vanor

Goda vanor för din kost, allergier, diabetes, bronkit och astma.

7 enkla sätt att dricka vatten oftare

Hur många gånger har du inte sagt att du ska börja dricka vatten oftare, men ändå misslyckats? Det är en av de bästa huskurerna för många hälsoproblem, och det motverkar dessutom många sjukdomar. Vi ska berätta om 7 enkla sätt…

5 effektiva sätt att öka järnnivåerna i blodet

För att höja järnnivåerna i blodet ska du undvika vissa livsmedelskombinationer som gör det svårare för kroppen att absorbera järn. Du ska även äta fler kombinationer av matvaror som underlättar processen. Järn är ett spårämne som är viktigt för bildandet av…

6 övningar som ökar ämnesomsättningen

Om du vill öka ämnesomsättningen är det väldigt viktigt att du börjar med en daglig övningsrutin. Vi tipsar om en rad övningar som ökar ämnesomsättningen, och som du lätt kan göra hemma. Det är bara att sätta igång! Du är…

4 vitaminer som höjer immunförsvaret

För att hålla sig frisk är det väldigt viktigt att inkludera livsmedel med olika näringsämnen i din kost. Idag ska vi därför tala om fyra vitaminer som höjer immunförsvaret. Om du ofta drabbas av influensa eller virusrelaterade sjukdomar är det möjligt…

6 näringsämnen du behöver efter 40

Har du någonsin undrat vilka näringsämnen du behöver efter 40? Efter den åldern ska du försöka hålla bra koll på vilka vitaminer, mineraler och näringsämnen du får i dig. Om du inte är uppmärksam kan du förlora muskelmassa, få långsam ämnesomsättning…

7 sätt att kontrollera högt blodsocker

Blodsockernivåerna runt om i världen har ökat kraftigt på senare år, i huvudsak på grund av ett större sockerintag. Därför är det otroligt viktigt att lära sig att kontrollera högt blodsocker. Det finns många sockerprodukter på marknaden, som läsk, godis,…