Nyttiga vanor

Serotonin är en signalsubstans som har ett avgörande inflytande på ditt humör och din aptit. Att ha låga serotoninnivåer kan alltså vara källan till depression och depressiva tillstånd. Det kan också vara anledningen till den ångest många upplever på eftermiddagarna, då kroppen…

I den här artikeln ska du få upptäcka varför dans är så bra för kroppen – och livet. Det finns många fördelar med dans. Bland annat hjälper det oss att hålla oss i form, förbättra humöret och att öka styrka…

Det är inte omöjligt att bli gammal och fortfarande vara vid god hälsa. Du behöver bara börja med några goda vanor som du håller i från och med nu. Ju tidigare vi anammar goda vanor desto större chans har vi att…

Prova plankan för att få en perfekt mage! I den här artikeln visar vi dig hur du kan få en platt mage med plankan. Du kan dessutom göra övningen hemma utan att köpa extra utrustning. Är du redo att prova…

Träning som förbättrar livskvaliteten behöver inte vara komplicerad eller ansträngande på något sätt. Det finns många olika träningsövningar som får dig att må bättre utan att du ens märker hur mycket gott de gör. Det är inte nödvändigt att gå…

Det är väldigt viktigt att se till att regelbundet desinfektera sovrummet för att få en hälsosam sovmiljö. Många tror att man bara behöver rengöra och tvätta sängkläder, men så är inte fallet. Vi spenderar många timmar i sovrummet varje dygn,…

Simning är en träning för hela kroppen eftersom man arbetar med alla muskelgrupperna. Många väljer dock att gå till gymmet istället för att simma. Anledningen till varför många väljer bort simning kan vara för att det inte är alla gym…

Visste du att man ska undvika vissa livsmedel på kvällen? Det är inte bra att ignorera middagen, en av dagens huvudmåltider. Även om det är sant att det bör vara lättare än de andra måltiderna är middagen nyckeln till flera…

Har du någonsin hört talas om FODMAP-dieten? Har du vissa problem med din tjocktarm, såsom gaser, buksmärta, uppblåsthet eller diarré? Om du har några av dessa tillstånd, fortsätt läsa, för FODMAP-dieten kan vara lösningen.

Något av det svåraste med att påbörja en diet är att ge upp viss mat. Det är särskilt svårt att hålla sig till en diet i början. Här är några metoder som hjälper dig att stoppa matsuget så att du…

Den vanliga västerländska livsstilen innebär ofta mycket stress och negativt tänkande. Livets snabba rytm kan bli så överväldigande att, i många fall, negativa tankar till slut blir ett livsmotto som kan skada oss ordentligt. Det kan vara svårt att föreställa…

Ont i nacken är mycket vanligt och väldigt obehagligt. Det kan variera i intensitet och kan till slut bli så illa att det verkligen blir outhärdligt. Ofta börjar det som en strålande smärta som blir värre med tiden och det…

Vill du konservera din mat så att den håller längre? Har du funderat över hur du enklast ska gå tillväga? I så fall skulle du kanske fundera på att göra en egen soldriven torkugn för att soltorka din mat. Processen att torka…

Vill du följa en utrensningsdiet för levern? Förutom att äta livsmedel som är bra för din lever behöver du också undvika sådant som försvårar leverns rengöringsarbete. Levern är ett fantastiskt organ som spelar en mångsidig roll i kroppen, så det…

Försöker du hantera klimakteriet så gott du kan? De hormonella förändringar som uppstår under klimakteriet ger upphov till olika symptom. Denna påverkan varierar från kvinna till kvinna, men de flesta drabbas av värmevallningar, sömnproblem och brist på energi. Det finns i…

Du ska absolut vara tacksam för dina händer. Utan dem skulle allt du tar dig för varje dag bli otroligt mycket svårare, så det är viktigt att ta hand om dem. Det bästa du kan göra är att ägna dig…

Det blir allt vanligare att ha problem med kolesterolet, men det finns enkla sätt att kontrollera kolesterolet för att undvika allvarliga kardiovaskulära problem. Vi ska här dela med oss av nio naturliga steg som är enkla och effektiva om du…

Har du försummat dina fötter på den senaste tiden? Är din hud hård och torr? Då kanske du har drabbats av ett mycket vanligt problem: förhårdnader under fötterna. Precis som namnet antyder rör det sig om hård hud som bland…

För att hålla dig frisk och kry är det viktigt att du håller kroppen i form. Även om många är så lyckosamma att de har slanka kroppar utan att behöva anstränga sig speciellt mycket är det alltid viktigt att träna…

Papaya är en frukt som ursprungligen kommer från Mexiko, men som idag odlas i många länder världen över. Den är väldigt populär tack vare sina läkande egenskaper för människokroppen, men framförallt kanske för sin läckra smak. Men det är inte…