Kost

Varje kost bör vara nyttig och lämplig för ditt mål: att tappa vikt, väga upp för en näringsbrist, sänka ditt kolesterol och dina triglycerider, förbättra matsmältningen, minska inflammation, etc. Här ger vi dig idéerna d u behöver och hjälper dig att upptäcka rätt kost för dig.

Perfekta magrutor med fyra effektiva övningar

Många drömmer om att ha perfekta magrutor, men det kan vara svårt att få bukt med bukfettet. Och därför är det viktigt att hitta bra träningsövningar för magmusklerna. Magmusklerna finns där hela tiden, även om vi inte alltid ser dem.…

5 naturliga fettförbrännare du bör känna till

På senare år har marknaden invaderats av ”fettförbrännande” produkter som säger sig vara lätta att gå ner i vikt med. Vissa är naturliga fettförbrännare, men många innehåller kemiska komponenter som inte har fullt stöd av forskning, och som även kan…

6 livsmedel du inte ska inkludera i kosten

Matindustrin har invaderat matbutikerna med mängder av goda men onyttiga livsmedel. Via reklam får vi berättat för oss att de är ”snabba och nyttiga alternativ” för att stilla hunger. Men i själva verket rör det sig om mat du inte…

Lär dig att tappa vikt med gurkmeja

Även om många med all rätt gett upp hoppet om ”mirakelmetoder” finns det faktiskt hälsosamma alternativ som ger bra stöd för viktnedgång. Man behöver heller inte utsätta kroppen för oönskade bieffekter, och så är fallet när man försöker tappa vikt…