Lär dig de otroliga fördelarna med ananasvatten
Har du någonsin hört om de oräkneliga fördelarna med ananasvatten? Ananas (Ananas comosus) är en läcker tropisk frukt som hör till en flerårig växt i bromeliaceae-familjen. Dessa härstammar från Sydamerika.
Frukten har ända sedan antiken använts både för sina gastronomiska och medicinska egenskaper. För förutom sin goda smak besitter den tropiska frukten även en långa rad goda egenskaper som både kan motverka och bekämpa olika sjukdomstillstånd.
Näringsinnehållet i ananas är speciellt bland annat på grund av de höga halterna av matsmältningsenzymer och antioxidanter, vilka är bra för att förbättra avgiftningsprocessen i kroppen. Dessutom innehåller ananas en stor mängd kostfiber, vitaminer och mineraler. Dessa behövs för att förbättra hälsan både fysiskt och mentalt.
Även om ananasen är god att äta precis som den är kan man även använda den för att tillaga en god, välgörande dryck som man kan avnjuta flera gånger om dagen.
Har du någonsin provat på ananasvatten? Vi ska berätta om fördelarna med ananasvatten och hur du gör för att med några enkla steg dra nytta av de goda egenskaperna.
De otroliga fördelarna med ananasvatten
Ananas har så många otroliga fördelar för hälsan. Och eftersom den är full av viktiga näringsämnen är den dessutom utmärkt för att ge vätska åt kroppen.
Antiinflammatoriskt
Tack vare sitt höga innehåll av bromelain, ett enzym, är en av fördelarna med ananasvatten att den har en naturlig antiinflammatorisk verkan och hjälper på så vis till att skydda kroppen mot flera olika sjukdomar.
- När enzymet tas upp i kroppen kan det förbättra cirkulationen och underlätta avlägsnandet av vätskeansamlingar i vävnaderna.
- Det bekämpar även uppkomsten av huvudsymptomen på artrit, bensjukdomar och andra inflammatoriska besvär och sjukdomar.
- Dessutom stimulerar det nedbrytandet av urinsyra, ett ämne som, när det finns för mycket av det i kroppen, kan skapa gallsten och gikt.
Stärker försvaret
Att dricka ananas regelbundet är ett utmärkt sätt att ge kroppen mer C-vitamin. Det är viktigt för att stärka försvarsmekanismerna i immunförsvaret.
- Det minskar risken för virusinfektioner och bakterier.
- Det mildrar även symptomen på vanlig förkylning och urinvägsinfektioner.
Gynnar viktminskning
Ananasvatten är populärt även på grund av sina viktminskningsegenskaper. Det är inget mirakelmedel för att bränna fett, men det är ett bra hjälpmedel när man vill gå ner i vikt.
- Det innehåller väldigt lite kalorier samtidigt som det har en mättande effekt.
- Även om det snabbt mättar hungern gör det inte att du går upp i vikt. Samtidigt underlättar det kroppens avgiftning.
- Det höga fiberinnehållet ökar förbränningen och kontrollerar kolesterolet.
- Slutligen är det en bra källa till glukos och energi, vilket också hjälper ämnesomsättningen att fungera som den ska.
Avgiftar levern
Enzymerna och antioxidanterna i ananasvatten är utmärkta också för att förbättra leverns funktioner, genom att det hjälper till att avlägsna slaggprodukter som sitter kvar i vävnaderna.
- Den renande effekten hjälper till att filtrera blodet, vilket är viktigt för att avlägsna gifter.
- Dessutom hjälper antioxidanterna till att regenerera cellerna och skydda dem från att slitas ut på grund av fria radikaler.
Hjälper dig att ta hand om sköldkörteln
Ännu en av fördelarna med ananasvatten är att det innehåller små mängder jod och viktiga mineraler som hjälper sköldkörteln och dess funktioner.
- Det minskar risken för sjukdomar som hypotyreos och hypertyreos.
- För patienter med sköldkörtelbesvär hjälper ananasvatten att kontrollera vissa av symptomen.
- Eftersom det innehåller bromelain minskar risken att drabbas av autoimmuna sjukdomar som kopplas till nedsatt funktion av sköldkörteln.
Så tillagar du ditt ananasvatten
Så hur gör du nu för att tillaga detta fantastiska ananasvatten? Det är väldigt lätt. Du kan göra i ordning en kanna varje dag, så kan du lätt ta dig ett glas då och då under dagens lopp.
Ingredienser
- 1/2 ananas med skal
- 1 liter vatten
Så gör du
- Skär bort de gröna bladen och rengör ananasen. Skär den i bitar, låt skalet sitta på.
- Lägg bitarna i en kastrull med 1 liter vatten.
- Koka upp och låt koka 10 till 15 minuter. Låt sedan stå och dra.
- När det svalnat lite, eller när det kallnat helt, filtrera i en sil och häll upp i en kanna.
Så dricker du
- Drick ett glas ananasvatten på fastande mage och ett glas innan varje måltid.
- Undvik att söta vattnet med artificiella sötningsmedel, eftersom det motverkar och minskar vattnets nyttiga egenskaper.
Om du ännu inte har testat på denna nyttiga hälsodryck, tillaga genast en kanna ananasvatten och känn hur gott det gör kroppen!
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Carr AC., Maggini S., Vitamin C and immune function. Nutrients, 2017. 9 (11):1211.
- Jeong JN., Effect of pre meal water consumption on energy intake and satiety in non obese young adults. Clin Nutr Res, 2018. 7 (4): 291-296.
- O’Kane SM., Mulhern MS., Pourshahidi LK., Strain JJ., Yeates AJ., Micronutrients, iodine status and concentrations of thyroid hormones: a systematic review. Nutr Rev, 2018. 76 (6): 418-431.
