Nyttiga vanor

Visste du att man ska undvika vissa livsmedel på kvällen? Det är inte bra att ignorera middagen, en av dagens huvudmåltider. Även om det är sant att det bör vara lättare än de andra måltiderna är middagen nyckeln till flera…

Har du någonsin hört talas om FODMAP-dieten? Har du vissa problem med din tjocktarm, såsom gaser, buksmärta, uppblåsthet eller diarré? Om du har några av dessa tillstånd, fortsätt läsa, för FODMAP-dieten kan vara lösningen.

Något av det svåraste med att påbörja en diet är att ge upp viss mat. Det är särskilt svårt att hålla sig till en diet i början. Här är några metoder som hjälper dig att stoppa matsuget så att du…

Den vanliga västerländska livsstilen innebär ofta mycket stress och negativt tänkande. Livets snabba rytm kan bli så överväldigande att, i många fall, negativa tankar till slut blir ett livsmotto som kan skada oss ordentligt. Det kan vara svårt att föreställa…

Ont i nacken är mycket vanligt och väldigt obehagligt. Det kan variera i intensitet och kan till slut bli så illa att det verkligen blir outhärdligt. Ofta börjar det som en strålande smärta som blir värre med tiden och det…

Fettfria detox-dieter har blivit det bästa alternativet för att ”starta om” de viktigaste organen i kroppen. De innehåller endast lite fett, och tack vare kombinationen av näringsrika ingredienser är de bra för att rensa kroppen. Fler och fler blir intresserade…

Vill du konservera din mat så att den håller längre? Har du funderat över hur du enklast ska gå tillväga? I så fall skulle du kanske fundera på att göra en egen soldriven torkugn för att soltorka din mat. Processen att torka…

Vill du följa en utrensningsdiet för levern? Förutom att äta livsmedel som är bra för din lever behöver du också undvika sådant som försvårar leverns rengöringsarbete. Levern är ett fantastiskt organ som spelar en mångsidig roll i kroppen, så det…

Försöker du hantera klimakteriet så gott du kan? De hormonella förändringar som uppstår under klimakteriet ger upphov till olika symptom. Denna påverkan varierar från kvinna till kvinna, men de flesta drabbas av värmevallningar, sömnproblem och en brist på energi. Det finns…

Du ska absolut vara tacksam för dina händer. Utan dem skulle allt du tar dig för varje dag bli otroligt mycket svårare, så det är viktigt att ta hand om dem. Det bästa du kan göra är att ägna dig…

Har du försummat dina fötter på den senaste tiden? Är din hud hård och torr? Då kanske du har drabbats av ett mycket vanligt problem: förhårdnader under fötterna. Precis som namnet antyder rör det sig om hård hud som bland…

För att hålla dig frisk och kry är det viktigt att du håller kroppen i form. Även om många är så lyckosamma att de har slanka kroppar utan att behöva anstränga sig speciellt mycket är det alltid viktigt att träna…

Papaya är en frukt som ursprungligen kommer från Mexiko, men som idag odlas i många länder världen över. Den är väldigt populär tack vare sina läkande egenskaper för människokroppen, men framförallt kanske för sin läckra smak. Men det är inte…

Man attraherar positiv energi genom att lära sig att släppa det förflutna och fokusera på nuet och framtiden; det är det enda vi faktiskt kan förändra. Vi går alla igenom bra och dåliga tider, men de dåliga har en tendens…

Hur många gånger har du inte sagt att du ska börja dricka vatten oftare, men ändå misslyckats? Det är en av de bästa huskurerna för många hälsoproblem, och det motverkar dessutom många sjukdomar. Vi ska berätta om 7 enkla sätt…

Har du märkt att du samlar på dig fett i specifika områden av kroppen? Har du provat kompisens diet men den funkar inte? Då har du kanske inte kommit på vad som är den bästa kosten och träningen för din…

Att känna sig trött ibland är normalt och vanligt för många. Problemet är inte om man känner sig trött någon gång då och då, utan om man gör det konstant. Det är ett tecken på att någonting uppenbart är fel. Du…

Fysisk träning är viktigt för att hålla dig frisk, men också om du vill få fina, vältränade kurvor. I dag ska vi visa dig fem enkla övningar du kan göra hemma för att trimma figuren.

Dåligt kolesterol (LDL) som ansamlas i artärerna är en av de största riskerna för kardiovaskulära sjukdomar. Även om problemet kan utvecklas utan tydliga symptom kan det få allvarliga konsekvenser. Därför är det så viktigt att kontrollera ditt dåliga kolesterol.

En stillasittande livsstil kan verkligen skada kroppen och göra dig sårbar för sjukdomar. Inaktivitet kan därför göra livet mindre njutbart. Ett sätt att förändra din livsstil är genom att börja gå på dagliga promenader. Med relativt lite ansträngning kan du…