Fördelar med sudoku för hjärnan, enligt vetenskapen
Sudoku är ett mycket komplext mentalt spel. Uppgiften att placera siffrorna på rätt plats kräver stor ansträngning och har många fördelar för hjärnan. Detta har bevisats av vetenskapen. Spelet har sitt ursprung i USA, men det blev populärt efter att det kom till Japan. Ta reda på fördelarna med sudoku för hjärnan i den här artikeln.
Detta spel går ut på att man fyller i ett rutnät med 3 x 3 celler – som i sin tur är uppdelade i mindre rutor med 3 x 3 rutor – med siffror från 1 till 9. Spelet presenteras med några siffror som redan har fyllts i, vilket kallas givna siffror eller ledtrådar. Att spela spelet är väldigt enkelt, men det finns också sudokuspel med olika svårighetsgrader.
Även om spelet är baserat på siffror behöver du inte ha några avancerade matematiska färdigheter för att spela det. Det är mycket roligt, och med övning börjar du bygga upp dina färdigheter.
Tålamod är viktigt eftersom det kan ta lång tid att lösa ett sudoku-pussel. Kom dock ihåg att ta det i lugn takt och att övning ger färdighet. Med tiden kommer du att kunna utföra stegen snabbare och snabbare.
Sudoku förbättrar vissa färdigheter
Att spela sudoku ger många fördelar för din hjärna. Du kommer att träna upp färdigheter du redan har och även lägga dig till med några nya. Sudoku är till exempel en bra övning för din uppfattningsförmåga, ditt minne, din logik och koordination.
Studier av matematikens användning i denna typ av spel har visat att bland de färdigheter som krävs hittar vi uppfinningsrikedom, fantasi och tålamod. Det betyder att det att lösa sudoku hjälper dig att lära dig hantera stressiga situationer. Det är en bra idé att börja med de enklare nivåerna.
Fortsätt läsa den här artikeln: Analys av demens: hur är livet för en patient med demens?
Potentiella hälsofördelar med sudoku för hjärnan
Att spela sudoku har flera hälsofördelar, särskilt för hjärnan. Nedan kan du läsa om på vilka sätt som det här spelet kan inverka positivt.
Det stimulerar logiskt tänkande
Logiskt tänkande är förmågan att förstå omgivningen och relationerna eller skillnaderna mellan handlingar, objekt eller fakta. Du lär dig detta genom analys, förståelse, abstraktion och fantasi.
Spel som sudoku involverar matematiska problem som enligt studier stimulerar logiskt tänkande och i synnerhet matematiskt logiskt tänkande.
Det uppmuntrar till snabb tankeförmåga
När du börjar lösa sudoku och går från enklare nivåer till svårare pussel kommer du att se att du med tiden kan lösa dem snabbare och snabbare, tack vare att du blir skickligare på att utföra analys och abstraktion. Detta kallas snabb tankeförmåga, något som sudoku hjälper till att stimulera och förbättra.
Sudoku för hjärnan – det förbättrar koncentrationen
Sudoku kräver mer en färdighet. Bland de färdigheter som tränas hittar vi koncentration, vilket nästan är en förutsättning för att lösa denna typ av pussel. Du måste försöka att undvika att upprepa siffror eller placera dem i fel ruta.
Det är just detta, som forskning har visat, som är orsaken till att sudoku är bland de bästa pedagogiska lekarna. Det kan lätt utföras i till exempel ett klassrum för att öka elevernas uppmärksamhet och koncentration.
Det utvecklar förmågan till problemlösning
När du börjar spela sudoku som nybörjare kommer du att inse att det kan vara knepigt och frustrerande, antingen för att du måste lägga mycket tid på att slutföra pusslen eller för att du ännu inte har utvecklat alla dina färdigheter. Under denna process lär du dig att utveckla dina färdigheter i problemlösning med större fokus.
Vetenskapen har från olika synvinklar bevisat att matematik och pedagogiska spel baserade på siffror bidrar till att öka denna förmåga.
Sudoku ökar kvaliteten på hjärnans kognitiva funktion
Många faktorer kan påverka kvaliteten på vår kognitiva funktion, särskilt stigande ålder. En studie som tittade på vuxna i åldern 50 till 93 år, fann att frekvent användning av pussel, som sudoku, har en stark korrelation med kvaliteten på kognitiv funktion i denna del av populationen.
Det hjälper till att minska stress
Stress är resultatet av överansträngning och manifesterar sig på fysisk och känslomässig nivå. Det beror troligtvis på mentala krav som ställs på hjärnan. Det påverkar hälsan på flera sätt. Studier har visat att sudoku kan förändra processerna för plasticitet och neurogenes.
Något som vanligtvis mycket avkopplande är brädspel eller mentalt krävande spel, som sudoku. På grund av detta kan det att lägga 10 minuter på att lösa ett sodukopussel efter att du har haft en stressig dag, hjälpa dig att återhämta dig och aktivera din hjärna så att du kan återgå till jobbet.
Upptäck mer i den här artikeln: Upptäck hur stress påverkar hjärtat
Vikten av att träna hjärnan
Forskning har visat att dagligt lärande, som att spela spel som sudoku, stimulerar hjärnan, förbättrar hjärnans funktion och förhindrar kognitiv degeneration. Allt detta leder till en känsla av ökat välbefinnande.
Välbefinnande i sin tur innebär större motstånd mot demens och minnesförlust. Du kommer att vara piggare och dina förmågor kommer att hålla sig starka länge.
Du kan använda denna typ av spel som aktiverar hjärnan, bland vilka vi hittar sudoku, för att träna upp dina färdigheter. Denna hjärngymnastik är populär att använda för att stärka och utveckla sin kreativitet och sin logiska slutledningsförmåga.
Dra nytta av alla fördelar med sudoku för hjärnan!
Du har redan sett några av fördelarna med sudoku för hjärnan. Kan du föreställa dig hur skärpt du skulle vara om du hade hållit på med sudoku sedan barnsben? Det är intressant att tänka på detta.
Men det är kanske inte för sent än. Du kan börja nu och uppmuntra dina barn att spela spelet. Förutom att förbättra hjärnans funktion kan det också förbättra deras livskvalitet. Fördelarna kommer att finnas kvar för alltid, vilket hjälper till att förebygga förlust av kognitiva funktioner.
Detta kanske intresserar dig
