Tappa vikt med selleri

Selleri är en grönsak som är bra för dig av många anledningar. Du kan tillaga den i många olika rätter eller förbereda den på flera olika sätt. Selleri stoltserar med dessa hälsofördelar: vitaminer, mineraler, fiber och väldigt få kalorier. Vill du ta reda på hur du kan tappa vikt med selleri?

Selleri har en fantastisk lukt och smak och har väldigt låg mängd kalorier – 16 kalorier per 100 gram – vilket gör att den ofta rekommenderas i många kostvanor. Du kan konsumera den på flera olika sätt för att dra nytta av dess mättande funktioner. Läs mer nedan för att ta reda på mer om selleri!

Selleris fördelar för viktminskning

Selleris främsta fördelar är att den är lättsmält och en hälsosam grönsak. Eftersom den består av 95% vatten, både återfuktar den och renar kroppen samtidigt. Den eliminerar även toxiner och vätskeansamligar i kroppen. Låt oss se över alla dess fördelar.

  • Den innehåller nödvändiga oljor som limonen, selen och asparagin, vilket är egenskaperna som gör att selleri förmår att agera som urindrivande och för att rengöra kroppen. Dessa egenskaper återfinns oftast i stjälken, fröna och i mindre skala bland bladen.
  • Den har en mättande effekt.
  • Den har antibakteriella egenskaper, vilket eliminerar infektioner och toxiner.
  • Den förbättrar njuranars transportförmåga.
  • Innehåller mineraler såsom kalium, natrium, vitaminerna B1, B2 och B6 vilket är grundläggande för hudens, hårets och ögonens vårdnad.
  • Reglerar kolesterolet och förbättrar blodcirkulationen.
  • Den påskyndar matsmältningen och eliminerar gaser.

Hur kan jag tappa vikt med selleri?

Selleri ger möjligheten att tappa vikt tack vare dess urindrivande, renande och mättande funktioner. Om du är konsekvent i två veckor kan detta resultera i att du tappar upp till 8 kilo. Nedan ska vi förklara för er hur man kommer i drift med det, men kom ihåg att du alltid bör följa en balanserad kost i kombination med dessa selleripreparat.

På morgonen – Smoothie med selleri, ananas och gurkaSelleri-smoothie

Du bör dricka den här smoothien före fruckosten. Då tar du åt dig alla nödvändiga vitaminerna och mineralerna och ser till att de är i cirkulation fram tills nästa måltid. Detta ger även en mättande effekt i magen. Kombinationen av ananas och gurka är ett utmärkt sätt att öka reningsprocessen som vi får ut av selleri.

Ingredienser

  • Två eller tre selleristjälkar
  • En halv gurka
  • Två skivor ananas
  • En matsked havrekli

Tillagning:

Börja med att tvätta alla råvarorna. Skär sedan gurkan i bitar, skala ananasen och skär sellerin. Tillsätt sedan havrekli och blanda i mixer tills det bildar en välblandad juice. Du kan tillsätta en matsked honung och ett glas vatten för att göra den tunnare.

Lunch – Tappa vikt med sellerisoppaSelleri-soppaDu kan äta den här enkla soppan upp till tre gånger i veckan. Den rensar kroppen, är mättande och hjälper fettförbränningen. Den är också fantastiskt god i smaken.

Ingredienser

  • 6 selleristjälkar
  • 1 msk olivolja
  • 1 lök
  • En nypa peppar
  • 1 tsk blåklint
  • 1 liter vatten
  • 1 buljongkub
  • 1 lagerblad

Tillagning

Börja med att tvätta och tärna cellerin samt löken i små bitar. Placera lite olivolja i grytan och häll i selleri samt lök när det har blivit uppvärmt. Tillsätt sedan vatten, buljongkuben och lagerbladet. Tillägg blåklint när det har kokat upp så att det tjocknar. Fortsätt att röra om så det inte bildas klumpar.

Tag slutligen ur lagerbladet och tillsätt peppar. Blanda allt i mixern för att göra en mjuk kräm. Detta är en väldigt hälsosam och lätt måltid och kan ätas till både lunch och middag.

Före middag – Smoothie med selleri och kiwi

Selleri-kiwi smoothiePerfekt att dricka innan middagen. Den ger en mättande känsla så att du ej behöver äta stora portioner till dagens sista måltid. Den ger bra näringsämnen och mineraler såsom vitamin C och fiber. Dessa är perfekta ingredienser för att eliminera bibehållna vätskor samt många andra positiva egenskaper. Den smakar också strålande!

Ingredienser

  • 2 stora kiwi
  • 3 sellerisstjälkar
  • 1 kvist persilja
  • 2 apelsiner

Tillagning

Skala kiwin och skär dem i små bitar.

Tärna persiljan och skär sellerin i små bitar.

Pressa saften ur apelsinerna.

Tillägg alla ingredienserna i en mixer och blanda till en jämn röra. Om du måste, tillsätt ett sötningsmedel såsom honung. Denna smoothie fungerar perfekt om du dricker den 15 minuter före middagen eftersom den innehåller viktiga näringsämnen.