Så kan du använda lagerblad för att förbättra hälsan
Lagerblad används ofta som ört i matlagning, men har faktiskt även en hel del att erbjuda för hälsan. Det kanske du inte visste? Då har du hittat rätt artikel för att lära dig mer om hur man kan använda lagerblad annat än i köket!
Du kommer att vilja använda dem varje dag!
7 sätt att använda lagerblad förutom i maten
1. Lagerblad lindrar ångest
När man bränner lagerblad avges en rök som har en avslappnande effekt för både kropp och själ. Var dock försiktig med att andas in för mycket av röken, för gör du det regelbundet kan det orsaka hallucinationer. Men så länge du är försiktig kan det hjälpa det dig att slappna av till exempel efter jobbet.
2. Lagerblad minskar inflammation
Lagerblad innehåller eugenol, ett ämne som har en antiinflammatorisk verkan. Därför kan du använda lagerblad för att minska inflammation i kroppen, speciellt lederna.
3. Lagerblad stärker immunförsvaret
För att din kropp ska fungera som den ska behöver den näringsämnen som vitaminer och mineraler. Från lagerblad kan du få antioxidanter, vilka finns i eugenolen. Så därför kan du använda lagerblad, antingen som torkat pulver eller hela blad, när du lagar mat. Det rekommenderar vi speciellt om du är förkyld.
4. Använd lagerblad mot diabetessymptom
Enligt en amerikansk undersökning kan 1 till 3 gram lagerblad om dagen hjälpa till att minska symptomen för personer med typ 2-diabetes.
5. Lagerblad för friska andningsorgan
Lagerblad har även förmågan att kunna öppna dina luftvägar.
Du kan använda lagerblad genom att göra en lagerbladsolja och andas in doften. På så vis rensar du luftvägarna och kan säga farväl till allt jobbigt slem.
Recept på lagerbladsolja
- 1 tsk torkade lagerblad (5 g)
- 2 1/2 dl sötmandelolja (200 g)
Du behöver
- 1 lufttät glasburk som rymmer 200 ml
Så gör du
- Rengör först glasburken väl.
- Lägg sedan i lagerbladen, även dessa bör vara rena.
- Häll sedan på sötmandeloljan.
- Stäng burken med det lufttäta locket och låt stå i 40 dagar.
Fördelar med lagerbladsolja
Bra för huden
Lagerbladsolja är utmärkt för hudvård. Den är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket är precis vad huden behöver. Dessutom har den antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Därför är lagerbladsolja perfekt för att hålla huden ren och motverka den åldrande och skadliga effekten från fria radikaler.
Kan sänka feber
Om du har förkylning eller influensa kan du lätta på besvären genom att andas in ånga med lagerbladsolja. Du kan också använda oljan genom att fukta några kompresser och lägga över bröstet. På så vis hjälper du till att förhindra infektioner som kan komma i samband med förkylningen.
- Lagerbladsolja hjälper också till att reglera kroppstemperaturen och stimulerar svettning, vilket är bra om du har feber.
Hjälper musklerna att slappna av
Eftersom oljan får blodkärl att dra ihop sig hjälper den till att lösa upp muskelsammandragningar och har en avslappnande effekt på nervimpulserna. Den är också bra för blodcirkulationen. Därför kan du även använda lagerblad om du lider av huvudvärk eller migrän, och nack- och ryggsmärtor.
Lider du av något av dessa besvär, ta lite lagerbladsolja och massera det smärtande området.
Detta kanske intresserar dig
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Accame, M. E. C. (2009). Propiedades medicinales del Laurel. Panorama actual del medicamento, 33 (329), 1263. https://botplusweb.portalfarma.com/documentos/2010/1/5/41650.pdf
- Basak, S. S., & Candan, F. (2013). Effect of Laurus nobilis L. essential oil and its main components on α-glucosidase and reactive oxygen species scavenging activity. Iranian journal of pharmaceutical research: IJPR, 12 (2), 367.
- Batool S, Khera R. A, et al. Bay leaf. Medicinal Plants of South Asia. 2020. 63-74.
- Bennett L, Abeywardena M, Burnard S, Forsyth S, Head R, King K, Patten G, Watkins P, Williams R, Zabaras D, Lockett T. Molecular size fractions of bay leaf (Laurus nobilis) exhibit differentiated regulation of colorectal cancer cell growth in vitro. Nutr Cancer. 2013;65(5):746-64.
- Bilen, S., & Bulut, M. Effects of laurel (Laurus nobilis) on the non-specific immune responses of rainbow trout (Oncorhynchus mykiss, Walbaum). Journal of Animal and Veterinary Advances. 2010; 9(8): 1275-1279.
- Deza Bringas, Luis. (2010). La Migraña. Acta Médica Peruana, 27(2), 129-136. Recuperado en 28 de diciembre de 2021, de http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1728-59172010000200009&lng=es&tlng=es.
- Erler F, Ulug I, Yalcinkaya B. Repellent activity of five essential oils against Culex pipiens. Fitoterapia. 2006 Dec;77(7-8):491-4.
- Elmastaş, M., Gülçin, I., Işildak, Ö., Küfrevioğlu, Ö. İ., İbaoğlu, K., & Aboul-Enein, H. Y. Radical scavenging activity and antioxidant capacity of bay leaf extracts. Journal of the Iranian Chemical Society. 2006; 3(3): 258-266.
- Hernández, S. A., & Zacconi, F. (2009). Aceite de almendras dulces: Extracción, caracterización y aplicación. Quimica Nova, 32, 1342-1345.
- Herráiz, E. M. (2009). 15. Laurel. Quaderns de la Fundació Dr. Antoni Esteve, 60-61.
- Jaksevicius A, Carew M, Mistry C, Modjtahedi H, Opara EI. Inhibitory Effects of Culinary Herbs and Spices on the Growth of HCA-7 Colorectal Cancer Cells and Their COX-2 Expression. Nutrients. 2017 Sep 21;9(10):1051.
- Kaurinovic, B., Popovic, M., & Vlaisavljevic, S. (2010). In vitro and in vivo effects of Laurus nobilis L. leaf extracts. Molecules, 15 (5), 3378-3390.
- Khan, A., Zaman, G., & Anderson, R. A. (2009). Bay leaves improve glucose and lipid profile of people with type 2 diabetes. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 44 (1), 52-56.
- Nayak S, Nalabothu P, Sandiford S, Bhogadi V, Adogwa A. Evaluation of wound healing activity of Allamanda cathartica. L. and Laurus nobilis. L. extracts on rats. BMC Complement Altern Med. 2006 Apr 5;6:12.
- Macchioni, F., Perrucci, S., Cioni, P., Morelli, I., Castilho, P., & Cecchi, F. Composition and acaricidal activity of Laurus novocanariensis and Laurus nobilis essential oils against Psoroptes cuniculi. Journal of Essential Oil Research. 2006; 18(1): 111-114.
- Medizzine. Portal hispano de medicina, medicamentos y plantas medicinales. Laurel. Diciembre 2008.
- Ozcan B, Esen M, Sangun MK, Coleri A, Caliskan M. Effective antibacterial and antioxidant properties of methanolic extract of Laurus nobilis seed oil. J Environ Biol. 2010 Sep;31(5):637-41.
- Pacifico, S., Gallicchio, M., Lorenz, P., Duckstein, S. M., Potenza, N., Galasso, S., … & Monaco, P. (2014). Neuroprotective potential of Laurus nobilis antioxidant polyphenol-enriched leaf extracts. Chemical research in toxicology, 27 (4), 611-626.
- Pérez Ortega G, González Trujano Mª E. Plantas medicinales contra la ansiedad. Ciencia. Julio-Septiembre 2015.
- Sayyah M, Valizadeh J, Kamalinejad M. Anticonvulsant activity of the leaf essential oil of Laurus nobilis against pentylenetetrazole- and maximal electroshock-induced seizures. Phytomedicine. 2002 Apr;9(3):212-6.
- Singletary, K. (2021). Bay Leaf: Potential Health Benefits. Nutrition Today, 56 (4), 202-208.
- Speroni E, Cervellati R, et al. Gastroprottective effect and antioxidant properties of different Laurus nobilis L. leaf extracts. Journal of Medicinal Food. Mayo 2011. 14 (5): 499-504.
