Välmående

Det finns saker du kan göra i ditt vardagliga liv för att maximera din hälsa, lycka och livskvalitet. Från avslappningstekniker och strategier för emotionell hantering till övningar för friska leder och träning för viktnedgång… Lär dig nya strategier med kraften att få dig att må bra både på ut- och insidan.

3 livsmedel med laxerande egenskaper mot förstoppning

Lider du av förstoppning? Genomgår du ibland långa perioder utan att gå på toaletten? Då kanske dessa livsmedel med laxerande egenskaper kan vara något för dig! National Institute of Diabetes och Digestive and Kidney Disease (NIDDK) definierar förstoppning som tre eller…

Fördelarna med att inte hålla tillbaka tårarna

Att hålla tillbaka tårarna under svåra tider förhindrar befrielsen av dina känslor. Tårar är ett sätt att rensa negativa känslor så att de inte stannar inuti oss och sedan kommer ut som stress, depression, smärta, ångest och frustration. Idag ska…

Positiva förändringar när man slutar röka

Har du någonsin undrat vilka positiva förändringar man kan uppleva när man slutar röka? Tobak består av små strimlor som producerar rök när de tänds på. Rökaren inhalerar sedan kemikalier (nikotin, gaser, carcinogena ämnen, fria radikaler, oxidanter, metaller och radioaktiva…