Naturliga juicer som kan behandla & förebygga anemi

Skriven och verifierad av psykolog Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 17 januari, 2023

Anemi kommer från järnbrist i kroppen. Kvinnor drabbas ofta av detta på grund av perioder då de menstruerar stora mängder eller på grund av dåliga kostval. I denna artikel ska vi presentera några naturliga juicer som kan behandla och förebygga anemi.

Järn är vitalt för att kroppen ska kunna bilda röda blodkroppar och hemoglobin. Dessa transporterar syre från lungorna till alla kroppens celler, vilket är en oersättlig funktion som när man drabbas av anemi skapar många av de välkända symptomen, såsom trötthet, sprött hår och naglar, blekhet och hjärtklappning.

Här kommer därför några hälsosamma och helt naturliga juicerecept som kommer hjälpa dig att behandla och förebygga anemi. Ta en titt!

Juicer som kan behandla och förebygga anemi

Rödbets- och morotsjuice

Rödbetor innehåller stora mängder järn, vilket hjälper till att behandla och förebygg anemi. Att lägga till morötter underlättar järnupptagningen och är tillsammans med öljäst en utmärkt bundsförvant mot järnbrist.

Ingredienser

• 1 rödbeta
• 1 morot
• 2 matskedar öljäst
• 1 glas vatten

Instruktioner

• Börja med att tvätta och skära rödbetan och moroten. Mixa dem med ett glas vatten. När de är välblandade lägger du till öljästen. Drick innan frukost.

Persiljejuice

Smaken må vara en aning stark, men vi kan försäkra dig om att detta är ett utmärkt botemedel för att behandla och förebygga anemi. Persilja innehåller mycket järn, och om den kombineras med citronsaft så kommer du absorbera det bättre. Drick detta innan din huvudsakliga måltid.

Ingredienser

• 1 handfull persilja
• 1 citron
• 1 glas vatten

Instruktioner

• Börja alltid med att tvätta dina ingredienser väl. Skär sedan persiljan i bitar och lägg den i en mixer tillsammans med vattnet. Pressa sedan citronen. När det är klart lägger du till saften till glaset med persilja och vatten. Smaken kanske är lite starkt, men försök att dricka den som en nödvändig medicin för att behandla din anemi. Kom ihåg att järnet i persilja absorberas mycket enklare i tarmarna när den ackompanjeras av citronsaft.

Spenat-, rödbets- och bärjuice

Detta är en mycket näringsrik juice som ger dig fantastiska mängder järn. Låt oss inkludera grönsaker i den som också innehåller denna oersättliga mineral: spenat, bär och rödbetor. Detta är en smaklig juice som kan drickas innan middagen. Den är ett perfekt komplement för ditt dagliga näringsintag och kommer behandla din anemi. Häng med:

Ingredienser:

• 5 handfull bär
• 3 små rädisor
• 1 rödbeta
• 2 handfull spenat
• 1 glas vatten
• En halv matsked öljäst

Instruktioner

• Tvätta alla ingredienser väl. Lägg sedan till bär, rädisor, spenat och rödbetorna skurna i småbitar i en mixer.
• Lägg till glaset med vatten och mixa till en jämn blandning. Det kommer anta den karaktäristiska rödbetsfärgen. När allt är flytande slänger du i bitarna av öljäst. Detta är ett perfekt tillskott för att öka din järndos.
• Drick sakta. Du bör alltid konsumera dessa juicer när de är färskt förberedda så att du kan dra full nytta av alla deras näringsämnen och det nödvändiga järnet som är vitalt i behandlingen av anemi.
• Glöm inte att inkludera de juicer som du gillar bäst i din diet, och konsumera dem alltid på daglig basis.

Läs det Steg för Hälsa

Ät dessa livsmedel för att höja dina nivåer av järn

Det är viktigt att man har rätt nivåer av järn i blodet. Järn tar en aktiv del i kroppens funktioner. Det förekommer exempelvis i syntetiseringen a...