Träning och sport

Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.

Träning och sportKan man träna under mens och vilken träning är då bäst?

Det är ingen hemlighet att träning ger många fördelar för den fysiska och mentala hälsan. Men under mensdagarna undrar många…

Träning och sport5 skäl att köpa en elcykel och förbättra din livskvalitet

Att köpa en elcykel kan vara nyckeln till att förändra ditt vardagsliv. Om du letar efter ett snabbt, bekvämt och…

Träning och sportVad kvinnor behöver veta för att bygga upp sin muskelmassa

Det tar längre tid för kvinnor att uppnå muskelhypertrofi, det vill säga ökad muskelmassa. Det betyder inte att det är…

Träning och sportVarför du bör värma upp före promenader

Promenader är en av de mest populära och lättast tillgängliga träningsaktiviteterna som finns. Det är ett utmärkt sätt att stärka…

Träning och sportKan jag träna om jag har anemi?

Anemi är ett tillstånd som orsakas av en minskning av antalet röda blodkroppar eller hemoglobin (Hb) koncentration. Hb är ett…

Träning och sportSlackline-träning: vad är det och vilka är fördelarna?

Att gå på lina kan tyckas omöjligt till en början. Men med lite träning, mycket balans och mycket koncentration kan…

HälsaCindy Crawfords träningsrutin som gör att hon ser ung ut vid 57

Cindy Crawford var en fitnesspionjär i eran före sociala medier. Hennes träningsvideor såldes över hela världen och den amerikanska supermodellen&h...

Träning och sportFördelarna med pilates vid fibromyalgi

Pilates är en aktivitet som ger kan ge flera fördelar för patienter med fibromyalgi. I synnerhet stärker denna träning musklerna…

Träning och sportCarlos Alcaraz fysiska och mentala träning för att vinna sina matcher

Carlos Alcaraz är den andra spanska tennisspelaren i världsrankingen. Han tävlar för närvarande för Madrid Masters 1000. Sedan han första…

Träning och sportDansterapi: 5 fördelar och hur du utövar det hemma

I jakten på en hälsosam och rolig livsstil har dansterapi blivit populärt som ett träningsalternativ som kombinerar rytmisk rörelse med…

Träning och sport8 vanliga misstag när du hoppar hopprep

Hopprep är en snabb, effektiv och billig träning där du bara behöver en typ av utrustning. Vilken miljö som helst…

Träning och sportValsalva-manövern: en teknik som kan hjälpa till att förebygga skador

Andning är en grundläggande aspekt av fysisk aktivitet. Det är inte samma sak att andas medan du vilar eller utövar…

Träning och sportTräna buti yoga: hur gör man och vilka är fördelarna?

Buti yoga är en variant av traditionell yoga som innehåller liknande rörelser som vid aerobiska. Dess skapare är Bizzie Gold,…

Träning och sportFördelarna med att gå och jogga baklänges

Att gå och jogga baklänges, även känd som omvänd gång, bakåtlöpning eller omvänd löpning, är en allt mer populär träningsmetod.…

Träning och sportRekommendationer för fysisk aktivitet för vuxna

Det har bevisats genom flera studier att träning är avgörande för alla människors fysiska och mentala hälsa. Fysisk aktivitet särskilt…

Träning och sportVilka är fördelarna med en motionscykel?

Om du har bestämt dig för att det är dags att börja träna lite rekommenderar vi att du tar en…

Träning och sportBouldering som väggklättring: så förbättrar du dina färdigheter

Väggklättring, även känd som bouldering, har avancerat från att vara en hobby till en olympisk sport. Även om praktiken inte…

Träning och sport5 tips för perfekta knäböjningar

Har du någonsin undrat hur man gör perfekta knäböjningar? Den här övningen – i alla dess modaliteter – är en…

Träning och sportCardio eller HIIT för att gå ner i vikt: vad är skillnaden?

Om du har undrat vilken träningsmetod som är mer effektiv för att bränna kalorier, finns här två alternativ: cardio och…

Träning och sportTräna inför vandring: hur man förbereder sig för vandring

Att förbereda sig för vandring är inte någon svår uppgift, men en nödvändig sådan. Kom ihåg att det inte bara…

Träning och sportHulk Hogan har tappat känseln i benen: Vad hände med WWE-legenden?

World Wrestling Entertainment (WWE)-fans känner och beundrar Hulk Hogan som den som ändrade brottningens betydelse och popularitet. Han är en&helli...