Välmående

Det finns saker du kan göra i ditt vardagliga liv för att maximera din hälsa, lycka och livskvalitet. Från avslappningstekniker och strategier för emotionell hantering till övningar för friska leder och träning för viktnedgång… Lär dig nya strategier med kraften att få dig att må bra både på ut- och insidan.

Akta dig för morgonvanor som gör dig fet

För att undvika fetma och övervikt måste man hålla sig till en hälsosam kost och undvika vissa vanor. Här ingår bland annat morgonvanor som gör dig fet som vi ska presentera nedan. Dessutom bör du följa en träningsplan anpassad till…

3 exfolianter som bekämpar torr hud

Huden är kroppens största organ. Den skyddar dig mot yttre skador. Men vi glömmer ofta bort att ge den så mycket uppmärksamhet som den egentligen förtjänar. Det är viktigt att hålla den återfuktad och ren för att motverka allvarliga konsekvenser. Detta…

Yogaposer för den som inte är så vig

Det finns många som inte är så viga. Detta kan leda till muskel- och ledvärk, liksom stor frustration när man stretchar eller försöker sig på vissa yogaposer. Därför ska du idag få upptäcka 5 yogaposer som hjälper dig att må bättre…

Bästa tipsen för att lyfta ditt humör

Det finns ett antal tips som kan hjälpa dig att lyfta ditt humör när du känner dig helt nedtryckt i skorna. För att börja må bättre måste du anstränga dig lite och, framför allt, vara aktiv. Men det är något som…

Lämna smärtan bakom sig och börja om

Det är viktigt att kunna lämna smärtan bakom sig. Fastna inte i sorgliga eller negativa tankar, för det kommer hindra dig från att ta dig mot dina mål och det kommer att påverka din hälsa. Försök att övervinna din smärta…

Ta hand om artärerna naturligt och effektivt

Att vara fysiskt aktiv och konsumera mer omega 3-fettsyror är två sätt att skydda dina artärer från försämring och sjukdom. Läs vidare och lär dig att ta hand om artärerna. Det är oerhört viktigt att hålla din artärer friska. Att…

8 anledningar att undvika bearbetade livsmedel

Farorna med industriellt bearbetade livsmedel är ingen chockerande nyhet. Trots att konsumenter först nyligen har börjat varnas om farorna med stor konsumtion av industriellt bearbetade livsmedel, uppstod problemet för tiotals år sedan genom matindustrins intressen. Även om det är möjligt…

Följ dessa 7 tips för att förebygga artros

Vill du förebygga artros? Artros är en skelettsjukdom som drabbar både män och kvinnor och är vanligare hos äldre. Det orsakas av degenerering av brosket och det intilliggande benet. Broskdegenereringen kan börja kännas av vid mellan 50 och 55 års…

6 anledningar till att det är hälsosamt att gråta

Många associerar gråt med svaghet. Inget kan vara längre från sanningen. Det är hälsosamt att gråta. När du gråter, ventilerar du dina känslor och släpper ut undertryckta känslor. Dessutom är gråt inte bara för negativa känslor – man kan också gråta…