
Genom att följa denna diet kommer du snabbt minska i vikt ett halvt kilo per vecka. Du kommer då kunna gå ner några kilon per månad utan att behöva använda dig av ”mirakeldieter”. Många av dessa dieter fungerar inte i…
Den här ananas- och ingefärssmoothien håller dig mätt, och de termogena ingredienserna gör den utmärkt för att gå ner i vikt och ta hand om hälsan.
En ananas- och ingefärssmoothie är bra för att gå ner i vikt eftersom ingredienserna är snåla på kalorier men packade med näring. Det bästa är att den håller dig mätt länge. För att inte tala om att den är god!
Du kommer märka att rätt kombination av ingredienser är allt som krävs för att skapa en fröjd för smaklökarna och kroppen. Du kan dricka smoothien som mellanmål, över lunchen eller som ersättning för frukosten en gång i veckan.
Kom ihåg: du bör aldrig byta ut dina större måltider mot denna eller någon annan smoothie. Även om den är fulladdad med näringsämnen behöver din kropp variation.
Den första ingrediensen för din ananas- och ingefärssmoothie är rik på vitamin C och fibrer, men snål på kalorier. 150 g färsk ananas är ett nyttigt inslag i varje frukost. Den är dessutom utmärkt som mellanmål på eftermiddagen.
Ananas är en bra frukt för viktnedgång eftersom den är fettfri och kalorisnål: 2 1/2 dl ananas innehåller bara 80 kalorier. Därför är den allt du behöver för att hålla energinivåerna stabila och den distraherande hungern borta.
Kom ihåg att bra matsmältning förhindrar att avföring och gifter samlas i kroppen, vilket kan leda till inflammation och extra kilon.
Läs även: Hur ananas kan lindra förstoppning
Ingefära tillför inte heller några kalorier. Den höjer dessutom din kroppstemperatur och hjälper till att stärka ämnesomsättningen, vilket bränner fett.
Avslutningsvis är ingefära bra för ditt matsmältningssystem i allmänhet. Den hjälper till att reglera rörelserna i magen och tarmarna.
Du kanske också är intresserad av: Upptäck 5 fördelar med ingefärsvatten
Här kommer vårt recept på ananas- och ingefärssmoothie. Du kommer märka att den är väldigt lätt, budgetvänlig och god. Det bästa är att den bara använder ett fåtal ingredienser, vilket innebär att du kan göra den när som helst.
Chiafrön tillför kostfiber, omega-3-fettsyror och protein till smoothien. Antioxidanterna i dem bekämpar fria radikaler och förebygger cellskada. Som om det inte vore nog ska du även veta att kolhydraterna i chiafrön är fibrer. Att äta dem kommer alltså göra dig mätt, hjälpa dig att gå ner i vikt och reglera matsmältningen.
Du kan söta smoothien med lite honung om ananasen är för syrlig, men det är inte rekommenderat. Ingefäran balanserar normalt sett syrligheten.
Drick din ananas- och ingefärssmoothie direkt efter att du gjort den. Ananasen oxiderar med tiden och blir mindre effektiv på att bekämpa fria radikaler.