För att hålla din sköldkörtel frisk är det viktigt att äta minst fem mindre måltider per dag samt att du inte småäter mellan måltiderna. Lägg till fiber och motion till dina vanor.
Sköldkörteln är en körtel belägen i halsen. Den reglerar olika funktioner i kroppen, inklusive produktionen av trijodtyronin (T3) och tyroxin (T4), som hjälper till att reglera ämnesomsättningen och påverkar de andra systemen i kroppen. Den har stor betydelse för den generella hälsan, och därför är det viktigt att reglera sköldkörteln.
När sköldkörteln fungerar som den ska behöver du inte nödvändigtvis se över din diet, men du bör alltid vara medveten om, och undvika att ådra dig, de tillstånd under vilka din sköldkörtel antingen producerar mer hormoner än nödvändigt (hypertyreos) eller otillräckligt med hormoner (hypotyreos). Nedan listar vi en rad livsmedel som hjälper dig att reglera sköldkörteln naturligt.
Brist på jod är en direkt orsak till sköldkörteldysfunktion och många människor i världen lider av detta. När en sköldkörteldysfunktion inträffar är det nödvändigt att du följer en diet som hjälper dig att reglera sköldkörteln. Följande punkter kommer ge dig några grundläggande råd för behandling av detta tillstånd.
Som vi nämnde tidigare betecknar hypertyreos det tillstånd då sköldkörteln stimuleras i för hög grad och producerar för mycket hormoner. När det uppstår ett överskott av hormoner i kroppen kan du uppleva viktminskning och förlust av muskelmassa. En balanserad kost som innehåller livsmedel med högt energiinnehåll rekommenderas starkt.
Och på den andra sidan av skalan – när vi talar om sköldkörtelrubbningar vi måste också ta hänsyn till hypotyreos där sköldkörteln producerar otillräckliga mängder hormoner. Hypotyreos visar sig med symtom som trötthet och håravfall, och kan också leda till att du går upp i vikt. Dessa fall är mycket mer komplexa och därför bör du träffa en läkare. Din kost ska vara balanserad och varierad.
Några andra vanliga livsmedel som kan hjälpa dig att reglera sköldkörteln är sötvattenfisk, lax och tonfisk. Grönsaker och frukt med en ljus färg kan stimulera sköldkörteln och sänka blodtrycket. Vi rekommenderar att du använder pulveriserade alger istället för salt.
Vill du förebygga artros? Artros är en skelettsjukdom som drabbar både män och kvinnor och är vanligare hos äldre. Det orsakas av degenerering av brosket och det intilliggande benet. Broskdegenereringen kan börja kännas av vid mellan 50 och 55 års…
Många associerar gråt med svaghet. Inget kan vara längre från sanningen. Det är hälsosamt att gråta. När du gråter, ventilerar du dina känslor och släpper ut undertryckta känslor. Dessutom är gråt inte bara för negativa känslor – man kan också gråta…
Många av oss ser det som normalt att duscha minst en gång per dag. Denna vana gör dock att vi om och om igen upprepar en mängd misstag i duschen som är dåliga för oss och vår hygien. Kom ihåg…
Grå starr är ett synproblem som kan utvecklas på grund av de förändringar som ögonen upplever som en del av åldrandet. Vill du minska utvecklingen av grå starr? Läs vidare! Genom att synen blir suddig, gör detta tillstånd svårt för…
Behöver du några skäl för att sluta röka? Vi ska berätta i detalj om hur skadlig denna vana är för olika delar av kroppen. Efter att du har läst denna artikel kommer du kanske att ha fått motivationen till att…
Vet du om att det är viktigt att du delar in din dag i sektioner för att undvika att det drabbar din hälsa? För mycket arbete kan påverka hjärtat. Det är viktigt att man också vilar och har kul. Dagens…
