Tappa vikt med selleri: enkelt och utsökt!

· april 27, 2015

Selleri är en grönsak som är bra för dig av många anledningar. Du kan tillaga den i många olika rätter eller förbereda den på flera olika sätt. Selleri stoltserar med dessa hälsofördelar: vitaminer, mineraler, fiber och väldigt få kalorier. Vill du få reda på hur du kan tappa vikt med selleri?

Selleri har en fantastisk doft och smak såväl som väldigt låga mängder kalorier – 16 kalorier per 100 gram – vilket gör att den ofta rekommenderas i många dieter. Du kan konsumera den på flera olika sätt för att dra nytta av dess mättande effekter. Läs vidare för att lära dig hur man kan tappa vikt med selleri!

Selleris fördelar för viktminskning

Selleris främsta fördelar är att den är lättsmält och en hälsosam grönsak. Eftersom den består av 95% vatten, både återfuktar den och renar kroppen samtidigt. Den eliminerar även toxiner och vätskeansamlingar i kroppen. Låt oss se över alla dess fördelar.

  • Den innehåller nödvändiga oljor som limonen, selen och asparagin, vilket är egenskaperna som gör att selleri kan att agera urindrivande och för att rengöra kroppen. Dessa egenskaper återfinns oftast i stjälken, fröna och i mindre utsträckning bland bladen.
  • Den har en mättande effekt.
  • Den har antibakteriella egenskaper, vilket eliminerar infektioner och toxiner.
  • Den förbättrar njurarnas transportförmåga.
  • Innehåller mineraler såsom kalium, natrium, vitaminerna B1, B2 och B6 vilket är grundläggande för hudens, hårets och ögonens hälsa.
  • Reglerar kolesterolet och förbättrar blodcirkulationen.
  • Den påskyndar matsmältningen och eliminerar gaser.

Hur kan jag tappa vikt med selleri?

Att tappa vikt med selleri är möjligt tack vare dess urindrivande, renande och mättande egenskaper. Om du är konsekvent i två veckor kan detta resultera i att du tappar upp till åtta kilo. Nedan ska vi förklara för dig hur man kommer i drift med det, men kom ihåg att du alltid bör följa en balanserad kost i kombination med dessa selleripreparat.

På morgonen: smoothie med selleri, ananas och gurka

Selleri smoothie

Du bör dricka den här smoothien före frukosten. Då kan du dra nytta av alla nödvändiga vitaminer och mineraler, och säkerställa att de är i cirkulation fram tills nästa måltid. Detta ger även en mättande effekt i magen. Kombinationen av ananas och gurka är ett utmärkt sätt att öka reningsprocessen vi får ut av selleri.

Ingredienser

  • Två eller tre selleristjälkar
  • En halv gurka
  • Två skivor ananas
  • En matsked havrekli

Tillagning:

Börja med att tvätta alla råvarorna. Skär sedan gurkan i bitar, skala ananasen och skär sellerin. Tillsätt sedan havrekli och blanda i mixer tills det bildar en välblandad juice. Du kan tillsätta en matsked honung och ett glas vatten för att göra den tunnare.

Lunch – Tappa vikt med sellerisoppa

Sellerisoppa för viktnedgång

Du kan äta den här enkla soppan upp till tre gånger i veckan. Den rensar kroppen, är mättande och hjälper fettförbränningen. Den är också fantastiskt god i smaken.

Ingredienser

  • 6 selleristjälkar
  • 1 msk olivolja
  • 1 lök
  • En nypa peppar
  • 1 tsk blåklint
  • 1 liter vatten
  • 1 buljongtärning
  • 1 lagerblad

Tillagning

Börja med att tvätta och tärna sellerin samt löken i små bitar. Häll lite olivolja i en kastrull och tillsätt selleri samt lök när den har blivit uppvärmd. Tillsätt sedan vatten, buljongtärning och lagerblad. Tillsätt blåklint när det har kokat upp, så att det tjocknar. Fortsätt att röra om så att det inte bildas klumpar.

Tag slutligen ur lagerbladet och tillsätt peppar. Blanda allt i mixern för att göra en mjuk kräm. Detta är en väldigt hälsosam och lätt måltid och kan ätas till både lunch och middag.

Före middag: smoothie med selleri och kiwi

Selleri- och kiwismoothie

Perfekt att dricka innan middagen. Den ger en mättande känsla så att du inte behöver äta stora portioner till dagens sista måltid. Den har gott om näringsämnen och mineraler, såsom vitamin C och fibrer. Dessa är perfekta ingredienser för att eliminera kvarhållna vätskor, och har många andra positiva egenskaper. Den smakar också utsökt!

Ingredienser

  • 2 stora kiwifrukter
  • 3 selleristjälkar
  • 1 kvist persilja
  • 2 apelsiner

Tillagning

  • Skala kiwifrukterna och skär dem i små bitar.
  • Hacka persiljan och skär sellerin i små bitar.
  • Pressa saften ur apelsinerna.
  • Häll alla ingredienser i en mixer och blanda tills det blir jämnt. Om du måste, tillsätt ett sötningsmedel såsom honung.

Denna smoothie fungerar perfekt om du dricker den 15 minuter före middagen eftersom den innehåller viktiga näringsämnen.