3 smoothies som naturligt tar bort tarmbakterier

tarmbakterier

De flesta av oss lider någon gång av tarmbakterier utan att veta om det. Problemen kan yttra sig som magbesvär, analont, oregelbunden aptit, nervositet, mm. Ifall vi även har husdjur är det betydligt enklare att dra på sig denna åkomma.

I denna artikel kommer vi komma med tre förslag på recept på hälsosamma smoothies som du kan dricka varje morgon i 15 dagar för att på ett naturligt sätt behandla tarmbakterier.

En smoothie på morgonen mot tarmbakterier

Det vi äter först på morgonen är det som påverkar kroppen mest, eftersom vår kropp är redo för att assimilera nya näringsämnen.

Därför anser vi att du, ifall du misstänker att du har tarmbakterier, gör en kur i 15 dagar varje morgon. Denna bör du göra direkt då du vaknar. Du kan välja en av de tre smoothies som vi tar upp i denna artikel.

Ifall du äter frukost innan kl 7 på morgonen kommer det vara mer fördelaktigt, eftersom våra tarmar vid denna tidpunkt är som mest redo – enligt traditionell kinesisk läkemedicin.

Ingredienser du bör undvika

När det kommer till behandlingar för att eliminera tarmbakterier är det fundamentalt att du har rätt kost, eftersom en del av dessa tarmbakterier har en tendens att finnas i vissa typer av livsmedel.

I våra smoothies har vi valt att undvika sådana skadliga ingredienser, och vi rekommenderar att även du undviker dem under din behandlingskur.

  • Socker: Det finns mycket socker i både honung och sirap. Dessa är livsmedel som tarmbakterier verkligen frodas i. Det enda sötningsmedel vi rekommenderar är stevia, som du kan använda färsk eller raffinerad.
  • Mjölk: Mjölk rekommenderas inte heller. Istället bör du försöka använda dig av vegetabiliska drycker, eller som vi föreslår i ett av våra recept, kefir.

Du bör även undvika följande livsmedel:

  • Raffinerat mjöl
  • Friterat
  • Alkoholhaltiga drycker
  • Laktosprodukter i allmänhet, som grädde och glass, mm.

Fikon och pumpafrön

Fikon är en delikat frukt som är bra för matsmältningen. I detta fall kan vi även använda den i smoothies som sötningsmedel för att vi inte ska behöva sötsätta den på annat sätt.

Pumpafrön är en antik ingrediens som ofta använts för att eliminera tarmbakterier och är väldigt bra för hälsan.

Ingredienser för en smoothie:

  • 3 färska eller torkade fikon. Ifall du använder torkade fikon bör du först blötlägga dem i ett par timmar.
  • 30 råa och skalade pumpafrön, som du bör ha krossat innan användning.
  • 100 ml vatten, naturlig juice utan socker eller någon vegetabilisk dryck.

Tarmbakterier

Grapefrukt och olivolja

Denna smoothie är inte något för alla gommar. Men oroa dig inte – den har avgiftande effekter som har väldigt lätt för att motverka tarmbakterier och som även kommer hjälpa njurarna och levern.

tarmbakterier

Bilder: madlyinlovewithlife, gregoirevdb, stefanvds och robin lee.