Välmående

Det finns saker du kan göra i ditt vardagliga liv för att maximera din hälsa, lycka och livskvalitet. Från avslappningstekniker och strategier för emotionell hantering till övningar för friska leder och träning för viktnedgång... Lär dig nya strategier med kraften att få dig att må bra både på ut- och insidan.

Hur vet du att du sitter på avbytarbänken i en relation?
Nyttiga vanorHur vet du att du sitter på avbytarbänken i en relation?

Även om begreppet att sitta på avbytarbänken  är ganska nytt, är själva praktiken lika gammal som mänskliga relationer. I grund…

Kaffe med kokosolja: så här dricker du ketokaffe utan att gå upp i vikt
Nyttiga vanorKaffe med kokosolja: så här dricker du ketokaffe utan att gå upp i vikt

Kaffe med kokosolja är en dryck som har blivit populär för att främja ketos, och kan därför även kallas "ketokaffe".…

Zen-kosten: fördelar och begränsningar
DietZen-kosten: fördelar och begränsningar

Zen-kosten är ett alternativ för att förbättra din kost och bibehålla god hälsa under åren. Man skulle kunna klassificera det…

Vad händer om man råkar äta mögligt bröd?
Nyttiga vanorVad händer om man råkar äta mögligt bröd?

Säkert har du någon gång haft en obehaglig upplevelse när du råkat äta mögligt bröd. Kanske tog du en stor…

Varför du bör värma upp före promenader
Träning och sportVarför du bör värma upp före promenader

Promenader är en av de mest populära och lättast tillgängliga träningsaktiviteterna som finns. Det är ett utmärkt sätt att stärka…

Papegojblomma: egenskaper och skötselråd
Nyttiga vanorPapegojblomma: egenskaper och skötselråd

Papegojblomma är det svenska namnet på arten Strelitzia reginae. Dess namn kommer från latinets reginae, som betyder "drottning". Det är…

Kan jag träna om jag har anemi?
Träning och sportKan jag träna om jag har anemi?

Anemi är ett tillstånd som orsakas av en minskning av antalet röda blodkroppar eller hemoglobin (Hb) koncentration. Hb är ett…

Slackline-träning: vad är det och vilka är fördelarna?
Träning och sportSlackline-träning: vad är det och vilka är fördelarna?

Att gå på lina kan tyckas omöjligt till en början. Men med lite träning, mycket balans och mycket koncentration kan…

Cindy Crawfords träningsrutin som gör att hon ser ung ut vid 57
HälsaCindy Crawfords träningsrutin som gör att hon ser ung ut vid 57

Cindy Crawford var en fitnesspionjär i eran före sociala medier. Hennes träningsvideor såldes över hela världen och den amerikanska supermodellen&h...

Vad är upcycled kosmetika?
ÅtervinningVad är upcycled kosmetika?

Skönhetsindustrin letar ständigt efter nya alternativ för att minska effekterna av sina aktiviteter på föroreningen av planeten. Ett sådant initiat...

Fördelarna med pilates vid fibromyalgi
Träning och sportFördelarna med pilates vid fibromyalgi

Pilates är en aktivitet som ger kan ge flera fördelar för patienter med fibromyalgi. I synnerhet stärker denna träning musklerna…

Intermittent fasta för kvinnor över 50: Hur du gör det säkert
Nyttiga vanorIntermittent fasta för kvinnor över 50: Hur du gör det säkert

Intermittent fasta har blivit en trend bland kvinnor och har vissa fördelar, särskilt efter 50 års ålder. Närmare bestämt börjar…

Fungerar isbad verkligen? Sanningen om denna trend
Nyttiga vanorFungerar isbad verkligen? Sanningen om denna trend

Det finns idag många kändisar som marknadsför isbad på grund av alla fördelas dessa ska ge, åtminstone enligt utövarna. Isbad…

Kaffe med kokosolja: Hur man dricker det utan att gå upp i vikt
Nyttiga vanorKaffe med kokosolja: Hur man dricker det utan att gå upp i vikt

Kaffe med kokosolja är en dryck som har blivit populär för att främja ketos, ett metabolt tillstånd där kroppen förbränner…

Att äta på kvällen: en "ofarlig" vana som kan påverka din energi
Nyttiga vanorAtt äta på kvällen: en "ofarlig" vana som kan påverka din energi

I denna artikel ska vi berätta om en "ofarlig" vana som kan påverka dina energinivåer negativt. Detta kan göra att…

Carlos Alcaraz fysiska och mentala träning för att vinna sina matcher
Träning och sportCarlos Alcaraz fysiska och mentala träning för att vinna sina matcher

Carlos Alcaraz är den andra spanska tennisspelaren i världsrankingen. Han tävlar för närvarande för Madrid Masters 1000. Sedan han första…

13 nagellack och stilar som framhäver solbrännan
Nyttiga vanor13 nagellack och stilar som framhäver solbrännan

Ta reda på vilka nagellack och nagelstilar som bäst framhäver den snygga solbrännan du fått i sommar. Till skillnad från…

5 steg för att programmera om ditt undermedvetna
Friskt sinne5 steg för att programmera om ditt undermedvetna

Du kanske direkt tänker på psykoanalys när du hör att du ska "programmera om ditt undermedvetna". Vårt undermedvetna är en…

Dansterapi: 5 fördelar och hur du utövar det hemma
Träning och sportDansterapi: 5 fördelar och hur du utövar det hemma

I jakten på en hälsosam och rolig livsstil har dansterapi blivit populärt som ett träningsalternativ som kombinerar rytmisk rörelse med…

Lär känna zenfilosofins 7 principer
Friskt sinneLär känna zenfilosofins 7 principer

Zen är en buddhistisk skola som har sitt ursprung i Kina och Tangdynastin och som senare slog rot i olika…

Motivation eller disciplin: Vilket är viktigast?
Hälsosamt sinneMotivation eller disciplin: Vilket är viktigast?

Motivation är det första steget till att agera, disciplin är det som hjälper oss följa igenom. Båda är nödvändiga på…