Smoothies som hjälper dig att trimma magen

Dessa smoothies är utmärkta alternativ för att rensa bort gifter från kroppen, stilla hunger och bekämpa vätskeretention, vilket också gör dem bra för att trimma magen.
Smoothies

Det är vår och sommaren närmar sig med stormsteg. Kanske försöker du göra dig redo för stranden eller bara letar efter ett bättre sätt att bli av med extrakilona runt magen…

Kanske har du lovat dig själv att förra året skulle bli det sista då du bar baddräkt, eller så har du insett att ingen av dina bikinis passar längre. Oavsett dina skäl borde du kolla in dagens artikel där vi ger dig några läckra recept på smoothies som är bra för att trimma magen.

Varför ansamlas fett i buken?

Denna del av kroppen tenderar att ackumulera fett och gifter. Det sänker inte bara självförtroendet utan kan även leda till allvarliga hälsoproblem.

Fett ansamlas i buken när du inte har kontroll över vad du äter, vilken typ av mat du väljer och när du inte får tillräckligt med daglig motion.

Se även: De bästa infusionerna för en plattare mage

Smoothies och juicer för att trimma magen

Grön smoothieDu har fortfarande gott om tid att få din kropp i fin form inför sommaren, och utan tvekan tänker du redan på din nästa semesterresa. Det finns ingen anledning att vänta på varmare temperaturer. Du kan njuta av dessa smoothies och juicer närsomhelst under året.

Smoothie med papaya, linfrön, havregryn och honung

Papaya är en frukt rik på näringsämnen som också hjälper dig att trimma magen. Kombinerat med havregryn och linfrön får du en smoothie som är mycket bra för hälsan. Den förbättrar matsmältningen samtidigt som den minskar inflammation och en centimeter eller två på ditt midjemått.

Ingredienser

  • 2 ½ dl hackad papaya
  • 5 dl vatten
  • 1 msk linfrön
  • 2 msk havregryn
  • 1 tsk honung

Gör så här

  • Skär papayan i tärningar och lägg i mixern.
  • Tillsätt linfrön, havregryn, honung och slutligen vattnet.
  • Mixa tills du fått en homogen blandning.

Drick på fastande mage varje dag i en vecka.

Smoothie med ananas, ingefära, kokos och havregryn

Denna ljusgula smoothie kommer med mängder av fördelar för din kropp. Den främjar matsmältningen, bekämpar vätskeretention, gör sig av med gifter och bidrar till viktminskning.

Ingredienser

  • 3 skivor ananas
  • 1/4 tsk mald ingefära
  • 2 msk malen kokos
  • 2 msk havregryn
  • Stevia

Gör så här

  • Allt du behöver göra är att köra alla ingredienser i mixern i några minuter tills du får en slät, krämig dryck.

Drick denna smoothie på tom mage i en vecka.

Ananas- och sellerismoothie

Grön smoothieDenna dryck är en mycket effektiv tonic och ett vätskedrivande medel som bekämpar vätskeretention och uppbyggnaden av gifter och slaggprodukter. Den innehåller massor av vatten, vitaminer och mineraler, och som om inte det vore nog ger den dig en mättnadskänsla så att du inte äter för mycket under dina måltider.

Ingredienser

Gör så här

  • Hacka sellerin.
  • Lägg allt i din mixer och processa ordentligt.

Drick tre gånger i veckan, på fastande mage för bästa resultat.

Smoothie med ananas, aloe och honung

Detta recept är utmärkt för att lugna magen och samtidigt stimulera funktionen hos din lever och tjocktarm, två organ som bidrar till att rensa bort gifter från kroppen samtidigt som du bränner fett.

Denna smoothie är också bra för att lindra halsbränna och bekämpa förstoppning.

Ingredienser

Gör så här

  • Skär aloestjälken på längden och skrapa ur gelen.
  • Tillsätt gelen till din mixer tillsammans med färskpressad ananasjuice (eller ananasskivor om du så föredrar) och honung.
  • Mixa väl.

Drick varje dag på fastande mage.

Blåbärs- och yoghurtsmoothie

Det går lika bra att använda hallon i detta recept. Både blåbär och hallon bidrar till att eliminera gifter och förebygga hunger mellan måltiderna. Det är en bra idé att dricka det vid en tidpunkt då du känner dig riktigt hungrig (på eftermiddagarna när du kommer hem från jobbet, till exempel).

Ingredienser

  • En näve blåbär
  • 2 ½ dl yoghurt (naturell eller någon sort med bär)
  • 2 ½ dl lättmjölk
  • Isbitar

Gör så här

  • Skölj bären noggrant.
  • Mixa dem med yoghurten och mjölken.

Om det är varmt ute kan du tillsätta is.

Ananas- och apelsinsmoothie

AnanassmoothieDessa två är de viktigaste ingredienserna, men själva receptet innehåller många andra fördelar.

Denna smoothie är perfekt att dricka efter ett träningspass när du är väldigt hungrig, och den kan även vara ett substitut för middagen vissa kvällar. Vi rekommenderar att du bara dricker 2 ½ dl per dag.

Ingredienser

  • 3 apelsiner
  • En näve jordgubbar
  • 1/2 ananas
  • En banan
  • 1 msk vanilj
  • 1 msk honung
  • 2 ½ dl lättmjölk (du kan använda soja- eller mandelmjölk om du så föredrar)

Gör så här

  • Pressa saften från apelsinerna och tillsätt till mixern.
  • Skiva ananas, jordgubbar och banan, och tillsätt tillsammans med honung, vanilj och mjölk.

Mixa ordentligt och njut!