Vuxna som aldrig har haft en partner: Är detta normalt?

Vuxna som aldrig har haft en partner: Är detta normalt?
Elena Sanz

Skriven och verifierad av psykolog Elena Sanz.

Senaste uppdateringen: 12 januari, 2023

Även om denna trend långsamt förändras, är sanningen att fortfarande idag är det normativt och socialt accepterat att ha en partner. Vi växer upp med den djupt rotade tron att när vi väl når vuxen ålder måste vi dela våra liv med en annan person. På samma sätt likställer vi tillståndet av singelskap med personligt misslyckande. På grund av detta kan de som aldrig haft en partner må dåligt och få utstå en hel del kritik.

Detta är en verklighet som många som lever med försöker dölja, och sanningen är att den innefattar fler människor än vi tror. Många vuxna har aldrig haft ett formellt romantiskt förhållande och andra har aldrig upplevt sex.

Ibland kan detta bero på vissa begränsningar som måste åtgärdas. Men i andra fall kan det vara enbart en fråga om val.

Så när vi överväger om detta är “normalt” får vi inte vara så snabba att döma. Det är först och främst avgörande att förstå varje persons sammanhang och omständigheter.

Vuxna som aldrig har haft en partner: Ett personligt val

Man kan förvänta sig att en person i tjugoårsåldern redan har upplevt sin första sexuella relation. Detta är normen och verkligheten för de flesta. Det är också den riktning i vilken våra miljöer och samhällen tenderar att pressa oss.

Trots detta är det inte en skyldighet, en nödvändighet eller ens ofta ett optimalt tillstånd. De som aldrig har haft en partner är inte på något sätt underlägsna eller defekta; de ska inte dömas eller avvisas. Även om det är sant att det kan vara berikande och positivt att leva med en partner, är det inte mindre sant att att singelskap också har många fördelar.

Vissa människor väljer detta tillstånd på grund av den frihet det ger och möjligheten till självkännedom det erbjuder. Som singel kan du ägna mer tid och energi åt att få kontakt med sig själv, ta hand om sig själv och vårda sig själv på ett personligt plan. Du kan resa, fatta beslut och njuta av din tid utan ansvar för att dela den med någon.

För många är detta ett idealiskt livsval. I det här fallet kan vi inte tala om att det finns några problem och det finns inget behov för dessa människor att tvinga sig att anpassa sig till normen.

En persons livsväg är personlig och deras, och endast deras, att vandra.

en man som är singel och glad
Vissa livsstilar passar inte ihop med parlivet, så beslutet att vara singel är många gånger ett medvetet val för att kunna njuta av andra upplevelser.

Sexuella och romantiska läggningar

I linje med ovanstående bör vi notera att det finns människor som helt enkelt inte har något intresse av sex eller romantiska band. En uppskattning är att cirka 1% av befolkningen identifierar sig som asexuell (det vill säga de har ingen sexuell attraktion eller önskan att ha fysiska relationer med andra).

Liknande finns det de som har en icke-romantisk inriktning. Det vill säga att de inte är intresserade av att ha en relation.

Detta är tillåtet och är inte ett problem som behöver åtgärdas. Inte ens då den vuxne aldrig har haft någon partner.

Vi tror att du också kan vilja läsa den här artikeln: Brottas du med svartsjuka i förhållandet?

Fallet med personliga begränsningar eller svårigheter

Men att vara singel är inte alltid en fråga om val. Många vuxna som aldrig har haft en partner lider av detta tillstånd eller önskar att deras situation var annorlunda.

De kanske vill hitta någon att dela sitt liv med men kan inte av olika anledningar göra det. Då kan det vara en bra idé att de söka hjälp.

Det kan bero på vissa personliga svårigheter eller begränsningar. Dessa egenskaper komplicerar uppgiften att lära känna andra, skapa intimitet med dem och skapa en relation på ett hälsosamt sätt:

  • Bristande sociala färdigheter
  • Extrem blyghet
  • Osäkerhet
  • Social fobi

Det kan också hända att det finns oadresserade rädslor eller öppna sår som hindrar dem från att förverkliga sin dröm om att vara i ett förhållande. Rädsla för att bli övergiven, avvisande eller lidande kan få en person att vägra alla möjligheter till att bilda par eller få honom eller henne att ge upp utan att ens försöka. De med osäkra former av anknytning (både ambivalenta och oroliga) är mer mottagliga för detta.

Vilka är dina grundläggande övertygelser?

Det är också en bra idé att se över personens grundläggande övertygelser för att identifiera de som motarbetar honom eller henne:

  • Om personen under hela sitt liv endast har observerat dysfunktionella relationsmodeller där våld eller likgiltighet varit de dagliga rutinerna, kommer detta att leda till att han eller hon har en mycket negativ syn på kärlek och situationen att vara i en relation.
  • Att ha orealistiska förväntningar och liten kognitiv flexibilitet kan också spela roll för vår syn på relationer. Att bli fångad av tanken på romantisk kärlek och att inte kunna tänka på att ett verkligt förhållande innebär att ge efter, vara tolerant och gå igenom upp- och nedgångar är en stor (och vanlig) fråga. Således tror dessa människor ofta att ingen uppfyller deras standarder och de reagerar på detta genom att undvika relationer helt och hållet.
  • Lider av filosofi eller rädsla för engagemang. Vissa människor tror att livet i ett förhållande är ett fängelse som berövar en frihet och raderar ens identitet. Av denna anledning tenderar dessa människor att förkasta tanken på att vara känslomässigt sårbara och skapa ett långsiktigt engagemang, även om en del av dem kanske vill göra det.
har aldrig haft en partner
Extrem blyghet kan komplicera processen att skapa sociala relationer. I det här fallet är professionell hjälp nödvändig.

Gillar du den här artikeln? Du kanske också vill läsa: Hitta dig själv efter ett avslutat förhållande

De som aldrig har haft en partner bör fråga sig själva: Får detta mig att lida?

Kort sagt, det är inte en fråga om huruvida det är normalt att ha aldrig varit i ett förhållande eller inte. Istället måste man analysera om detta är en situation som orsakar lidande. Känner du dig bekväm och nöjd med din verklighet, är det vad du fritt väljer för dig själv? Då är det helt okej. Å andra sidan, innebär det obehag, ångest, lidande eller beror på en begränsande rädsla? Då är det en bra idé att söka hjälp.

Psykoterapi är ett säkert utrymme där vi kan utforska våra övertygelser, läka våra sår, möta våra rädslor, förbättra våra färdigheter och förändra all dynamik som håller oss fast i en obehaglig situation.

Detta kanske intresserar dig
Dåliga vanor i relationer: undvik dem till varje pris
Steg för Hälsa
Läs det Steg för Hälsa
Dåliga vanor i relationer: undvik dem till varje pris

Kärlek kan dö lika snabbt som den uppstår, och många av oss inser inte att vissa attityder och dåliga vanor i relationer är säkra vägar mot separat...



  • Bogaert, A. F. (2004). Asexuality: Prevalence and associated factors in a national probability sample. Journal of Sex Research41(3), 279-287.
  • Reynolds, J., Wetherell, M., & Taylor, S. (2007). Choice and chance: Negotiating agency in narratives of singleness. The Sociological Review55(2), 331-351.
  • Zubeidat, I., Parra, A. F., Sierra, J. C., & Salinas, J. M. (2006). Ansiedad social en una muestra de jóvenes españoles: características demográficas y psicosociales. Análisis y modificación de conducta32(145).

Innehållet i denna publikation är endast i informationssyfte. Det kan inte under några omständigheter tjäna till att underlätta eller ersätta diagnoser, behandlingar eller rekommendationer från en fackman. Konsultera din betrodda specialist om du har några tvivel och sök dennes godkännande innan du påbörjar några procedurer.