Prova 4 utmärkta drycker för att tappa vikt

· juni 7, 2018
Syftet med de här dryckerna är att hjälpa dig att gå ned i vikt och få en balanserad kost, rik på näringsämnen.

Om du konstant är på jakt efter nyttiga och effektiva drycker för att tappa vikt borde du prova några av de här! Som du säkert redan vet består människokroppen i huvudsak av vätska. Upp till 75% av kroppen är vatten. Därför är ett av de effektivaste sätten att känna sig lättare och förbättra hälsan att dricka drycker för att tappa vikt. Upptäck hur de hjälper din ämnesomsättning. De innehåller vitaminer, mineraler, protein och socker, så ta chansen att prova dem och njut av de fantastiska fördelarna!

Perfekta drycker för att tappa vikt

1. Vattenmelon och citronvatten

Vattenmelon i skivor

Vattenmelon är för människokroppen synonymt med att gå ned i vikt. Frukten verkar nästan omedelbart eftersom den är väldigt vätskedrivande. Du kan dra nytta av själva frukten såväl som göra den till juice.

Med det sagt är citronvatten det perfekta sättet att fullända drycken. Utöver att vara en fröjd för smaklökarna hjälper det dig att effektivt gå ned i vikt och hålla vikten där.

Ingredienser

Beredning

  • I en medelstor bunke blandar du först citronvatten med vattenmelon.
  • Smaka därefter för att se till att det inte är för surt. Om det är bra kan du lämna det som det är, annars kan du tillsätta mer vattenmelon i vattnet.
  • Använd till sist en mixer och mixa tills vattenmelonen helt lösts upp.
  • Tillsätt även isbitar om du vill.

2. Apelsin-, citron- och grapefruktjuice

färska apelsiner

Oavsett årstid är citrusfrukter det perfekta sättet att komma i form. Apelsinjuice innehåller vitamin C och aminosyror. Utöver att stärka immunförsvaret har den en fantastisk smak.

Ingredienser

  • 240 ml apelsinsaft
  • Saften från 1/2 citron
  • Saften från 1/2 grapefrukt

Beredning

  • Häll apelsinjuicen först i en behållare.
  • För att balansera smaken tillsätter du därefter grapefruktjuice. Du kommer omedelbart märka av skillnaden i densitet mellan de två.
  • Rör sedan om tills de blir välblandade.
  • Tillför lite härlig syrlighet med citronsaften. Servera slutligen kall eller vid rumstemperatur.

3. Kiwi- och spenatjuice

Kiwi och spenat smoothie

Du kanske är skeptisk mot att blanda frukter och grönsaker för att göra smoothies, men det är dags att förändra den attityden och lära dig om alla fördelar med det här enkla receptet!

Blandningen är väldigt näringsrik och lätt att göra.

Ingredienser

  • 1 kiwi
  • 3 spenatblad
  • 480 ml vatten
  • 1 matsked naturligt sötningsmedel (honung eller stevia, t.ex.)

Tillredning

  • Skär först kiwin i småbitar.
  • Lägg därefter bitarna i mixern tillsammans med vattnet.
  • Glöm inte att inkludera spenaten i blandningen.
  • Mixa sedan alla ingredienser och tillsätt sötningsmedlet.
  • Servera slutligen i glas och dekorera med en liten bit spenat.

4. Tranbärsjuice

Färska tranbär och juice

Du känner förmodligen redan till fördelarna med tranbär. De är perfekta för infektioner och för att göra av med fetter som ansamlas i kroppen. Kombinerade med kallt vatten eller tillredda som en smoothie på morgonen kan de hjälpa dig att bli av med fetter tack vare effekten de har på fettvävnad. Som tur är tar det inte längre än fem minuter att förbereda den här slimmande drycken.

Ingredienser

  • 480 ml kallt vatten eller skummjölk
  • 240 ml hela tranbär

Tillredning

  • Häll först vätskan i mixern.
  • Tillsätt därefter tranbären.
  • Mixa sedan tills de är välblandade.
  • Slutligen, servera med eller utan is.

Sammanfattningsvis, njut!

Guay, D. R. P. (2009). Cranberry and urinary tract infections. Drugs. https://doi.org/10.1109/ICCA.2011.6138086

Kruger, J., Galuska, D. A., Serdula, M. K., & Jones, D. A. (2004). Attempting to lose weight: Specific practices among U.S. Adults. American Journal of Preventive Medicine. https://doi.org/10.1016/j.amepre.2004.02.001

Wang, H., Cao, G., & Prior, R. L. (1996). Total antioxidant capacity of fruits. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf950579y

Wing, R. R., & Hill, J. O. (2001). Successful weight loss maintenance. Annual Review of Nutrition. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.21.1.323