Enkla och rensande smoothies med morot

· januari 17, 2018
Vitaminerna, mineralerna och näringsvärdet i morötter hjälper dig inte bara att bekämpa flera olika sjukdomar, utan kan även avgifta kroppen snabbt och effektivt.

Har du hört talas om fördelarna med smoothies med morot? Morot är en välkänd grönsak över hela världen. Inte bara tack vare sin smak, utan även för sina näringsämnen, som inkluderar:

  • Fibrer
  • Vitaminer (A, B, C, D, E och folsyra)
  • Mineraler (järn, kalium, fosfor och kalcium)
  • Naturliga antioxidanter

De har även ett lågt antal kalorier – endast 25 per 100 gram. Morötter kan beredas på en rad olika sätt och ätas råa, kokta, som juice eller i smoothies. Det ger dem förmågan att utföra många olika jobb i kroppen, inklusive:

  • Blockera kolesterolabsorption
  • Hjälpa till att rensa huden från imperfektioner
  • Hantera matsmältningsåkommor såsom diarré och förstoppning
  • Hjälpa dig att tappa vikt
  • Avgifta kroppen

Om du vill veta hur man använder morötter för att dra nytta av alla dessa fördelar och avgifta kroppen ska du fortsätta läsa. I den här artikeln visar vi fem smoothies med morot som du enkelt kan göra hemma.

5 smoothies med morot

1. Morots- och mangosmoothie

Vitaminrika smoothies

Mango är en mäktig, saftig frukt som är rik på magnesium och vitamin A, C samt K. Dessa gör den till ett väldigt antiinflammatoriskt livsmedel. Precis som ananas har mango även enzymer som främjar tarmtömningar.

Ingredienser

  • 2 morötter
  • 710 ml vatten
  • 1 matsked honung
  • 3 mango

Instruktioner

  • Tvätta morot och mango.
  • Skala mangon och ta bort fruktköttet från kärnan.
  • Lägg moroten och vattnet i en kastrull. Koka den i 20 minuter.
  • Häll alla ingredienser i en mixern och mixa tills du fått en len smoothie.

Konsumtion

  • Drick mellan 250-500 ml till frukost i en vecka.

Den kommer inte bara hjälpa dig att att avgifta kroppen, utan även se till att minska inflammation du kanske lider av samt stärka immunförsvaret.

För att få bättre effekt föreslår vi att du äter en balanserad kost. Du bör även dricka tillräckligt med vatten under dagen.

2. Morots- och äppelsmoothie

Morot och äpple

Precis som morötter står äpplen ut från mängden tack vare sina fantastiska fördelar och egenskaper.

Äpplen kan:

  • Minska kolesterol
  • Öka tarmrörelserna
  • Eliminera gifter

Så den här smoothien är det bästa sättet att lindra gastrointestinala problem, bli av med gifter du har i kroppen och hjälpa dig att tappa vikt.

Ingredienser

  • 1 äpple
  • 1 morot
  • 10 jordgubbar
  • 250 ml vatten

Instruktioner

  • Tvätta alla ingredienser.
  • Skala och kärna sedan ur äpplet.
  • Skär äpple, jordgubbar och morötter i småbitar.
  • Lägg alla ingredienser i mixern.
  • Mixa dem i några minuter tills du fått en len dryck.

Konsumtion

  •  Drick ett glas med din lunch i två veckor.

3. Morots- och chiasmoothie

Chiafrön i smoothie

Chiafrön är en utmärkt källa till fibrer, antioxidanter, kalcium och protein. De har även fantastiskt höga mängder omega-3. Dessa näringsämnen ger dig inte bara en fantastisk, renande smoothie, utan hjälper dig även att bekämpa problem med kolesterol, fetma och halsbränna.

Ingredienser

  • 1 morot
  • Saften från 2 apelsiner
  • 2 matskedar chiafrön
  • 1 matsked pumpafrön
  • 250 ml vatten

Instruktioner

  • Blötlägg chiafröna med pumpafröna i vattnet i minst sex timmar.
  • Pressa apelsinerna.
  • Tvätta moroten och skär i småbitar.
  • Lägg alla ingredienser i mixern och mixa tills du fått en len smoothie.

Konsumtion

  • Drick ett glas minst en halvtimme innan frukost.
  • Drick den varje dag i en vecka.

4. Melon- och morotssmoothie

Morotssmoothie med melon

Melon är inte bara en utmärkt källa till både vitamin A och E såväl som antioxidanter, utan agerar även som ett milt laxermedel som hjälper dig bli av med gifter. Den minskar även halsbränna.

Ingredienser

  • 2 morötter
  • 250 ml melon
  • Saften från 1 citron
  • 500 ml vatten

Instruktioner

  • Tvätta morötterna och skär dem och melonen i bitar.
  • Pressa citronen.
  • Lägg alla ingredienser i mixern och kör i en minut.

Konsumtion

  • Vi föreslår att du dricker 250 ml under lunchen i nio dagar för att uppmuntra bättre tarmrörelser.

5. Morots- och rödbetsjuice

Smoothie med rödbeta

Rödbetor används på samma sätt som morötter. De är utmärkta för juicer, soppor, sallader och avgiftande smoothies, inklusive smoothies med morot. Med denna variant kan du avgifta kroppen på ett förträffligt sätt.

Ingredienser

  • 1 morot
  • 1 rödbeta
  • 500 ml vatten
  • Saften från 1 citron

Instruktioner

  • Tvätta rödbetan och moroten.
  • Lägg i en kastrull med vattnet och sjud i 20 minuter.
  • Medan de sjuder pressar du citronen.
  • Lägg alla ingredienser i mixern och mixa dem tills du fått en len blandning.

Konsumtion

  • Vi föreslår att du dricker den till frukost i en vecka för att dra nytta av alla fördelar. Du kommer även starta dagen med mer energi.

Utöver att dricka dessa smoothies med morot kommer du även behöva följa en balanserad kost och dricka tillräckligt med vatten samt träna minst tre gånger per vecka för att hålla din kropp frisk och stark.