3 medicinska avkok du kan dricka på kvällen

Det finns få saker som är så bra som att bereda ett utsökt, hett avkok eller te innan du går och lägger dig. Välj din favoritmugg, bege dig till soffan med en bok och smutta på denna utsökta, medicinska kur.

Skriven och verifierad av psykolog Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 20 januari, 2023

Genom att dricka medicinska avkok på kvällen kan du inte bara åtnjuta mer rogivande sömn, utan även få mer energi och starkare försvar nästa dag om du använder dig av rätt naturliga örter. Idag vill vi lära dig vilka som är de bästa medicinska avkoken att dricka på kvällen.

1. Avkok på citronmeliss och rosmarin

Dess smak är utsökt och avkoket är perfekt att bereda en timme innan läggdags. Vill du veta varför det är så passande att dricka på kvällen?

• Citronmeliss är en av de bästa naturligt avslappnande medlen som finns. Dess lena och utsökta smak kombineras mycket väl med andra medicinalväxter, och vi har valt att blanda den med rosmarin. En annan stor fördel med citronmeliss är dess förmåga att förbättra vår matsmältning. Om du är en av de som mår dåligt på kvällen på grund av ansamling av gaser i magen bör du därför inte tveka att använda denna kur.
• Rosmarin är en av de mest effektiva medicinalväxter som finns för att höja immunförsvaret, och den hjälper samtidigt till att göra dig mer avslappnad. Om du vänjer dig vid att dricka detta avkok varje kväll märker du sakta men säkert att du drabbas av färre förkylningar och infektioner. Rosmarin är dessutom väldigt rik på vitamin C, vilket gör den lämplig för hela familjen.

Ingredienser

• 15 g citronmeliss
• 15 g färsk rosmarin
• 1 glas vatten (2 dl)
• 1 sked honung (25 g)

Instruktioner

• Börja med att tvätta den färska rosmarinen väl och koka den sedan i vattnet. Citronmeliss kan enkelt hittas i hälsokostbutiker i form av tepåsar som är redo för avkok.
• När vattnet börjar koka lägger du i den tvättade rosmarinen och citronmelissen. Låt blandningen koka i 15 minuter och låt sedan dra i ytterligare 10 minuter.
• Välj din favoritmugg, lägg till en sked honung i avkoket, rör om väl… och njut!

2. Avkok på lindblommor och timjan

Detta är utan tvekan ett av de bästa medicinska avkok du kan dricka på kvällen. Både lindblommor och timjan kan enkelt hittas i hälsokostbutiker, och de hjälper dig inte bara att sova bättre, utan har även många andra fördelaktiga egenskaper som kan hjälpa till med följande aspekter:

• Kombineringen av lindblommor och timjan är perfekt för att rensa kroppen och stärka immunförsvaret.
• Timjan har en medicinsk beståndsdel vid namn “tymol” som är antibakteriell, antiseptisk och verksam mot svamp. Allt detta hjälper oss verkligen under natten eftersom det är just då som kroppen renar och avgiftar sig. Du ger därför kroppen extra hjälp för att stärka dina naturliga försvar.
• Det är även värt att notera att lindblommor är en lugnande växt, vilket är perfekt för att få en god natts sömn.

Ingredienser

• 15 g lindblommor
• 15 g färsk timjan
• 1 glas vatten (2 dl)
• 1 sked honung (25 g)

Instruktioner

• Börja som vanligt med att koka upp vattnet. När det kokar tillsätter du lindblommor och färsk timjan (som du tidigare tvättat). Låt det koka i ca 15 minuter, låt det dra i ytterligare 10 min och sila därefter innehållet.
• Häll avkoket i din favoritmugg och tillsätt skeden med honung. Drick det lite i taget och njut av stunden.

3. Avkok på lavendel och salvia

Detta avkok är också utsökt och medicinalt! Det är dessutom ett av de bästa medicinska avkoken att dricka på kvällen. Varför? Häng med:

• Muskelavslappnande: Både lavendel och salvia är två medicinska växter som är kända för att slappna av spänningar i musklerna – perfekt för de dagar när du kommer hem trött med nacksmärta eller huvudvärk. Inom 20 minuter efter att ha druckit detta avkok märker du av effekterna och mår mycket bättre.
• Antiinflammatoriskt: Salvian och lavendeln är båda perfekta för att lindra smärtan som produceras av artrit eller reumatism. De utgör en utmärkt kombination som hjälper dig att få en mer rogivande och djupare sömn, vilket hjälper till att minska obehaget som associeras med sådana smärtor.

Ingredienser

• 15 g lavendel
• 15 g salvia
• 1 glas vatten (2 dl)
• 1 sked honung (25 g)

Instruktioner

Som du redan vet kan du hitta både lavendel och salvia i nästan alla hälsokostbutiker. De är väldigt vanliga och kostar inte särskilt mycket.

• Det första du ska göra är att värma upp vattnet i en tekanna. När det kokar tillsätter du salvia och lavendel och väntar tills de kokat väl – runt 15 till 20 minuter. Efter det stänger du av värmen och låter det dra i 10 minuter.
• Sila innehållet och häll avkoket i din favoritmugg.
• Nästa steg? Stäng av mobilen, ta en bra bok och sätt dig ner i soffan för att dricka detta avkok långsamt. Du kommer omedelbart märka att du börjar slappna av och att du senare sover hela natten utan smärta.

Vilket avkok ska du bereda ikväll?