Symtom och orsaker till hormonproblem

Sköldkörtlar

Hormoner är viktiga substanser i din kropp, som reglerar utveckling, ger dig energi, bestämmer över menstruationscykeln samt reglerar salt- och sockernivåerna i ditt blod. Alla mindre förändringar i dina hormoner kan leda till specifika symtom som du bör kunna känna igen. Vill du veta vilka dessa symtom är?

Orsakerna till hormonproblem är många och varierade, och de kan orsakas av flera olika faktorer – från en genetisk disposition till problem med din diet – vilket är anledningen till att det är viktigt att känna till all information för att du ska kunna bibehålla bra hälsa.

Vad är hormonproblem?

Endokrinsystemet

  • Hormoner är kemikaliska ämnen som skapas av endokrinkörtlarna i din kropp. De har en reglerande funktion som påverkar alla områden – från ditt utseende och vikt till emotionella och organiska aspekter.
  • De färdas genom ditt blodomlopp och aktiverar olika organ i kroppen för att koordinera dem och underlätta förändringar: de reglerar bland annat förbränningen, hjärtrytmen, menstruationscykeln, och produktionen av mjölk om du är en mamma.
  • Hormonproblem inträffar när det finns ett överflöd av eller en brist på hormonernas funktioner, vilket orsakar specifika problem.

Symtom för hormonproblem

  • Hudproblem: akne, utslag, förändringar i färg och form, att huden blir hårdare eller rynkig
  • Upp- eller nedgång i vikt
  • Humörsvängningar
  • Plötsligt och snabbt håravfall
  • Synproblem
  • Plötslig depression eller sorgsenhet
  • Rikliga eller långa menstruationsflöden
  • Magsmärtor eller bukinflammation
  • Väldigt smärtsamma menstruationskramper
  • Oregelbunden menstruation eller avsaknad av menstruation
  • Blodproppar under menstruation
  • Smärta i den lägre magregionen eller i äggstockar
  • Mörka fläckar efter din menstruation

Typer av hormonproblem

Stress

  • Det finns ofta genetiska dispositioner för att drabbas av dessa typer av förändringar i dina hormoner. Det är vanlig för sköldkörtelproblem att vara ärftliga.
  • Stresskomponenten och emotionella problem är ytterligare anledningar att tänka på. Din livsstil påverkar direkt din hälsa, och det endokrina systemet är det i din kropp som först känner av det. När du har en mycket hög stressnivå släpper du ut kortisol och andra gifter i din kropp. Detta gör till exempel att du får problem med din menstruation, går upp eller ned i vikt, får svårt att somna, börjar tappa hår Du bör tänka på att ditt sätt att leva och sätter du tar dig an vardagen påverkar din hälsa.
  • Diet: Experter säger att en av de huvudsakliga orsakerna till hormonproblem är insulinresistans. Sättet du äter på är centralt för att inte drabbas av förbränningsproblem. Du bör undvika att äta livsmedel med stora mängder konserveringsmedel, salt, mättat fett, energidrycker eller koffeinberikade drycker, raffinerat socker, alkohol eller livsmedel som är väldigt allergena, som mjölk, socker, ägg, mm.

Rekommendationer för att undvika hormonproblem

Tranbär

  • Ät antioxidanter, som apelsin, citron och tranbärsjuice.
  • Öka ditt intag av vitamin A, B och D samt folsyra.
  • Öka din dos av kalcium, magnesium, krom, selen, zink, jod och omega 3.
  • Inta linfröolja.
  • Försök att bibehålla en hälsosam livsstil med motion och stresshantering. Undvik att spendera många timmar framför datorn eller TV:n, eftersom vågorna påverkar dina cykler och endokrinsystemet. Gå ut och få lite sol och frisk luft.