Fem tips för att förhindra vredesutbrott hos barn

Vredesutbrott hos barn är en del av deras känslomässiga utveckling, när de börjar känna känslor de inte känner till och inte kan kontrollera. Så här kan du hjälpa dina barn att undvika dessa känsloflöden, genom att undvika situationer som triggar dem.

I åldern 2 till 5 kan alla barn få vredesutbrott. Dessa utbrott av ilska och frustration får ofta föräldrarna att känna sig skyldiga och får dem att ifrågasätta sig själva. Det är dock möjligt att hjälpa till att förebygga vredesutbrott hos barn.

Helst bör du undvika situationer som triggar dessa utbrott. Ibland kan detta hjälpa men ibland gör det inte det. Hur som helst, förtvivla icke! Att hålla sig lugn är nyckeln.

Fem tips för att förhindra vredesutbrott hos barn

Vredesutbrott är en del av barns känslomässiga utveckling. Barn börjar känna, känna igen och utrycka känslor som ilska och frustration. Detta är något som de kommer att kunna kontrollera senare, men till en början så vet de ännu inte hur man hanterar dessa känslor.

Från två års ålder börjar barn också känna sig självständiga. De inser att vad de vill inte alltid matchar vad deras föräldrar vill. Vredesutbrott uppkommer just därför att de vill använda sin nya “vilja” och testa gränserna hos sina föräldrar.

För det tredje måste du förstå att utbrott är vanligare hos vissa barn än hos andra. Varje barn har ett temperament som ligger till grunden för hur de reagerar på känslorna de känner. Även syskon som växer upp tillsammans kan ha olika sorters utbrott.

Här är fem grundläggande tips på hur man kan förhindra vredesutbrott hos barn. Vi hoppas att du kan få praktisk användning av dem och hjälpa ditt barn att inte låta känslorna ta över.

1. Undvik onödigt trots för att förhindra vredesutbrott hos barn

Det finns saker som ditt barn “måste göra” och saker som det “inte kan göra”. Här bör du utvärdera om det är nödvändigt att det gör en viss sak vid ett visst tillfälle. Du kanske kan låta ditt barn “ha kontrollen” i några minuter och att hen sedan gör det du har bett hen om.

Till exempel: om det är vinter måste ditt barn ha en jacka på sig. Barnet vägrar. Om du kan vänta några minuter på att få hen att sätta på sig jackan, varför pressa hen till att sätta på sig den nu?

När du försöker tvinga ditt barn exploderar hen eftersom hen inte har några alternativ. Låt därför barnet “bestämma” i några minuter att inte sätta på sig jackan.  När hen sedan känner sig kall och frusen, sätt på jackan.

2. Förutse frustrerande situationer

Om du har en lång dag med ärenden att uträtta med ditt barn, förbered dig! Ta med leksaker, vatten och snacks. En lång uttråkad dag kan leda till vredesutbrott.

När ditt barn gör något hen tycker om, som att leka i en park, men det är dags att gå, säg till en stund i förväg att ni måste gå snart. Kom inte med en ö verraskning genom att plötsligt meddela att ni måste gå nu.

Ibland orsakar vi vredesutbrott därför att vi utsätter barn för onödig stress i situationer de inte förstår eller tycker om. Vissa föräldrar inser inte förrän de är mitt i ett utbrott att de kunde ha undvikit situationen.

3. Var försiktig med ordet “nej”

Föräldrars konstanta användning av ordet “nej” orsakar många utbrott. Föräldrars motstånd leder till upproriskhet. Utvärdera vilka situationer där du kan ge efter för ditt barns krav.

4. Förhindra vredesutbrott hos barn genom att sätta klara och rimliga gränser

Långt innan ett utbrott inträffar måste du etablera gränserna som barnet måste respektera och lära sig att förhålla sig till.

På samma sätt som du inte kan kontrollera allt barnet gör eller försöker göra, eftersom överdriven kontroll hindrar deras önskan att experimentera med sin självständighet – kan du inte heller uppfostra dem med för mycket frihet. Barn bör veta att det finns gränser som de inte bör gå över, och om de ändå gör det, får det följder.

5. Säkerställ deras fysiska välbefinnande

Även om vredesutbrott är känsloutbrott kan de orsakas av fysisk påverkan. Ett barn som inte har ätit eller missat vilostunden kan få ett vredesutbrott därför att det inte vet hur det ska kontrollera sig eller kommunicera att det känner fysiskt obehag.

Det är därför som rutiner är er bästa vän. Försäkra dig om att du håller fast vid alla sov-, måltids-, mellanmåls- och toalettrutiner. Den här regelbundenheten får ditt barn att känna sig tryggt och ger det den vila och tillfredsställelse det behöver.  På det här sättet undviker du att vredesutbrott triggas som är orsakade av de här skälen.

När ett utbrott startar

Även om alla dessa rekommendationer följs kan ett vredesutbrott ändå inträffa. Det första du bör göra är att hålla dig lugn. Att bli upprörd kommer bara att göra saken värre.

Oftast är dessa utbrott även något som överraskar barnet på grund av alla känslor det känner. Därför är det viktigt att du försäkrar att det inte skadar sig själv eller andra under ett utbrott. Ditt barn behöver din hjälp att lugna ner sig. 

Tala långsamt och med en mycket låg röst. Förklara vad som händer med hen, vad din inställning är och bjud in hen till att lugna ned sig. Undvik att ge efter för det hen vill ha eftersom det sänder fel signaler om att hen kan få det hen vill ha med ett vredesutbrott.

Om ni är på en allmän plats finns sannolikheten att någon säger till dig att du bör ignorera eller till och med bestraffa ditt barn. Vi betonar dock att du inte bör bry dig om dessa åsikter eftersom vredesutbrott är ett tecken på känslomässigt överväldigande och brist på känslokontroll.

Att ignorera eller slå ditt barn under ett vredesutbrott är inte bra. Om du gör det lär du bara barnet att trycka ner sina känslor, vilket alltid får grava konsekvenser.

Ditt barn behöver ditt lugn, och din villkorslösa kärlek.