7 myter om mat och artrit

I den här artikeln ska vi förklara allt om några myter om mat och artrit, såväl som andra naturläkemedel som har visat sig hjälpa vid detta tillstånd.

Är det sant att vissa livsmedel som vinäger, russin och rött vin avsevärt förbättrar symptomen på denna sjukdom? Är det sant att vissa livsmedel som mejeriprodukter kan skada oss? I den här artikeln delar vi med oss av svaren på dessa frågor.

Varför gör artrit ont?

Smärtan som vi känner är ett resultat av inflammation och stelhet som orsakas av att de två benen gnuggar mot varandra på grund av det gradvisa slitaget av brosket. När brosket fungerar bra är dess funktion att skydda leden, tillåta mjuk rörelse och dämpa trycket och stöten som orsakas av rörelse.

Förutom smärta och inflammation begränsar artrit även förmågan att röra sig och kan i vissa fall även orsaka rodnad i huden.

Varför finns det myter om mat och artrit?

Artrit är en sjukdom som i vissa fall kan vara mycket smärtsam. Det kan tvinga drabbade att ta till tung medicinering. Men det faktum att medicinsk behandling inte alltid är effektiv, och ofta orsakar biverkningar, har fått många att leta efter andra alternativ.

Den idella organisationen Arthritis Foundation har förklarat de vanligaste myterna om mat som vissa säger kan bekämpa sjukdomen. Ingen rigorös studie har bevisat fördelarna som har tillskrivits följande naturläkemedel.

Oprövade myter om mat och artrit

1. Ett dussin russin indränkta i gin ger daglig lättnad.
2. Äppelcidervinäger lindrar värk och smärta.
3. Konsumtion av mejeriprodukter förvärrar artritsymtomen.
4. Solanaceae (tomater, potatis, aubergine och paprika) förvärrar denna sjukdom.
5. Rawfoodkost baserad på konsumtion av råa livsmedel förbättrar denna åkomma.
6. Måttlig konsumtion av rött vin, tack vare dess resveratrolinnehåll, kontrollerar artrit.
7. Konsumtionen av citrusfrukter kan förvärra denna sjukdom.

Mat som fungerar

Samma stiftelse listar de livsmedel som har vetenskapligt bevisade positiva resultat på artrit:

• Avokado: lindrar artros och fördröjer dess utveckling.
• Kallvattenfisk, som torsk, makrill och tonfisk: rika på omega-3-fettsyror, som hjälper till att minska inflammation i lederna.
• Grönt te: mycket rikt på antioxidanter och antiinflammatoriska principer.
• Gurkmeja: utmärkt antiinflammatorisk och smärtstillande krydda, som minskar svullnad och lindrar smärta.
• Ingefära: liknande gurkmeja är ingefära också mycket effektivt för att bekämpa artrit.
• Olivolja: denna olja är mycket fördelaktig för kroppen i allmänhet och för artrit i synnerhet.
• Linfrön och linolja: rikt på omega-3-fettsyror och glukosamin.
• Chilipeppar: denna krydda har visats i flera studier att, på grund av sitt capsaicininnehåll, kunna hjälpa till att lindra smärta om den appliceras externt, direkt på huden i det drabbade området.
• Uncaria scandens: denna medicinalväxt, även känd som djävulens klo, är en av de mest effektiva för att behandla artrit.
• Grön nässla: mycket renande och hjälper till att bekämpa symptomen på denna åkomma.

Det är viktigt att alltid rådgöra med en läkare eller terapeut innan du använder något naturligt medel, särskilt om du tar medicin.

Nyttiga vitaminer

Vi kan komplettera fördelarna med en kost som innehåller dessa livsmedel med följande naturliga vitamintillskott:

• A-vitamin: antioxidant och vävnadsskydd.
• C-vitamin: hjälper till att tillverka kollagen och bindväv.
• B1 eller tiamin: omvandlar socker till energi.
• B2 eller riboflavin: främjar skapandet av nya celler.
• B3 eller niacin: förbättrar kroppens energikapacitet.
• Vitamin B6: förbättrar syntesen av aminosyror, erytrocyter och antikroppar.
• D-vitamin: främjar kalciumabsorptionen och en brist kan orsaka ben- och muskelsvaghet.

Vi kan få i oss dessa vitaminer genom mat, eller så kan vi prova kosttillskott anpassade efter vårt eget specifika fall. Vi bör aldrig självmedicinera på egen hand utan alltid kontakta en yrkeskunnig för att få anpassade råd som gäller oss.