Vad säger din akne om ditt hälsotillstånd?
Akne är ett hudproblem som uppstår när talgkörtlar producerar mer olja än normalt, vilket täpper igen porerna så att döda hudceller och talg ansamlas. När detta händer bildas det som allmänt kallas finnar och pormaskar, vilka kan variera i svårighetsgrad.
Akne är vanligtvis förknippat med de hormonella förändringar som sker under puberteten, menstruation, graviditet, användning av preventivmedel, stress med mera. Kinesisk medicin hävdar att förekomsten av akne i olika delar av ansiktet kan avslöja hälsoproblem i specifika delar av kroppen.
För att identifiera vilket tillstånd du kan tänkas ha måste du börja med att avgöra vilken typ av akne du har och notera dess placering i ditt ansikte.
Akne på den övre halvan av pannan
Akne inom detta område reflekterar problem med matsmältningssystemet eller urinblåsan.
Vad bör jag göra?
- Att dricka vatten bidrar till att avlägsna gifter från kroppen, så det är en bra idé att öka mängden du dricker och att ta dig en titt på den mat du äter.
- Minska din konsumtion av kolsyrade och koffeinhaltiga drycker. Drick istället örtte, särskilt grönt te.
- Dra ner på konsumtionen av choklad, snacks och läsk och drick istället mer vatten. Ät mer mat som bidrar till att eliminera gifter ur kroppen, som kokt kål och bakade äpplen.
- Få minst 8 timmars god sömn varje natt.
- Motionera i 20 till 30 minuter per dag, om möjligt utomhus.
- Praktisera avslappningstekniker för att lindra din oro.
- Tvätta huden och håret ordentligt.
Akne på den nedre halvan av pannan
Akne inom detta område kan indikera hjärtproblem. Hjärtat är ett komplext organ som ansvarar för att pumpa blod till kroppens alla delar.
Om du är stressad på grund av dålig kost, inaktivitet alternativt psykisk eller fysisk stress, kommer du inte bara få finnar på din panna, utan hela kroppen kommer att påverkas.
För att hålla hjärtat friskt behöver du motionera regelbundet för att stärka det kardiovaskulära systemet, äta en hälsosam kost och undvika stress.
Vad bör jag göra?
- Motionera regelbundet
- Drick minst 8 glas vatten om dagen
- Ät hälsosamt, företrädesvis en fiberrik, fettsnål kost
- Sluta röka
Akne i eller på öronen
Detta kan tyda på problem med njurarna. När njurarna inte tas om hand ordentligt kan stora, smärtsamma finnar utvecklas på eller i öronen.
Vad bör jag göra?
- Drick mer vatten
- Undvik att konsumera större mängder salt eller koffein
- Rena dina njurar med vätskedrivande medel
Akne runt ögonen och mellan ögonbrynen
Akne belägen här indikerar leverproblem. Oljighet, rodnad, fjällning och pormaskar mellan ögonbrynen kan innebära en överarbetad lever som behöver rensas.
Vad bör jag göra?
- Ät frukt och grönsaker som innehåller mycket C-vitamin (kiwi, paprika, apelsiner etc).
- Försök att undvika att äta sent på kvällen, särskilt strax innan sänggåendet eftersom din kropp inte kommer att kunna smälta maten med maximal effektivitet, vilket leder till en ansamling av gifter.
- Minska din konsumtion av fett, godis, fet mat, alkohol och mjölkprodukter, särskilt om du är laktosintolerant.
- Några av de bästa livsmedlen för att rena levern inkluderar vitlök, grapefrukt, grönt te, morötter, rödbetor, bladgrönsaker, citroner och limefrukter.
Akne på kinderna
Detta kan vara ett tecken på problem med lungorna och andningsorganen. Finnar på kinderna kan orsakas av stressfaktorer som rökning, astma, allergier och luftvägsinfektioner.
Vad bör jag göra?
- Sluta röka och undvik passiv rökning
- Motionera
- Undvik platser med stora luftföroreningar
- De bästa livsmedlen för friska lungor inkluderar grönkål, brysselkål och squash
- Inkludera havregryn, ris och färska grönsaker i din kost
- Ät mer pumpa, vintersquash och gröna bönor
- Ät inte för mycket
- Undvik snabbmat och skräpmat, läsk samt konstgjorda sötningsmedel
- Undvik mango, vin och skaldjur
- Ät mindre socker
Akne på sidorna av hakan
Detta tyder oftast på hormonella problem. När sidorna på hakan utvecklar akne är det ett tecken på en hormonell obalans, ofta orsakad av menstruationen. Ibland kan också känslomässig eller fysisk stress orsaka en hormonell obalans.
Vad bör jag göra?
- Sluta äta innan sänggåendet
- Ät mer frukt och färska grönsaker
- Vila och sov mer
- Motionera i minst 20 minuter om dagen och massera din kropp för att slappna av
- Konsumera örter som främjar hormonbalansen, som lakrits, kinesisk magnolia, helig basilika, maca, röda hallonblad och grönt te
Akne på mitten av hakan
Detta kan tyda på problem i magen och tarmarna, ofta orsakat av dålig kost eller födoämnesallergier. Eliminera alla dåliga livsmedel från din kost.
Vad bör jag göra?
- Ät mer frukt och färska grönsaker
- Få mer vila
- Öka din konsumtion av vatten och mängden fibrer i din kost
Akne på bröst och hals
Akne på ställen som bröst och hals orsakas i allmänhet av stress, så det är viktigt att ta reda på varför du är stressad och eliminera orsaken. Du ska kunna känna dig avslappnad både på jobbet och hemma.
Vad bör jag göra?
- Försöka att eliminera stressfaktorer från ditt liv.
- Bär bekväma kläder.
- Drick mer vatten och konsumera C-vitamin för att bekämpa infektioner.