Medelhavsdieten

Medelhavsdieten är en av de nyttigaste dieterna i världen. I denna sektion ska vi visa dig hur den medelhavska matpyramiden ser ut, vad den består av beroende på säsongen och recept du måste prova för att må bra på in- och utsidan.

Medelhavskostens effekt på tarmhälsan
MedelhavsdietenMedelhavskostens effekt på tarmhälsan

Under de senaste åren har forskare studerat medelhavskostens effekt på tarmhälsan. Även om de ännu inte gjort en mer ingående…

10 saker som motiverar dig att följa medelhavskosten
Medelhavsdieten10 saker som motiverar dig att följa medelhavskosten

Att följa medelhavskosten är ett av de bästa alternativen för de som vill bibehålla sin idealvikt samtidigt som de förblir friska.…

10 aspekter av att börja med medelhavskosten
Medelhavsdieten10 aspekter av att börja med medelhavskosten

Har du hört talas om fördelarna med att börja med medelhavskosten? Detta kulturella arv har utan tvekan vanor som kan…

Den nya matpyramiden för en hälsosam livsstil
MedelhavsdietenDen nya matpyramiden för en hälsosam livsstil

Idag vill vi prata om den nya matpyramiden för en hälsosam livsstil så att du kan följa den och förbättra…

8 fantastiska hälsofördelar med sparris
Medelhavsdieten8 fantastiska hälsofördelar med sparris

Sparris innehåller inte bara vitaminer och mineraler, det är också ett diuretikum och är rik på fiber som hjälper till…

7 goda skäl att äta frukten graviola
Medelhavsdieten7 goda skäl att äta frukten graviola

Den tropiska frukten graviola har länge har använts för dess medicinska egenskaper och hälsofördelar. Frukten är speciell på grund av…

Vilket är det bästa sättet att äta ris och varför?
MedelhavsdietenVilket är det bästa sättet att äta ris och varför?

Vet du vilket som är det bästa sättet att äta ris? Det är en av de viktigaste och vanligaste maträtterna…

6 fullkornsspannmål som du borde ha i din kost
Medelhavsdieten6 fullkornsspannmål som du borde ha i din kost

Konsumtion av fullkornsspannmål har ökat ordentligt bland konsumenter under de senaste åren. Detta är inte bara för att de bidrar…

Sätt att äta havregryn och varför det är så hälsosamt
MedelhavsdietenSätt att äta havregryn och varför det är så hälsosamt

Har du hört om de många sätt att äta havregryn på? Havregryn är ett väldigt populärt spannmål både på grund…

Sviskon kan bidra positivt till vår hälsa
MedelhavsdietenSviskon kan bidra positivt till vår hälsa

Sviskon, eller katrinplommon, inkluderas i kategorin torkad frukt eftersom de har tappat största delen av plommonets vatteninnehåll så att de blivi...

Missa inte dessa 10 livsmedel med mycket kalium
MedelhavsdietenMissa inte dessa 10 livsmedel med mycket kalium

Vår kropp behöver olika mineraler för att hålla sig frisk och kunna fungera ordentligt. Genom att bibehålla en balanserad kost…

Känner du till varför det är så bra att äta clementiner?
MedelhavsdietenKänner du till varför det är så bra att äta clementiner?

Vet du varför det är så bra att äta clementiner? Clementiner kommer från ett träd som är mindre än apelsinträdet.…

Varför det är nyttigt att äta trädnötter
MedelhavsdietenVarför det är nyttigt att äta trädnötter

Folk ville länge inte äta trädnötter eftersom de trodde att de innehöll för många kalorier och för mycket fett. Det…

Bästa livsmedlen som innehåller mycket kalium
MedelhavsdietenBästa livsmedlen som innehåller mycket kalium

När någon säger till dig att du borde äta mycket kalium tänker du säkert automatiskt på bananer. Men det finns även…

Varför du borde äta pistaschnötter varje dag
MedelhavsdietenVarför du borde äta pistaschnötter varje dag

Pistaschnötter är inte bara goda, utan även en bra näringskälla. De erbjuder så många fördelar att de nästan täcker alla…

De nyttigaste fröna att inkludera i din kost
MedelhavsdietenDe nyttigaste fröna att inkludera i din kost

Det kanske verkar "modernt" eller trendigt att försöka inkludera de nyttigaste fröna i din kost, men den vanan har faktiskt…

7 fantastiska fördelar med pumpor
Medelhavsdieten7 fantastiska fördelar med pumpor

Visste du att det finns fantastiska fördelar med pumpor? De växer på en ranka och tillhör Cucurbiteae-familjen. Det är samma…

Den nya matpyramiden för att leva ett sundare liv
MedelhavsdietenDen nya matpyramiden för att leva ett sundare liv

Om något exemplifierar det senaste decenniet så är det förändring. Frågor som varit obevekliga i nästan ett sekel har kollapsat…

Vad kan man använda sädesslaget korn till?
MedelhavsdietenVad kan man använda sädesslaget korn till?

Korn är känt för att vara den viktigaste ingrediensen i öl och andra alkoholhaltiga drycker som whisky. Det är dock…

Varför ska man äta linfrön regelbundet?
MedelhavsdietenVarför ska man äta linfrön regelbundet?

Vi har redan pratat mycket om fördelarna med detta"superlivsmedel", som håller på att bli lika känt som havregryn på vår…

Olika fördelar med havre för din hälsa
MedelhavsdietenOlika fördelar med havre för din hälsa

Det finns inte många livsmedel som är så kompletta som havre. Dess näringsrika egenskaper är verkligen något extra och det…