Nyttiga vanor

Goda vanor för din kost, allergier, diabetes, bronkit och astma.

Serotonindieten: vad den är och vilka fördelar den har

Serotonin är en signalsubstans som har ett avgörande inflytande på ditt humör och din aptit. Att ha låga serotoninnivåer kan alltså vara källan till depression och depressiva tillstånd. Det kan också vara anledningen till den ångest många upplever på eftermiddagarna, då kroppen…

Prova plankan för en perfekt mage

Prova plankan för att få en perfekt mage! I den här artikeln visar vi dig hur du kan få en platt mage med plankan. Du kan dessutom göra övningen hemma utan att köpa extra utrustning. Är du redo att prova…

Träning som förbättrar livskvaliteten

Träning som förbättrar livskvaliteten behöver inte vara komplicerad eller ansträngande på något sätt. Det finns många olika träningsövningar som får dig att må bättre utan att du ens märker hur mycket gott de gör. Det är inte nödvändigt att gå…

Simning: Träning för hela kroppen

Simning är en träning för hela kroppen eftersom man arbetar med alla muskelgrupperna. Många väljer dock att gå till gymmet istället för att simma. Anledningen till varför många väljer bort simning kan vara för att det inte är alla gym…

Ät inte dessa 7 livsmedel på kvällen

Visste du att man ska undvika vissa livsmedel på kvällen? Det är inte bra att ignorera middagen, en av dagens huvudmåltider. Även om det är sant att det bör vara lättare än de andra måltiderna är middagen nyckeln till flera…

FODMAP-dieten och dess fördelar

Har du någonsin hört talas om FODMAP-dieten? Har du vissa problem med din tjocktarm, såsom gaser, buksmärta, uppblåsthet eller diarré? Om du har några av dessa tillstånd, fortsätt läsa, för FODMAP-dieten kan vara lösningen.

Lär dig hur du slutar med negativt tänkande

Den vanliga västerländska livsstilen innebär ofta mycket stress och negativt tänkande. Livets snabba rytm kan bli så överväldigande att, i många fall, negativa tankar till slut blir ett livsmotto som kan skada oss ordentligt. Det kan vara svårt att föreställa…

Utrensningsdiet för levern; information och tips

Vill du följa en utrensningsdiet för levern? Förutom att äta livsmedel som är bra för din lever behöver du också undvika sådant som försvårar leverns rengöringsarbete. Levern är ett fantastiskt organ som spelar en mångsidig roll i kroppen, så det…

5 naturliga sätt att hantera klimakteriet

Försöker du hantera klimakteriet så gott du kan? De hormonella förändringar som uppstår under klimakteriet ger upphov till olika symptom. Denna påverkan varierar från kvinna till kvinna, men de flesta drabbas av värmevallningar, sömnproblem och brist på energi. Det finns i…