De fem bästa produkterna för att motverka snarkning

Om du letar efter medel för att motverka snarkning så kan du prova dessa naturliga huskurer. De mjukar upp halsen och öppnar upp luftvägarna. Detta kommer förbättra din andning och minska snarkningarna.

Granskad och godkänd av läkare Maricela Jiménez López.

Skriven av Equipo Editorial

Senaste uppdateringen: 04 januari, 2023

Det är viktigt att man befinner sig i en fridfull miljö när man ska gå och lägga sig. För många par är detta dock ett problem eftersom den ena personen snarkar. I den här artikeln vill vi därför ta upp några naturliga huskurer som kan vara till hjälp för att motverka snarkning.

Naturliga huskurer för att motverka snarkning

Naturliga huskurer är bättre än vanlig medicin på många sätt. Det är exempelvis enklare att reda ut om man tål det som huskurerna innehåller, och man tenderar vidare att drabbas av färre biverkningar.

Låt oss titta på några naturliga huskurer som kan hjälpa oss att motverka snarkning:

Honung

Honung är naturligt slemlösande och hjälper till att ta bort de blockeringar i luftvägarna som förhindrar att man andas ordentligt då man sover.

Ingredienser

• 2 teskedar hallonblad
• 2 1/2 dl vatten
• 1 matsked honung

Instruktioner

• Lägg hallonbladen i vattnet och koka upp.
• Lägg i honung, blanda ordentligt och gurgla vätskan innan du går och lägger dig.

Olivolja och vinruta

Det är viktigt att man har tålamod när man tillreder denna huskur eftersom den behöver stå under två veckor.

Ingredienser

• 2 1/2 dl olivolja
• 3 matskedar vinruta

Instruktioner

• Häll olivoljan i en skål.
• Lägg till vinrutan och blanda ordentligt.
• Täck över behållaren med aluminiumfolie och låt det stå på en mörk plats.
• Efter två veckor silar du oljan och tar upp bladen. Applicera sedan mixturen på näsa och hals.

Eukalyptus och mynta

Dessa två komponenter har slemlösande egenskaper som hjälper till att mjuka upp halsen. De öppnar dessutom upp luftvägarna så att man inte snarkar.

Ingredienser

• 2 1/2 dl vatten
• 2 matskedar eukalyptusblad
• 2 matskedar myntablad

Instruktioner

• Lägg i örterna i vattnet och koka upp.
• Häll avkoket i en skål och låt det stå under 10 minuter.
• Andas sedan in ångan. Var försiktig så att du inte skållar dig på det varma vattnet.

Lök

Lök är bra för matsmältningen, men även för att öppna upp luftvägarna. Det kommer bli lättare för dig att andas och du kommer kunna sova bättre.

Instruktioner

• Skär löken på mitten, strö på lite salt och placera sedan halvorna på nattduksbordet.
• Du kan också andas in aromen innan du går och lägger dig.

Gurkmeja

Gurkmejan har många fördelar för hälsan och är samtidigt antiinflammatorisk. Den bidrar även till att motverka snarkning.

Denna krydda expanderar dina blodkärl och förbättrar andningen. Gurkmeja hjälper även mot hosta och torr hals. Ta följande innan du går och lägger dig:

Ingredienser

• 2 1/2 dl mjölk
• 2 matskedar gurkmeja
• 1 matsked honung (valbart)

Instruktioner

• Värm upp mjölken och lägg i gurkmejan och honungen. Drick detta innan du går och lägger dig.

Denna huskur hjälper även mot infektioner då den stärker immunförsvaret.

Tänk på att vara konsekvent med behandlingen. Du bör också tänka på ifall du har några allergier eller medicinska åkommor/sjukdomar.