Är du täppt i näsan? Få lindring med dessa huskurer

3 minuter

Ånga är väldigt effektivt mot nästäppa.

Är du täppt i näsan? Få lindring med dessa huskurer

Granskad och godkänd av läkare Maricela Jiménez López.

Senaste uppdateringen: 04 januari, 2023

Om du ofta är täppt i näsan så vet du antagligen hur jobbigt det är. Prova dessa effektiva sätt för att öppna upp näsgångarna på bara några minuter.

Massera mellan dina ögonbryn

Massera punkten mellan dina ögonbryn. Detta kommer ge dig lindring snabbare än vad du tror.

Du behöver bara massera nätt vid detta område under några minuter. Detta kommer ha en bra effekt på slemmet i näsan.

Med denna massage kommer du kunna motverka att näsborrarna blir torra och inflammerade.
Allt detta har en preventiv effekt, och reducerar dessutom trycket i näsan.

Massera näsborrarna

Du kommer också kunna öppna upp näsan genom att massera näsborrarna.

Tryck lätt med ditt pekfinger på näsborren. Utför cirkulära rörelser på utsidan av näsborrarna under en till två minuter.
Denna process kommer hjälpa dig med att öppna upp näsan och det kommer bli enklare att andas.

Massera punkten mellan läpparna och näsan

Massera området mellan läpparna och näsan.

Använd pekfingret och långfingret för att trycka nätt.
Utför cirkulära rörelser på sidan av näsan under 1 – 2 minuter. Denna procedur kommer hjälpa dig med att öppna näsborrarna och det kommer bli enklare för dig att snyta dig.

Öka luftfuktigheten

Om luftfuktigheten är lägre än 40% så kommer näsan bli torr och du kommer få svårt att andas. Om du har slem samtidigt som fuktigheten är låg så kan du utveckla allvarliga hälsoproblem p.g.a. bakterier.

Se till att fuktigheten i ditt hem ligger mellan 40-60%.

Värm upp näsan

Fukta en pappersnäsduk i vatten och värm upp den i mikrovågsugnen eller använd varmt vatten. Pressa den sedan.

Se bara till att den inte är för varm. Värmen kommer göra slemmet mer flytande.
När näsan har värmts upp snyter du dig och sköljer näsborrarna med en saltlösning.

Är det allergier om gör dig täppt i näsan? Detta kan vara lösningen!

Om du har allergier så kan träning hjälpa dig. När hjärtrytmen ökar så kommer också kroppstemperaturen att öka. Slemmet blir därför mer flytande och det blir enklare för dig att snyta dig.

15 minuters fysisk träning är tillräckligt för att motverka nysningar och undvika problem från allergier.

Ånga från duschen

Ånga från duschen är bra för att lindra nästäppa. Fukten och den höga temperaturen kommer hjälpa dig att lindra svullnaden och du kommer kunna andas bättre.

Ta en varm dusch.
Du kan också koka upp vatten med salt i en gryta och andas in ångan samtidigt som du täcker över huvudet med en handduk.

Med honung

Honung kan hjälpa dig om du är täppt i näsan. Ta två matskedar honung regelbundet för att lindra nästäppa.

Det är bäst om du löser upp honungen i en kopp varmt vatten och dricker detta innan sängdags för bästa resultat.

Äppelcidervinäger

Du kan också använda dig av äppelcidervinäger. Denna substans kan också ge dig lindring då du är täppt i näsan.

Ingredienser

2 matskedar äppelcidervinäger
1 glas vatten

Instruktioner

Häll vinägern i ett glas varmt vatten och drick denna lösning 4 gånger per dag.

Detta kanske intresserar dig