Nyttiga vanor

Goda vanor för din kost, allergier, diabetes, bronkit och astma.

5 smoothies med jordgubbar och banan

Smoothies med jordgubbar och banan en av de nyttigaste dryckerna näst efter grönsakssmoothies. De smakar verkligen gott, och innehåller massor av näring för kroppen. Bananer är något som de flesta tycker om. Det är utan tvekan den söta smaken som…

Drycker som är skadliga för magen

Magen är ett organ som är viktigt för matsmältningen av mat och dryck. Det är magen som sköter absorptionen och tarmarna som sköter ämnesomsättningen. Att denna process ska fungera beror på vilken typ av mat du äter och även på…

Minnesproblem kan motverkas med naturlig mat

Alla är oroliga för att få minnesproblem. Dåligt minne är faktiskt det första tecknet på Alzheimers sjukdom. Men sämre minne är också en naturlig del av åldrandet. När man blir äldre sker förändringar i alla delar av kroppen, inklusive hjärnan.…

Fyra goda vanor för att förbättra dina försvar

Behöver du stärka eller förbättra dina försvar? När årstiderna skiftar eller influensasäsongen anländer är det viktigt att anamma goda vanor som hjälper dig att förbättra dina försvar. Det är dock rekommenderat att följa vanorna året runt för att förebygga sjukdom.

13 livsmedel som förbättrar barns koncentration

När barn börjar i skolan är förmågan att koncentrera sig en av nyckelfärdigheterna i inlärningsprocessen. Det är därför det är så viktigt att de äter livsmedel som förbättrar barns koncentration. Koncentrationen hjälper folk att fokusera sin uppmärksamhet. När du koncentrerar dig förenas…

Fyra träningsformer som hjälper hjärtfunktionen

Visste du att det finns en serie träningsformer som hjälper hjärtfunktionen? Det rör sig mestadels om kardiovaskulära övningar som stärker hjärtat. Det spelar ingen roll om du är ett barn, vuxen eller äldre – övningarna är bra och viktiga för alla…

Serotonindieten: vad den är och vilka fördelar den har

Serotonin är en signalsubstans som har ett avgörande inflytande på ditt humör och din aptit. Att ha låga serotoninnivåer kan alltså vara källan till depression och depressiva tillstånd. Det kan också vara anledningen till den ångest många upplever på eftermiddagarna, då kroppen…

Prova plankan för en perfekt mage

Prova plankan för att få en perfekt mage! I den här artikeln vill vi visa dig hur du kan få en platt mage med plankan. Du kan dessutom göra övningen hemma utan att köpa extra utrustning. Är du redo att…

Träning som förbättrar livskvaliteten

Träning som förbättrar livskvaliteten behöver inte vara komplicerad eller ansträngande på något sätt. Det finns många olika träningsövningar som får dig att må bättre utan att du ens märker hur mycket gott de gör. Det är inte nödvändigt att gå…

Simning: Träning för hela kroppen

Simning är en träning för hela kroppen eftersom man arbetar med alla muskelgrupperna. Många väljer dock att gå till gymmet istället för att simma. Anledningen till varför många väljer bort simning kan vara för att det inte är alla gym…

Ät inte dessa 7 livsmedel på kvällen

Visste du att man ska undvika vissa livsmedel på kvällen? Det är inte bra att ignorera middagen, en av dagens huvudmåltider. Även om det är sant att det bör vara lättare än de andra måltiderna är middagen nyckeln till flera…