Orsaker och kurer för smärta i knäna

För att minska svullnad och lindra smärta i knäna kan du använda topiska behandlingar med antiinflammatoriska avkok för att accelerera återhämtningsprocessen.

Skriven och verifierad av läkare Carlos Fabián Avila.

Senaste uppdateringen: 25 augusti, 2022

Övervikt, brist på träning samt överansträngning kan orsaka smärta i knäna. Denna komplexa led kan ofta ge upphov till många problem. I följande artikel kommer vi att berätta för dig vad det finns för orsaker och kurer för smärta i knäna.

Varför får man smärta i knäna?

Skelettet i denna del av kroppen är enat av ligament och senor. Knäna har broskskivor kallade menisker vars uppgift är att skydda och minska friktion när du rör dig. Det är även bra att påpeka att dina knän håller upp hela din kroppsvikt och hjälper dig att utföra dagliga sysslor.

Smärta i knäna kan orsakas av följande:

• Artros
• Skador i ligament
• Slag och trauma
• Övervikt
• En stillasittande livsstil
• Tunga lyft
• Högklackat
• Olyckor
• Åldrande

Kurer för att motverka smärtan

Nu när du kan se orsakerna är det bra om du genomgår en lämplig behandling med hjälp av huskurer. Några av de mest effektiva är följande:

Olivolja

Detta är en väldigt antiinflammatorisk produkt som stimulerar blodcirkulationen och motverkar obehag. Du behöver bara värma upp lite av denna olja och applicera på det drabbade området med små massagerörelser. Upprepa två gånger per dag.

Magnesiumsulfat

Magnesiumsulfat lindrar smärtor rent generellt.

Ingredienser

• 125 g magnesiumsulfat
• 2 1/2 liter ljummet vatten

Tillredning

• Häll ljummet vatten i en stor behållare och lägg till magnesiumsulfatet
• Rör om så att det löses upp ordentligt
• Placera ditt knä i vätskan
• Låt det verka i 20 minuter
• Upprepa 4 gånger per dag

Gurkmeja och ingefära

Båda dessa kryddor är naturliga antiinflammatoriska medel som hjälper dig med dina knäsmärtor, men de kan även motverka olika typer av muskelsmärtor. När det kommer till gurkmeja kan den minska de enzymer som orsakar svullnader. Ingefära används p.g.a. dess många hälsosamma egenskaper.

Ingredienser

• 3 dl vatten
• 1/2 matsked riven ingefära
• 1/2 matsked gurkmeja
• 1 matsked honung

Tillredning

• Koka upp vattnet
• När det har börjar koka lägger du i ingefäran och gurkmejan
• Sänk värmen och låt det stå i 15 minuter
• Lägg till honungen

Drick innan det blir kallt. Du kan ta detta två gånger per dag.

Salvia

Denna huskur är bra mot smärta i knäna som orsakats av slag och olyckor.

Ingredienser

• 3 matskedar salviablad
• 1 matsked ljummet vatten

Tillredning

• Krossa bladen i vattnet tills du får en massa
• Gnugga massan på ditt knä i 10 minuter
• Upprepa varje dag tills smärtan försvinner

Antiinflammatoriska örter

Det finns vissa växter som kan minska svullnader på ett naturligt sätt. De mest effektiva är:

• Kamomill
• Kattklo
• Djävulsklo

Ingredienser

• 1/2 dl av din valda ört
• 2 1/2 dl vatten

Tillredning

• Värm upp vattnet med örten och när det har börjat koka låter du det stå i 10 minuter
• Filtrera och lägg till honung om du vill
• Drick innan det blir kallt

Oljeblandning

Bland de främsta essentiella oljorna mot smärta i knäna hittar vi eukalyptusolja och myntaolja. Dess smärtstillande egenskaper lindrar och ger dig en uppfriskande känsla som reducerar obehag på några minuter och lindrar även det drabbade området. Ska vi förbereda en kur med dessa?

Ingredienser

• 1 matsked myntaolja
• 1 matsked eukalyptusolja
• 2 matskedar olivolja

Tillredning

• Ta fram en glasburk med lock och blanda alla oljorna
• Sätt på locket och skaka ordentligt
• Förvara detta på en mörk och sval plats
• Varje gång du har ont i lederna gnuggar du ett par droppar på området

Johannesört

Denna växt kan hjälpa till att lindra muskel- och ledvärk.

Ingredienser

• 3 matskedar johannesört
• 10 matskedar olivolja

Tillredning

• Krossa blommorna i oljan och låt stå på en sval plats precis som i receptet ovan
• Applicera på det drabbade området med massagerörelser 3 gånger per dag

Bockhornsklöverfrön

Vi kan dra nytta av dessa fröns egenskaper i maträtter. Utöver den goda smaken är de även väldigt näringsrika.

Ingredienser

• 1 nypa frön från bockhornsklöver

Tillredning

• Rosta fröna i ugnen
• Krossa dem till ett pulver
• Häll detta på dina maträtter (pasta, tårtor, , mm.)