Myter och intressanta fakta om användning av solskyddsmedel
En användning av solskyddsmedel på rätt sätt är det bästa sättet att skydda huden från skador orsakade av ultraviolett strålning. Syftet med denna produkt är inte att tillåta dig spendera mer tid i solen, utan snarare att bättre skydda dig under den tid du spenderar i solen.
Det finns två typer av ultraviolett strålning: UVA- och UVB-strålar. De skadar både dermis och ökar risken för att utveckla hudcancer. Av denna anledning är det viktigt att använda ett solskyddsmedel som skyddar mot UVB-strålning, angivet på etiketten som SPF.
Det ska också skydda dig från UVA-strålning, som anges med förkortningen UVA i en cirkel.
Vill du lära dig mer?
Vi ska berätta allt i den här artikeln.
Myter och intressanta fakta om användning av solskyddsmedel
Vissa urbana legender om solskyddsmedel har gått i arv från generation till generation. Och när det kommer till något så allvarligt som din huds hälsa är det viktigt att veta sanningen.
Av denna anledning kommer vi nedan att berätta om några vanliga myter och kuriosa om solskydd.
1. Myt: Att vara solbränd är hälsosamt
Att ha en solbränna är inte synonymt med hälsa eller skönhet. Enligt forskare vid University of New Delhi är det en av hudens försvarsmekanismer mot den yttre aggressionen från ultraviolett strålning.
Mörk hud också mottaglig för solbränna och att drabbas av skador som orsakas av solstrålning.
2. Myt: Du måste bli mörk för att syntetisera D-vitamin
Detta påstående är falskt. Även om syntesen av D-vitamin främjas av solexponering, stimuleras den inte längre efter en viss tidpunkt.
Av denna anledning, vilket visas av en studie publicerad av The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, behöver du inte sola i timmar för vitaminets skull. Bara 10 minuter om dagen, tre dagar i veckan räcker.
Upptäck: D-vitaminbrist – vem brukar drabbas?
3. Myt: Det tar 30 minuter innan solskyddet börjar verka
Denna myt är kopplad till tron att du måste applicera solskyddsmedel en halvtimme innan du utsätts för solen.
Du bör dock veta att solskyddsmedel är effektivt från det att det appliceras, även om det inte blir stabilt förrän efter 10 minuter.
4. Myt: Alla solkrämer är likadana
Alla solskyddsmedel är inte lika. Exempelvis visar farmaceuterna Antonieta Garrote och Ramón Bonet på att skillnaderna dem emellan ligger i följande faktorer:
- Stabiliteten hos deras solfilter
- Deras skydd mot olika typer av ultraviolett strålning
- Deras vidhäftning till huden
- Produkternas konsistens, enligt individuella preferenser
5. Myt: SPF indikerar tiden för skydd
Detta stämmer inte. SPF visar hur många gånger längre du kan utsätta dig för solen för att producera samma erytem, eller rodnad, som om du inte hade applicerat solskyddsmedel.
Denna mätning avser endast skydd mot UVB-strålar. Men sanningen är att inget solskyddsmedel kan blockera 100% av solstrålningen. Att använda två olika solskyddsmedel ökar inte heller SPF.
6. Myt: Du behöver inte mer än en daglig applicering
Solskyddsmedel sitter kvar på huden i max 2 timmar. Av denna anledning är det nödvändigt att applicera produkten igen, ofta. Du bör också applicera den igen efter att ha simmat i mer än 20 minuter, eller om du svettas mycket.
Glöm inte att du även bör applicera den på vintern och molniga dagar eftersom solstrålningen passerar genom molnen.
7. Myt: Du blir inte brun om du applicerar solkräm
Även om du använder solskyddsmedel kommer en viss mängd strålning in i huden. Detta aktiverar kroppens naturliga skyddsmekanism: produktionen av melanin.
Om du är solbränd betyder det att solstrålning skadat dermis och att den producerar melanin i ett försök att skydda sig själv.
Du kanske är intresserad av: Behandla solbränna med dessa 5 naturliga huskurer
8. Myt: Om jag använder vattenfast solskyddsmedel behöver jag inte applicera det igen
Specialisten Leire Azcona Barbed förklarar att solkrämer numera är vattentåliga i upp till 20 minuter. Vissa håller dock längre, vilket anges på etiketten på följande sätt:
- Vattentålig : effektiv efter simning i 40 minuter
- Vattentät eller mycket vattentät: de som är fortsatt effektiva efter att du har simmat i 80 minuter
Korrekt användning av solskyddsmedel gör hela skillnaden
Om du använder solskyddsmedel regelbundet kommer du att skydda läderhuden från åldrande, risken att utveckla cancer och andra fiender.
Kom också ihåg att solskyddsmedel inte håller från en sommar till nästa, eftersom filtren förlorar sin stabilitet. När du väl har öppnat behållaren anger PAO (period efter öppning) hur länge du kan använda produkten effektivt. PAO är den tid efter öppning som produkten behåller sina egenskaper.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Antonieta Garrote & Ramón Bonet (2008). Fotoprotección. Factores de protección y filtros solares Revista Offarm. Vol. 27. Nº5. Educación Sanitaria. https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-fotoproteccion-factores-proteccion-filtros-solares-13120520
- Azcona Barbed, Leire (2003). Protección solar- Actualización. Farmacia Profesional. Vol, 17. https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-proteccion-solar-actualizacion-13047981
- Bennett, M. F., Robinson, M. K., Baron, E. D., & Cooper, K. D. (2008). Skin immune systems and inflammation: Protector of the skin or promoter of aging? In Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings. https://doi.org/10.1038/jidsymp.2008.3
- Binkley, N., Novotny, R., Krueger, D., Kawahara, T., Daida, YG, Lensmeyer, G., Hollis, BW y Drezner, MK (2007). Estado bajo de vitamina D a pesar de la abundante exposición al sol. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 92 (6), 2130-2135. https://doi.org/10.1210/jc.2006-2250
- Dinkova-Kostova, A. T., Jenkins, S. N., Fahey, J. W., Ye, L., Wehage, S. L., Liby, K. T., … Talalay, P. (2006). Protection against UV-light-induced skin carcinogenesis in SKH-1 high-risk mice by sulforaphane-containing broccoli sprout extracts. Cancer Letters. https://doi.org/10.1016/j.canlet.2005.09.012
- Gilaberte, Y., Coscojuela, C., Sáenz de Santamaría, M. C., & González, S. (2003). Fotoprotección. Actas Dermo-Sifiliograficas.
- Mohania, D., Chandel, S., Kumar, P., Verma, V., Digvijay, K., Tripathi, D., … Shah, D. (2017). Ultraviolet radiations: Skin defense-damage mechanism. In Advances in Experimental Medicine and Biology (Vol. 996, pp. 71–87). Springer New York LLC.
