Träning och sport

Vilken typ av träning lämpar sig bäst för dina behov? Om du vill tappa vikt, bli mer flexibel, få bättre muskelton eller hitta en aktivitet som minskar din ledsmärta eller förbättrar den kardiovaskulära smärtan, är denna sektion för dig. För det finns en perfekt träningsform för dig, och vi ska hjälpa dig att hitta den.

Varför du bör värma upp före promenader
Träning och sportVarför du bör värma upp före promenader

Promenader är en av de mest populära och lättast tillgängliga träningsaktiviteterna som finns. Det är ett utmärkt sätt att stärka…

Kan jag träna om jag har anemi?
Träning och sportKan jag träna om jag har anemi?

Anemi är ett tillstånd som orsakas av en minskning av antalet röda blodkroppar eller hemoglobin (Hb) koncentration. Hb är ett…

Slackline-träning: vad är det och vilka är fördelarna?
Träning och sportSlackline-träning: vad är det och vilka är fördelarna?

Att gå på lina kan tyckas omöjligt till en början. Men med lite träning, mycket balans och mycket koncentration kan…

Cindy Crawfords träningsrutin som gör att hon ser ung ut vid 57
HälsaCindy Crawfords träningsrutin som gör att hon ser ung ut vid 57

Cindy Crawford var en fitnesspionjär i eran före sociala medier. Hennes träningsvideor såldes över hela världen och den amerikanska supermodellen&h...

Fördelarna med pilates vid fibromyalgi
Träning och sportFördelarna med pilates vid fibromyalgi

Pilates är en aktivitet som ger kan ge flera fördelar för patienter med fibromyalgi. I synnerhet stärker denna träning musklerna…

Carlos Alcaraz fysiska och mentala träning för att vinna sina matcher
Träning och sportCarlos Alcaraz fysiska och mentala träning för att vinna sina matcher

Carlos Alcaraz är den andra spanska tennisspelaren i världsrankingen. Han tävlar för närvarande för Madrid Masters 1000. Sedan han första…

Dansterapi: 5 fördelar och hur du utövar det hemma
Träning och sportDansterapi: 5 fördelar och hur du utövar det hemma

I jakten på en hälsosam och rolig livsstil har dansterapi blivit populärt som ett träningsalternativ som kombinerar rytmisk rörelse med…

8 vanliga misstag när du hoppar hopprep
Träning och sport8 vanliga misstag när du hoppar hopprep

Hopprep är en snabb, effektiv och billig träning där du bara behöver en typ av utrustning. Vilken miljö som helst…

Valsalva-manövern: en teknik som kan hjälpa till att förebygga skador
Träning och sportValsalva-manövern: en teknik som kan hjälpa till att förebygga skador

Andning är en grundläggande aspekt av fysisk aktivitet. Det är inte samma sak att andas medan du vilar eller utövar…

Träna buti yoga: hur gör man och vilka är fördelarna?
Träning och sportTräna buti yoga: hur gör man och vilka är fördelarna?

Buti yoga är en variant av traditionell yoga som innehåller liknande rörelser som vid aerobiska. Dess skapare är Bizzie Gold,…

Fördelarna med att gå och jogga baklänges
Träning och sportFördelarna med att gå och jogga baklänges

Att gå och jogga baklänges, även känd som omvänd gång, bakåtlöpning eller omvänd löpning, är en allt mer populär träningsmetod.…

Rekommendationer för fysisk aktivitet för vuxna
Träning och sportRekommendationer för fysisk aktivitet för vuxna

Det har bevisats genom flera studier att träning är avgörande för alla människors fysiska och mentala hälsa. Fysisk aktivitet särskilt…

Vilka är fördelarna med en motionscykel?
Träning och sportVilka är fördelarna med en motionscykel?

Om du har bestämt dig för att det är dags att börja träna lite rekommenderar vi att du tar en…

Bouldering som väggklättring: så förbättrar du dina färdigheter
Träning och sportBouldering som väggklättring: så förbättrar du dina färdigheter

Väggklättring, även känd som bouldering, har avancerat från att vara en hobby till en olympisk sport. Även om praktiken inte…

5 tips för perfekta knäböjningar
Träning och sport5 tips för perfekta knäböjningar

Har du någonsin undrat hur man gör perfekta knäböjningar? Den här övningen – i alla dess modaliteter – är en…

Cardio eller HIIT för att gå ner i vikt: vad är skillnaden?
Träning och sportCardio eller HIIT för att gå ner i vikt: vad är skillnaden?

Om du har undrat vilken träningsmetod som är mer effektiv för att bränna kalorier, finns här två alternativ: cardio och…

Träna inför vandring: hur man förbereder sig för vandring
Träning och sportTräna inför vandring: hur man förbereder sig för vandring

Att förbereda sig för vandring är inte någon svår uppgift, men en nödvändig sådan. Kom ihåg att det inte bara…

Hulk Hogan har tappat känseln i benen: Vad hände med WWE-legenden?
Träning och sportHulk Hogan har tappat känseln i benen: Vad hände med WWE-legenden?

World Wrestling Entertainment (WWE)-fans känner och beundrar Hulk Hogan som den som ändrade brottningens betydelse och popularitet. Han är en&helli...

Zercher-squats: en knäböjsövning som tränar hela kroppen
Träning och sportZercher-squats: en knäböjsövning som tränar hela kroppen

Bland de övningar som kräver störst styrka hittar vi Zercher-squats. Den innebär en högre grad av teknisk svårighet jämfört med…

Elsa Patakys träningsrutin för glutealmusklerna
Träning och sportElsa Patakys träningsrutin för glutealmusklerna

Tillsammans med sin man, Chris Hemsworth, främjar Elsa Pataky en fitnesslivsstil. Till den grad att de både äger appar och…

De bästa övningarna och tipsen för hypertrofi i magmusklerna
Träning och sportDe bästa övningarna och tipsen för hypertrofi i magmusklerna

Det bästa med dessa träningsövningar är att oavsett om du precis har börjat styrketräna eller om du har hållit på…