Livsmedel som renar levern naturligt

Det finns många faktorer som är skadliga för din lever. I denna artikel kommer du att lära dig om livsmedel som renar levern naturligt och effektivt.

Skriven och verifierad av idrottspedagog och nutritionist Elisa Morales Lupayante.

Senaste uppdateringen: 25 augusti, 2022

Fabricerad mat i din kost, daglig stress på jobbet och i hemmet samt miljöföroreningar är alla faktorer som får din lever att arbeta övertid, vilket förhindrar dess normala funktion. I denna artikel kommer du att lära dig om livsmedel som renar levern på naturlig väg. 

Det är väldigt viktigt att man renar sig själv minst två gånger per år och äter mat som hjälper till att hålla detta organs funktioner i toppskick så att du kan bli av med gifterna i din kropp. Därför kommer vi idag att ge dig namnet på några livsmedel som renar levern naturligt och effektivt.

Rekommenderade livsmedel som renar levern

Vitlök

Det finns stora mängder allicin och selen i vitlök. Detta är väldigt effektiva ingredienser för att rena levern. För att kunna rena levern behöver du bara en liten mängd, vilken i sin tur kommer att skapa enzymer i din lever och rena din kropp naturligt från gifter.

Grapefrukt

Om du dricker ett glas färsk grapefruktjuice varje dag kommer du definitivt att hjälpa de avgiftande enzymerna i levern att föröka sig. Det tar i sin tur bort skadliga substanser från kroppen, som till exempel karcinogena ämnen. Det tar även bort andra ämnen som påverkar alla dina inre system om dom inte är eliminerade.

Rödbetor och morötter

Detta är två typer av mat som innehåller stora mängder flavonoider och betakaroten, vilka har förmågan att vidare förbättra leverns funktioner, vilket kommer få dig att fungera bättre. De bör inkluderas i din dagliga kost för att få en betydligt hälsosammare lever och därför blir mer effektiv.

Grönt te

Gröna löv

Alla grönsaker med gröna löv är toppen för att rena levern och även hjälpa till att eliminera och absorbera de gifter som finns i blodet eftersom dessa grönsaker har en stor mängd klorofyll. De kan förtäras råa i till exempel sallader, juicer eller tillagas i soppor.

Avokado

Äpplen

Pektiner och andra ingredienser i äpplen hjälper till att effektivt eliminera de gifter som hittas i magtrakten. Detta gör det enklare att rena levern.

Fullkorn

Broccoli och blomkål

Dessa grönsaker ökar produktionen av naturliga enzymer i levern. Dessa enzymer eliminerar karcinogena substanser som de hittar i kroppen. De glukosinolater som finns i dessa grönsaker reducerar risken för uppkomsten av vissa typer av cancer. Därför bör du lägga till dessa grönsaker i din dagliga kost.

Citroner och lime

Kål

Frekvent konsumtion av kål hjälper till att stimulera leverns normala funktioner. Det är i sin tur nödvändigt för att rena levern från de gifter som kan orsaka skador på din kropp.

Kom ihåg detta ifall du vill rena levern…

Vi har nu gått igenom några riktigt bra livsmedel som renar levern.

Detta är det bästa sättet att leva hälsosamt. Ta hand om din kost så att din kropp kan ta bort alla de substanser som förhindrar den från att fungera ordentligt. Men du bör tänka på att levern är ett av de viktigaste organen som din kropp har. Därför bör du alltid se till att rena den så att den inte behöver arbeta övertid.