Fantastiska morotssmoothies du bara måste prova
Morotssmoothies är ett uppfriskande, näringsrikt och fantastiskt sätt att starta dagen.
Morötter är en oersättlig del av kosten som är rika på näringsämnen och antioxidanter: de innehåller betakaroten – ett viktigt ämne för att din kropp ska kunna syntetisera vitamin A. Vi får heller inte glömma att de är en extraordinär källa till vitamin K, C, E, B och mineraler såsom mangan och kalium. De har få kalorier, och om du kombinerar dem med rätt frukter och grönsaker får du fantastiska morotssmoothies för att gå ner i vikt, rensa kroppen och optimera leverfunktionen.
Vi föreslår att du inkluderar morötter i din kost och att du börjar idag. Du kommer älska smaken och din kropp kommer verkligen att tacka dig.
Fantastiska morotssmoothies
I våra morotssmoothies använder vi alltid ekologiska ingredienser. De är fria från bekämpningsmedel och behandlingar som sänker näringsvärdet i frukt och grönsaker. Som alltid är det en bra idé att justera de fem smoothierecepten efter din specifika smak och dina behov.
Om du till exempel lider av njursten eller hypertoni ska du inte använda ingefära. När det kommer till chiafrön så rekommenderas de inte om du har diabetes eller irritabel tarm.
Låt oss nu ta en titt på våra fem förslag. Du kommer att älska dem!
1. Smoothie med morot, ingefära och mango
Vårt första förslag är perfekt för att sänka inflammation, avgifta kroppen och stödja immunförsvaret.
Ta en titt på vad du behöver.
Ingredienser
- 1 morot
- 1/2 matsked ingefära
- 25 cl mango
- 25 cl vatten
Beredning
- Tvätta först moroten väl.
- Skär den sedan i fyra bitar och lägg i mixern tillsammans med mango, ingefära och vatten.
- Mixa och servera till frukost när du fått en jämn smoothie.
2. Smoothie med morot, apelsin, pumpafrön och chiafrön
Vår andra smoothie är smockfull med vitaminer, proteiner och mineraler. Chiafröna och pumpafröna ger din smoothie en konsistens som hjälper dig att påbörja dagen på rätt sätt.
Ingredienser
- 1 morot
- 1 apelsin
- 1 matsked chiafrön
- 1 matsked pumpafrön
- 25 cl vatten
Beredning
- Pressa apelsinen och häll juicen i mixern tillsammans med den hackade moroten och vattnet.
- Mixa väl och servera sedan med chia- och pumpafrön på toppen.
3. Smoothie med morot och rödbeta
Ingredienser
- 1 morot
- 1 liten rödbeta
- 5 matskedar citronsaft
- 25 cl vatten
Beredning
- Här ska vi följa samma steg som i recepten ovan: tvätta moroten väl och skär den i bitar så att den blir lättare att mixa.
- Gör sedan samma sak med rödbetan och lägg i mixern.
- Mixa, tillsätt citronsaften och servera.
4. Smoothie med morot, melon och citron
Att starta dagen med den här smoothien gjord på morot, melon och citron är väldigt smart. Den är lätt, uppfriskande och full av vitaminer. Vi är säkra på att du kommer älska den.
Ingredienser
- 1 stor morot
- 25 cl av en melon du gillar
- 5 matskedar citronsaft
- 25 cl vatten
Beredning
- Börja med att tvätta moroten och förbereda melonen. Välj en säsongsenlig variant du gillar.
- Lägg melonbitar, vatten och morot i mixern.
- Mixa väl och tillsätt därefter citronsaften.
5. Smoothie med morot, jordgubbe och äpple
Ingrediens
- 1 rött äpple
- 1 morot
- 5 jordgubbar
- 25 cl vatten
Beredning
Den här smoothien passar väl till lunch eller middag. Den är näringsrik, bra för matsmältningen och avgiftande.
- Tvätta först jordgubbar och morot väl.
- Skala det röda äpplet och ta bort kärnhuset.
- Skär äpple, jordgubbar och morötter i bitar för att göra dem lättare att mixa.
- Lägg allt i mixern tillsammans med vattnet och bearbeta tills du får en välmixad smoothie.
Den har en fantastisk smak, härlig konsistens och kommer säkert att bli en av dina favoriter.
Är du exalterad över att prova dessa fantastiska morotssmoothies?
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
Conner, T. S., Brookie, K. L., Richardson, A. C., & Polak, M. A. (2015). On carrots and curiosity: Eating fruit and vegetables is associated with greater flourishing in daily life. British Journal of Health Psychology. https://doi.org/10.1111/bjhp.12113
da Silva Dias, J. C. (2014). Nutritional and Health Benefits of Carrots and Their Seed Extracts. Food and Nutrition Sciences. https://doi.org/10.4236/fns.2014.522227
Hole, C. C. (2017). Carrots. In Photoassimilate Distribution Plants and Crops Source-Sink Relationships. https://doi.org/10.1201/9780203743539
