Välmående

Det finns saker du kan göra i ditt vardagliga liv för att maximera din hälsa, lycka och livskvalitet. Från avslappningstekniker och strategier för emotionell hantering till övningar för friska leder och träning för viktnedgång… Lär dig nya strategier med kraften att få dig att må bra både på ut- och insidan.

5 anledningar till att du borde skratta mer

Alla gillar en person som skrattar, är glad och full av livskraft. För sanningen är den att skrattet är det bästa botemedlet för allting. Du bör skratta mer för att bli friskare. Skratt kan läka sorg, ångest och depression, och även…

Fyra effektiva sätt att öka din viljestyrka

Det finns tillfällen då en utmaning verkar vara större än vad den egentligen är. Det leder oss till pessimistiska tankar och att ge upp även innan vi faktiskt står inför utmaningen. Men dessa gånger finns det dock sätt att öka…

Drycker som lindrar stress och lugnar sinnet

Att dricka kaffe för att vakna på morgonen är en vana för många. Men få människor inser att det finns bättre drycker som lindrar stress. Bortsett från yoga, träning och avkoppling, kommer vissa stressreducerande drycker att hjälpa dig att återvinna…

Bästa träningen för att tona benmusklerna

För att kunna tona upp benmusklerna på bästa, säkraste sättet är det viktigt att göra en uppsättning stretchövningar både före och efter träningen för att värma upp musklerna. Ett effektivt sätt att tona upp slappa muskler i benen och rumpan är…