Att dricka citronvatten är bra för hälsan
När vi känner att vi mår dåligt brukar vi vända oss till apoteksprodukter eller till och med gå till läkaren. Vi vet alla vad vi bör göra när vi blir sjuka, men det är inte många som arbetar förebyggande för att stärka kroppen varje dag. Att dricka c itronvatten är bra för dem som vill uppnå inre balans. Det handlar inte om en mirakelkur, utan om ett sätt att dra nytta av alla fördelar med något så simpelt som citron.
Att dricka citronvatten kommer med många fördelar
Citronens tre mest intressanta beståndsdelar är C-vitamin, citronsyra och äppelsyra, och dessa kan erbjuda stora fördelar för hälsan om de tas i rätt mängd. Om du känner att det blir för mycket med en citron om dagen kan du prova att skära den på mitten.
Låt oss se vilka fördelar som finns med att dricka citronvatten.
1. Få en mer alkalisk kropp
På vår hemsida pratar vi ofta om de många fördelarna med att ha en mer alkalisk kropp.
- De flesta livsmedel innehåller tillsatser: socker, kött, vitt ris, processat mjöl, pizza, läsk… Det blir snabbt ett stort problem för våra celler, då de kontaminerar blodet och gör det svårare för njurarna och levern att arbeta.
- Det är viktigt att ha ett balanserat pH-värde; de alkaliska egenskaperna i citronvatten kan reglera kroppen och underlätta absorptionen av mineraler.
2. Ger mineraler och renar
Många undviker faktiskt att äta citron. De tror att det är ett syrarikt livsmedel som attackerar benen och minskar mängden röda blodceller i kroppen, men det är inte alls sant.
Låt inte smaken förvilla dig. Även om det är ett syrligt livsmedel så blir det alkaliskt när det kommer in i kroppen.
- Om du lider av anemi kan citron hjälpa dig att absorbera järn bättre, tack vare sitt C-vitamin.
- Vitaminerna och mineralerna stärker dessutom ditt immunförsvar.
- Att dricka citronvatten är ett fantastiskt sätt att rena kroppen. Det hjälper dig att smälta fett, minskar inflammation i kroppen samt gör den mindre svullen.
3. Gynnar hjärtat
Det höga innehållet av antioxidanter i citronvatten optimerar artärerna och venerna tack vare dessa egenskaper:
- Reglerar det dåliga kolesterolet
- Ger artärer och vener bättre elasticitet
- Tar bort plack från artärerna
- Minskar hypertoni
Alla livsmedel som är rika på C-vitamin och antioxidanter är bra för hjärtat, men citron är förstås det mest intressanta.
Hur gör man citronvatten?
Vad behöver man?
- Saften från en halv citron
- 1 glas vatten
Tillredning
- Tänk på att använda en ekologisk citron. Efter alla år med bekämpningsmedel har citronerna börjat förlora sina vitaminer.
- Värm upp vattnet tills det är ljummet.
- Pressa saften från citronen och blanda med vattnet.
- Försök att dricka det på morgonen på tom mage. Gör det i 4 dagar, vänta sedan en vecka och upprepa.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
-
A Larrauri, J., Goñi, I., Martín‐Carrón, N., Rupérez, P., & Saura‐Calixto, F. (1996). Measurement of health‐promoting properties in fruit dietary fibres: antioxidant capacity, fermentability and glucose retardation index. Journal of the Science of Food and Agriculture, 71(4), 515-519.
-
Al-Juhaimi, F. Y., & Ghafoor, K. A. S. H. I. F. (2013). Bioactive compounds, antioxidant and physico-chemical properties of juice from lemon, mandarin and orange fruits cultivated in Saudi Arabia. Pakistan Journal Botany, 45(4), 1193-1196.
-
Mohanapriya, M., Ramaswamy, L., & Rajendran, R. (2013). Health and medicinal properties of lemon (Citrus limonum). J Ayu Her Med, 3(1), 1095-100.