För att hålla din sköldkörtel frisk är det viktigt att äta minst fem mindre måltider per dag samt att du inte småäter mellan måltiderna. Lägg till fiber och motion till dina vanor.
Sköldkörteln är en körtel belägen i halsen. Den reglerar olika funktioner i kroppen, inklusive produktionen av trijodtyronin (T3) och tyroxin (T4), som hjälper till att reglera ämnesomsättningen och påverkar de andra systemen i kroppen. Den har stor betydelse för den generella hälsan, och därför är det viktigt att reglera sköldkörteln.
När sköldkörteln fungerar som den ska behöver du inte nödvändigtvis se över din diet, men du bör alltid vara medveten om, och undvika att ådra dig, de tillstånd under vilka din sköldkörtel antingen producerar mer hormoner än nödvändigt (hypertyreos) eller otillräckligt med hormoner (hypotyreos). Nedan listar vi en rad livsmedel som hjälper dig att reglera sköldkörteln naturligt.
Brist på jod är en direkt orsak till sköldkörteldysfunktion och många människor i världen lider av detta. När en sköldkörteldysfunktion inträffar är det nödvändigt att du följer en diet som hjälper dig att reglera sköldkörteln. Följande punkter kommer ge dig några grundläggande råd för behandling av detta tillstånd.
Som vi nämnde tidigare betecknar hypertyreos det tillstånd då sköldkörteln stimuleras i för hög grad och producerar för mycket hormoner. När det uppstår ett överskott av hormoner i kroppen kan du uppleva viktminskning och förlust av muskelmassa. En balanserad kost som innehåller livsmedel med högt energiinnehåll rekommenderas starkt.
Och på den andra sidan av skalan – när vi talar om sköldkörtelrubbningar vi måste också ta hänsyn till hypotyreos där sköldkörteln producerar otillräckliga mängder hormoner. Hypotyreos visar sig med symtom som trötthet och håravfall, och kan också leda till att du går upp i vikt. Dessa fall är mycket mer komplexa och därför bör du träffa en läkare. Din kost ska vara balanserad och varierad.
Några andra vanliga livsmedel som kan hjälpa dig att reglera sköldkörteln är sötvattenfisk, lax och tonfisk. Grönsaker och frukt med en ljus färg kan stimulera sköldkörteln och sänka blodtrycket. Vi rekommenderar att du använder pulveriserade alger istället för salt.
Har du någonsin undrat vilka positiva förändringar man kan uppleva när man slutar röka? Tobak består av små strimlor som producerar rök när de tänds på. Rökaren inhalerar sedan kemikalier (nikotin, gaser, carcinogena ämnen, fria radikaler, oxidanter, metaller och radioaktiva…
Att spendera en heldag på landsbygden kommer med många fördelar. Det låter dig trots allt lämna den trånga och stressiga staden, för att istället spendera tid på en mer avslappnad plats.
Vårt liv är för kort och för vackert för att låta andra lämpa över sina bördor på våra axlar. Det är därför vi idag vill lära dig att ta avstånd från giftiga personer och komma bort från dem, innan de…
Att dricka en kopp kaffe varje morgon är en vana för många. Det är en dryck som får en att känna sig avslappnad och vaken tack vare sitt koffein, vilket dock kan orsaka hyperaktivitet. En eller ett par koppar om…
Att hantera stress är komplicerat och kan bli till en ond cirkel som paradoxalt nog orsakar mer stress. En viss nivå av stress anses vara hälsosamt eftersom det kan hjälpa dig att övervinna svåra situationer, såsom ett prov eller ansvar…
Man associerar vanligtvis viktminskning och kardiovaskulär hälsa med idén att man ska undvika alla fetter. Det finns dock feta eller oljiga livsmedel som du bör äta regelbundet. Det är viktigt att man kommer ihåg att fetter faktiskt är ett av…
