Bränn fett genom att dricka denna utsökta saft
Det finns faktiskt livsmedel som kan hjälpa dig att bränna fett. I den här artikeln ger vi dig några tips för en riktigt god saft som kompletterar din diet och träning, och på så sätt låter dig gå ner i vikt betydligt snabbare – och på ett mycket godare sätt!
Saft för att bränna fett?
Du kommer bli förvånad över ingredienserna. Den första är citron, men saften innehåller även flera andra som är fördelaktiga för att bränna fett.
Saft för en person per dag:
- 1 liter vatten
- 1 ekologisk citron med skal
- 2 påsar grönt eller rött te
- En matsked kokosolja eller linfröolja
- En tesked äppelcidervinäger, gärna opastöriserad
- En nypa cayennepeppar
- En nypa ingefära
- Stevia, om du vill sötsätta saften
Läs även: Forma midjan naturligt
Hur tillreder du saften?
- Värm upp vattnet.
- När det börjat koka låter du det svalna i 4 minuter, för att sedan lägga ingredienserna och vattnet i en mixer.
- Mixa i 30 sekunder.
- Sila drycken och sedan är det klart! Du kan dricka saften varm, ljummen eller kall, hur du än vill.
När och hur länge bör du dricka saften?
Det är väldigt fördelaktigt att dricka den mellan måltider, speciellt på morgonen innan frukost när kroppen är som mest mottaglig.
Du kan dricka saften varje dag i en månad. Du kommer inte bara känna hur du börjar gå ner i vikt snabbare, utan kommer även må bättre i största allmänhet.
Hur hjälper varje ingrediens?
Citron
Denna citrusfrukt är ett av de bästa medicinska livsmedlen för att bränna fett, då den snabbar upp metabolismen på grund av dess höga nivåer av C-vitamin och askorbinsyra.
Citron är ett av de livsmedel som är bäst för att naturligt bränna fett. Om citronen är ekologisk har skalet betydligt fler hälsofördelar än själva fruktköttet. Därför kan du använda det också.
Grönt te
Denna fantastiska dryck innehåller katekiner, substanser som hjälper oss att bränna fett när det konsumeras dagligen. Det är även en dryck med många andra näringsämnen som är både antiinflammatoriska och motverkar cancer.
Rött te
Rött te har egenskaper som liknar de hos grönt te då det ger oss antioxidanter samt bränner fett. Dess smak är något starkare.
Rött te stimulerar dock lite mer än grönt te, så om du har insomnia bör du istället välja grönt te.
Cayennepeppar
Cayennepeppar är fantastiskt för att öka mängden du svettas och naturligt snabba upp hjärtrytmen för att stimulera metabolismen samt bränna fett.
Om du klarar av kryddiga livsmedel kan du använda denna krydda i din saft.
Vi rekommenderar att du läser: Body wrap: Gå ner i vikt och avgifta kroppen
Ingefära
Ingefära har liknande egenskaper som cayennepeppar men är betydligt mildare. Därför kan du använda denna om det blir för hett med cayennepeppar.
Kokosolja
Denna olja innehåller många hälsosamma fetter och även om det kan verka förvånansvärt hjälper den till att återskapa en balans mellan fettet i kroppen. Den ger dig även många andra näringsämnen som är bra för hälsan.
Linfröolja
De hälsosamma fetterna i denna olja är rika på omega-3 och hjälper till att naturligt bränna fett.
Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger aktiverar naturliga enzymer i kroppen och gör att du enklare bränner fett.
Stevia
Sötningsmedel, även om det rör sig om hälsosamma sådana som exempelvis honung, rekommenderas inte om du snabbt vill gå ner i vikt. Stevia har å andra sidan många fördelar och inte några kalorier alls.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- J Am Coll Nutr. 2005 Jun;24(3):158-65. Strategies for healthy weight loss: from vitamin C to the glycemic response.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15930480
- J Clin Biochem Nutr. 2008 Nov; 43(3): 201–209. Published online 2008 Oct 31. Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in β-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue. doi: 10.3164/jcbn.2008066
- Am J Clin Nutr. 2005 Jan;81(1):122-9. Ingestion of a tea rich in catechins leads to a reduction in body fat and malondialdehyde-modified LDL in men. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640470
- Int J Obes (Lond). 2009 Sep;33(9):956-61. doi: 10.1038/ijo.2009.135. Epub 2009 Jul 14.
The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519 - Can Pharm J (Ott). 2014 May; 147(3): 159–160. Can green tea preparations help with weight loss? doi: 10.1177/1715163514528668
- Oncol Res. 2005;16(3):119-28. Pu-erh tea supplementation suppresses fatty acid synthase expression in the rat liver through downregulating Akt and JNK signalings as demonstrated in human hepatoma HepG2 cells. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16925113
- Biosci Rep. 2017 Jun 30; 37(3): BSR20170286. Published online 2017 May 11. Prepublished online 2017 Apr 19. Dietary capsaicin and its anti-obesity potency: from mechanism to clinical implications. doi: 10.1042/BSR20170286
- Metabolism. Author manuscript; available in PMC 2013 Oct 1. Published in final edited form as: Metabolism. 2012 Oct; 61(10): 1347–1352. Published online 2012 Apr 24. Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety without affecting metabolic and hormonal parameters in overweight men: A pilot study. doi: 10.1016/j.metabol.2012.03.016
- Eur J Clin Nutr. 2017 Oct;71(10):1139-1143. They say coconut oil can aid weight loss, but can it really? doi: 10.1038/ejcn.2017.86. Epub 2017 Jun 7.
- Obes Res Clin Pract. 2013 May-Jun;7(3):e173-81. Dietary supplementation with long chain omega-3 polyunsaturated fatty acids and weight loss in obese adults. doi: 10.1016/j.orcp.2011.11.001.
- WebMD. Apple Cider. https://www.webmd.com/diet/apple-cider-vinegar-and-your-health#1
