För att hålla din sköldkörtel frisk är det viktigt att äta minst fem mindre måltider per dag samt att du inte småäter mellan måltiderna. Lägg till fiber och motion till dina vanor.
Sköldkörteln är en körtel belägen i halsen. Den reglerar olika funktioner i kroppen, inklusive produktionen av trijodtyronin (T3) och tyroxin (T4), som hjälper till att reglera ämnesomsättningen och påverkar de andra systemen i kroppen. Den har stor betydelse för den generella hälsan, och därför är det viktigt att reglera sköldkörteln.
När sköldkörteln fungerar som den ska behöver du inte nödvändigtvis se över din diet, men du bör alltid vara medveten om, och undvika att ådra dig, de tillstånd under vilka din sköldkörtel antingen producerar mer hormoner än nödvändigt (hypertyreos) eller otillräckligt med hormoner (hypotyreos). Nedan listar vi en rad livsmedel som hjälper dig att reglera sköldkörteln naturligt.
Brist på jod är en direkt orsak till sköldkörteldysfunktion och många människor i världen lider av detta. När en sköldkörteldysfunktion inträffar är det nödvändigt att du följer en diet som hjälper dig att reglera sköldkörteln. Följande punkter kommer ge dig några grundläggande råd för behandling av detta tillstånd.
Som vi nämnde tidigare betecknar hypertyreos det tillstånd då sköldkörteln stimuleras i för hög grad och producerar för mycket hormoner. När det uppstår ett överskott av hormoner i kroppen kan du uppleva viktminskning och förlust av muskelmassa. En balanserad kost som innehåller livsmedel med högt energiinnehåll rekommenderas starkt.
Och på den andra sidan av skalan – när vi talar om sköldkörtelrubbningar vi måste också ta hänsyn till hypotyreos där sköldkörteln producerar otillräckliga mängder hormoner. Hypotyreos visar sig med symtom som trötthet och håravfall, och kan också leda till att du går upp i vikt. Dessa fall är mycket mer komplexa och därför bör du träffa en läkare. Din kost ska vara balanserad och varierad.
Några andra vanliga livsmedel som kan hjälpa dig att reglera sköldkörteln är sötvattenfisk, lax och tonfisk. Grönsaker och frukt med en ljus färg kan stimulera sköldkörteln och sänka blodtrycket. Vi rekommenderar att du använder pulveriserade alger istället för salt.
Vissa människor har ibland väldigt svårt att somna. Detta kan bero på många orsaker, som bland annat stress eller sömnstörningar. I dagens artikel ska vi berätta hur man kan somna snabbare med tangerinskal. Om du ligger långa stunder och bara…
Att lära dina barn hur man sparar pengar är viktigt av många anledningar. Det kommer göra att de tar mer ansvar redan vid en tidig ålder. Sedan antikens dagar så har sparandet varit en viktig del av människans aktiviteter.
Idag ska vi dela med oss av fem snabb kurer för att lindra tandvärk. Det finns många anledningar till denna typ av smärta, och för att komma underfund med orsaken måste man gå till tandläkaren. Under tiden kan man dock…
På senare år har allt fler berättelser om mobbing av barn dykt upp i nyheterna. Termen tycks diskuteras regelbundet, men även om vi vet mycket om det så är det få som vet hur de ska reagera när det inträffar.
En sak som är värd att veta om vaginala jästinfektioner är att de orsakas av en svamp vid namn Candida. En av de vanligaste typerna som ansvarar för dessa infektioner är Candida albicans. Denna svamp hittas i olika delar av kroppen, såsom huden, munnen,…
Det råder inga tvivel om att huvudvärk på sommaren är något som alla drabbas av förr eller senare, och det är en period där antalet personer som söker hjälp för just huvudvärk och migrän kraftigt ökar.
