Välmående

Det finns saker du kan göra i ditt vardagliga liv för att maximera din hälsa, lycka och livskvalitet. Från avslappningstekniker och strategier för emotionell hantering till övningar för friska leder och träning för viktnedgång… Lär dig nya strategier med kraften att få dig att må bra både på ut- och insidan.

Hur man blir på glatt humör varje dag

Det kan hända att du ibland känner dig nere, inte känner för att göra någonting eller att du är på dåligt humör. Alla dessa känslor kan ha många orsaker. En av de viktigaste har att göra med din kost. I…

Rengöra hemmet med bikarbonat – Här är fördelarna!

Bikarbonat sägs ha tusentals användningar och det finns många praktiska exempel. Det är väldigt användbart att rengöra hemmet med bikarbonat, speciellt om du letar efter mer naturliga alternativ istället för rengöringsprodukter med kemikalier. I denna artikel ska vi berätta för…

Vad innebär vita fläckar under naglarna?

Leukonyki är en nagelsjukdom som många människor runt om i världen har. Dock är inte dess namn särskilt välkänt. Detta tillstånd syftar på små vita fläckar under naglarna; de ser ut som små ”moln” som bara förekommer i vissa områden.…

Mat som stillar hungern utan viktökning

Vissa lider av en kontinuerlig känsla av att de måste stilla hungern, utan att någonsin känna sig tillfredsställda eller mätta. Trots att detta kan bero på ålder, förbränning och hur aktiv en person är, finns det mat som ger oss större…

Fler än tio anledningar att äta mer avokado

Paradoxalt så har avokadon väldigt många fantastiska egenskaper, men är detta till trots inte alls lika populär som till exempel äpplen eller apelsiner. Eftersom de innehåller mycket fett så tror många att de inte är bra när man vill behålla…

10 fördelar med att dricka varmt citronvatten varje morgon

Citroner har många hälsofördelar som varit kända i århundraden. De två viktigaste är deras kraftfulla antibakteriella och antivirala krafter samt deras förmåga att stimulera immunförsvaret. Citronsaft är också känt för sin användning som ett hjälpmedel vid viktminskning eftersom det underlättar…

Så kan du tappa vikt med chiafrön i din diet

Chia är en av de högst värderade växterna tack vare dess näringsrika innehåll. Det finns många gamla civilisationer som använde dem som en basföda i sin kost, eftersom de är en naturlig källa för omega 3, antioxidanter, vitaminer, mineraler och,…

En matsked kanel och honung om dagen

Kanel och honung är två näringsrika livsmedel med ett flertal hälsosamma fördelar och även utsökt smak. Om du kombinerar dem så kommer du öka deras fördelar och göra det enklare att konsumera dem varje dag. Du kommer säkerligen förvånas över hur…

7 tips för att ta hand om din hjärna

Din hjärna är en perfekt maskin som inte bara närs av nervceller och gliaceller. Den lagrar en dyrbar skattkista av upplevelser och minnen som utgör en stor del av vem du är. Det är ett fascinerande valv där nya saker…

De 5 bästa växtbaserade typerna av mjölk

I dagens samhälle vet alla om nackdelarna med komjölk. Även om det fortsätter att vara den mjölk som flest människor dricker gör dess effekter att fler och fler letar efter ett alternativ. Därför är laktosfri mjölk från växter eller vatten…