5 juicer som minskar uppblåsthet och gaser

Bortsett från deras avgiftande effekter kan ingredienserna i dessa juicerecept hjälpa dig att öka mättnadskänslan. Utsöndringen av magsyra ökar, vilket förbättrar matsmältningen och hjälper dig att undvika uppblåsthet och gaser.

Din mage är en av de känsligaste delarna av kroppen, och den kan lätt bli inflammerad eller drabbas av uppblåsthet när du äter mat som irriterar den, har premenstruellt syndrom, upplever förstoppning eller gaser, med mera.

Förutom att vara mycket obehagligt är uppblåsthet ett verkligt irritationsmoment eftersom det kan få det att verka som om du har lagt på dig flera extrakilon. Den goda nyheten är att du inte behöver vänta på att din uppblåsthet ska försvinna på egen hand eftersom det finns några hjälpmedel för att förebygga det och gasen som ibland följer i dess fotspår.

I dagens artikel vi kommer att dela fem utmärkta juicerecept som kombinerar egenskaperna hos flera olika frukter för att hjälpa dig att platta magen och förhindra många av de matsmältningsproblem som leder till uppblåsthet.

Aloe vera-juice

Aloe vera är en växt med otaliga medicinska egenskaper. Bland annat främjar den matsmältningen. Genom dess milt laxerande effekt främjar den hälsosamma toalettvanor, underlättar elimineringen av gas och bidrar till att rengöra din tjocktarm.

Ingredienser

• 1 dl aloe vera-gel
• Saften från en citron
• 1 msk flytande klorofyll
• 1 dl vatten

Gör så här

• Lägg alla ingredienser i en mixer och processa tills juicen är slät.
• Drick på fastande mage och vänta åtminstone en halvtimme innan du äter frukost.

Juice med papaya, havregryn och linfrön

Kombinationen av dessa tre ingredienser ger en juice som är rik på fiber, vitaminer, antioxidanter och enzymer som förbättrar matsmältningen, förebygger förstoppning och minskar uppblåsthet. Till dessa fördelar kan läggas det faktum att det är en mättande och näringsrik dryck som kan användas som ett komplement i alla slags viktminskningsprogram.

Ingredienser

• 2 ½ dl hackad papaya (140 g)
• 1 msk linfrön (10 g)
• 5 dl vatten
• 2 msk havregryn (20 g)
• Lite honung (inte socker)

Gör så här

• Lägg alla ingredienser i mixern och bearbeta dem i några minuter tills du får en slät juice. Servera utan att sila.
• Det rekommenderas att du dricker denna juice i en vecka i streck på fastande mage, och sedan väntar en vecka innan du upprepar.

Juice med ananas, grapefrukt och grönt te

När restprodukter ansamlas i dina tarmar och matsmältningen försvåras så skapas en rad problem som inkluderar uppblåsthet, gaser och allmänt obehag.

Denna naturliga juice kombinerar de utmärkta fördelarna med citrusfrukter och grönt te för att ge en kraftfull avgiftande kur för tjocktarmen.

Ingredienser

• 1 ¾ dl krossad ananas
• Saften från en citron
• Saften från en färsk grapefrukt
• 2 ½ dl grönt te
• Honung (tillval)

Gör så här

• Lägg alla ingredienser i mixern med undantag för citronsaft och processa i några sekunder tills allt är välblandat.
• Tillsätt citronsaft och servera på tom mage i 21 dagar.

Morotsjuice, vitlök och alfalfa

Gifter som ansamlas i mag-tarmkanalen kan orsaka uppsvälldhet, gas, matsmältningsbesvär och andra problem. Denna juice är utformad för att ta bort allt avfall som byggts upp och främja tillväxten av en sund tarmflora.

Ingredienser

• 2 dl morotsjuice
• 1 rå vitlöksklyfta
• 1 sellerikvist
• En näve alfalfagroddar

Gör så här

• Lägg alla ingredienserna i mixern och bearbeta ett par minuter. Sila inte.
• Drick på fastande mage, eller vänta minst två timmar innan du äter en huvudmåltid.

Plommon- och äppeljuice mot uppblåsthet

Fiber är en viktig ingrediens för god matsmältning och tarmfunktion. Detta recept görs med plommon och äpplen som är rika på fibrer för att bekämpa förstoppning, eliminera gaser och hjälpa dig att få en plattare mage.

Ingredienser

• 5 färska plommon
• ½ äpple med skal
• 2 ½ dl vatten
• Honung (tillval)

Gör så här

• Bearbeta alla ingredienser i en mixer tills önskad konsistens uppnås, och drick omedelbart för att dra nytta av alla fördelar.
• Du bör dricka denna juice på fastande mage och sedan vänta minst 40 minuter innan du äter en måltid.

Anteckna!

Om du upplever svullnad regelbundet så bör du nog göra vissa förbättringar i din kost och sluta äta:

• Rött kött
• Korv
• Mejeriprodukter
• Socker
• Raffinerat mjöl

Om dina problem kvarstår trots att du provat dessa juicerecept och ändrat din kost så bör du tala med din läkare för att utesluta eventuella allergier eller ett kroniskt hälsoproblem.