Hur viktigt är hormonet adiponektin?

Adiponektin är ett hormon som kan minska risken för hjärtsjukdomar. Det produceras i adipocyter.
Hur viktigt är hormonet adiponektin?
Florencia Villafañe

Skriven och verifierad av nutritionist Florencia Villafañe.

Senaste uppdateringen: 09 augusti, 2022

Hormonet adiponektin är ett protein som syntetiseras och utsöndras av fettvävnad. Bland andra funktioner ökar det insulinkänsligheten, minskar glukoneogenesen i levern och främjar fettsyraoxidation.

Adipocyter är inte de enda cellerna som är ansvariga för att lagra fetter och frigöra dem i form av fria fettsyror. De producerar också ett stort antal ämnen som kallas adipocytokiner. En av dem är adiponektin.

Det är ett hormon som kan minska risken för hjärtsjukdomar. När det gäller dess struktur är det ett protein. Dess plasmakoncentrationer hos människor varierar vanligtvis mellan 5 och 10 mikrogram per milliliter blod.

Många saker kan påverka adiponektinkoncentrationerna. Likaså har minskade nivåer av detta hormon kopplats till genetiska förändringar, hormonella faktorer, en kost med hög sockerhalt och många sjukdomar. Bland dem lyfter vi fram några som:

  • Fetma.
  • Insulinresistens.
  • Diabetes typ 2.
  • Förändringar i blodlipider.
  • Hjärtsjukdom.
  • Hypertoni.

Vad har hormonet adiponektin för betydelse?

Detta hormon förhindrar skumceller, som är en typ av makrofag, från att bildas och glatta muskelceller från att föröka sig. Dessutom spelar det en roll i produktionen av kväveoxid. Det senare är viktigt för att hålla artärväggar och blodkärl friska. Det förhindrar alltså bildandet av åderförkalkning och skyddar vaskulär hälsa.

På liknande sätt förbättrar det insulinresistens eftersom det ökar syresättningen av fettsyror i muskler och lever, minskar produktionen av glukos i levern och främjar dess tillgång till musklerna.

Överviktiga personer har lägre adiponektinnivåer. Därför har detta hormon också en minskad antiinflammatorisk effekt. Experter känner inte till mekanismen genom vilken detta händer.

Vissa studier säger dock att viktminskning ökar nivåerna av detta hormon. Dessutom varierar serumkoncentrationerna av adiponektin beroende på kön och ålder.

Du kanske är intresserad av att läsa den här artikeln: Diabetes ökar risken för frakturer: förebyggande åtgärder

Var har hormonet adiponektin sin verkan?

Detta hormon utövar sin effekt genom olika vägar. Det är viktigt att veta att det har multisystemiska effekter. Adiponektin har förmågan att verka på:

  • Centrala nervsystemet.
  • Lever.
  • Bukspottkörteln.
  • Hjärta.
  • Blodkärl.
  • Immunförsvaret.
  • Muskuloskeletala systemet.
  • Fettvävnad.
  • Njurar.

Behandling av fetma

Som vi nämnde ovan är adiponektin, på grund av sin antiinflammatoriska funktion och det faktum att det främjar insulinkänslighet, samt på grund av dess hjärtskyddande och antiaterogena egenskaper, en bra infallsväg att angripa fetma och andra associerade metabola problem.

Adipocyter
Förhöjda adiponektinnivåer hjälper till att upprätthålla god kardiovaskulär hälsa.

Enligt en studie från 2017 publicerad i den medicinska tidskriften Internal Medicine of Mexico, har administrering av detta hormon visat sig förbättra blodsocker- och lipidkoncentrationerna i prekliniska modeller.

Likaså främjar det viktminskning och minskar förekomst av fettlever och inflammatoriska processer. Den kliniska användningen för människor är dock komplex.

Hur man ökar nivån av adiponektin

Vi måste komma ihåg att livsstilsförändringar är förknippade med ökade koncentrationer av adiponektin i blodet. Att äta enligt en medelhavsdiet verkar vara ett effektivt sätt att öka aktiviteten hos detta protein.

Här är några av de livsmedel som ingår i denna kostplan:

  • Främst växtbaserade måltider, med endast små mängder nötkött och kyckling.
  • Flera portioner fullkorn, färsk frukt och grönsaker, nötter och baljväxter.
  • Fisk och skaldjur.
  • Färskpressad olivolja som den huvudsakliga källan till fett, utan att utsätta den för matlagning. Denna olja är ett hälsosamt fett.
  • Mat tillagad och kryddad på enkla sätt, utan såser eller industrialiserade köttsafter.
  • Rött vin i måttlig konsumtion.
Mat i medelhavskosten
En medelhavsdiet bidrar till att öka nivåerna av adiponektin i serum.

Glöm inte heller att du också bör gå ner i vikt och träna. Det är viktigt att du äter en balanserad kost och är fysiskt aktiv.

Vilka läkemedel kan öka hormonet?

Utöver det vi just nämnde kan vissa läkemedel också öka dess koncentrationer och främja dess effekter. I allmänhet är det familjer av läkemedelsämnen som används för att behandla diabetes mellitus 2 och hjärt-kärlsjukdom.

Några av dem är följande:

  • Statiner.
  • Angiotensinomvandlande enzymhämmare (ACE).
  • Tiazolidindioner.

Dessa läkemedel ökar produktionen av adiponektin och fördubblar eller tredubblar dess koncentrationer hos friska människor såväl som hos personer som lider av fetma och diabetes.

Du kanske är intresserad av att läsa den här artikeln: Allt om hyperlipidemi: förhöjda lipidnivåer i blodet

Slutsats om adiponektin

Adiponektin spelar en viktig roll i flera skyddande processer. Men överviktiga personer tenderar att ha lägre adiponektinserumkoncentrationer, vilket innebär att dess antiinflammatoriska och hjärtskyddande egenskaper också minskar.

Du bör leva ett aktivt liv, träna regelbundet och äta en hälsosam kost. På så sätt kav du öka dina adiponektinkoncentrationer, öka fördelarna med hormonet och skydda hälsan för ditt kardiovaskulära system.

Detta kanske intresserar dig
Kan kalorier bli fett i kroppen?
Steg för Hälsa
Läs det Steg för Hälsa
Kan kalorier bli fett i kroppen?

Fram till för några år sedan var matens energivärde och tron ​​att kalorier kommer att bli fett i kroppen i fokus för nästan alla populära dieter.



  • Gómez Romero P, Alarcón Sotelo A, Rodríguez Weber F, Díaz Greene E. La adiponectina como blanco terapéutico. Med Int Méx. 2017;33(6):770-777.
  • Viso M, Porrello B, Rauseo D, Reverón D, Rivas B, Galdona E.Adiponectina y su relación con obesidad, insulinorresistencia y síndrome metabólico en adultos de la cohorte CDC de Canarias en Venezuela.Rev Venez Endocrinol Metab. 2013;11(2): 76-86.
  • Lima M, Rosa J, Marín A, Romero Vecchione E.Adiponectina y sus efectos pleitrópicos en el sistema cardiovascular. Revisión. Rev Venez Endocrinol Metab. 2009;7(3): 3-9.