Tre sätt att förbättra viktminskning med grönt te

Tack vare dess förmåga att stimulera ämnesomsättningen och bekämpa inflammation, är grönt te ett av de bästa tillskotten för att bli av med bukfett.

Granskad och godkänd av idrottspedagog och nutritionist Elisa Morales Lupayante.

Skriven av Daniela Echeverri Castro

Senaste uppdateringen: 26 augusti, 2022

Läs vidare för att se hur du kan påverka din viktminskning med grönt te! Man kan faktiskt använda grönt te på flera olika sätt för att gå ner i vikt.

Även om det inte är någon mirakelprodukt mot fetma kan det som ett regelbundet inslag i kosten fungera som ett komplement för att öka ämnesomsättning och minska ditt midjemått.

Grönt te (Camellia sinensis) kommer från den kinesiska kulturen och skiljer sig från andra teer eftersom det inte genomgår oxidering medan det behandlas.

Vid produktionen samlas de färska bladen in för att torkas varpå de pressas, rullas och krossas.

Grönt te har alltid ansetts speciellt tack vare det höga innehållet av antioxidanter och viktiga mineraler. Dessutom har det en antiinflammatorisk och avgiftande effekt som hjälper till att avlägsna toxiner från kroppen.

Bäst av allt, det är ett mångsidigt livsmedel som kan kombineras med andra ingredienser för att förbättra dess effekter. Nedan delar vi med oss av tre effektiva och goda recept för att hjälpa dig med din viktminskning med grönt te.

Ta en titt!

Varför ska man dricka det?

Även om drycken har många intressanta hälsoeffekter så är dess främsta och bästa egenskap dess förmåga att hjälpa till med viktnedgång.

Dess effektivitet beror huvudsakligen på följande orsaker:

• Grönt te hjälper till att stimulera kaloriförbrukningen, vilket hjälper dig att gå ner i vikt.
• Det ökar ämnesomsättningen och ökar aktiviteten i matsmältningsenzymerna.
• Grönt te har diuretiska egenskaper vilket motverkar vätskeretention och inflammation.
• Dess renande föreningar hjälper till att rengöra blodet och underlätta avlägsnandet av de toxiner som påverkar dina celler.
• Det minskar ansamlingen av bukfett tack vare dess innehåll av epigallocatechingallat (EGCG) och L-theanin.

De bästa sätten att förbättra din viktminskning med grönt te

Tack vare dess gynnande effekter för hälsan och vikten kan man köpa grönt te både som tepåsar för varmt te, som kallt te och som piller.

Man kan kan också konsumera grönt te  i dess naturliga tillstånd blandat med andra färska ingredienser.

Kolla in dessa!

1. Grönt te med mynta

Mynta är en av de naturliga ingredienserna som ökar effekterna av grönt te när du vill bli av med bukfett.

Tack vare innehållet av antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar är denna dryck ett utmärkt komplement till din viktminskningsplan.

Ingredienser

• 2 1/2 dl vatten
• 1 tsk grönt te (5 g)
• 5 blad mynta
• 1 matsked honung

Tillagning

• Värm vattnet. När det kokar, lägg till grönt te och mynta.
• Sänk värmen och låt drycken sjuda i 5 minuter.
• Ta sedan av det från värmen och låt det dra i 15 minuter.
• När teet har svalnat till en lämplig temperatur för att dricka, sila det och söta med en sked honung.

Hur man dricker det

• Drick teet på tom mage i 2 till 3 veckor i sträck.
• Ta en paus i en vecka och börja sedan dricka det igen.

2. Te- och avokadosmoothie

De vätskedrivande och avgiftande egenskaperna i denna smoothie gjord på avokado och grönt te är utmärkta hjälpmedel för att minska midjemåttet.

Tack vare denna kombination av uppfriskande ingredienser är denna smoothie dessutom perfekt för att öka din fysiska och mentala prestationsförmåga.

Samtidigt kombinerar denna dryck kraftfulla antioxidanter och fettsyror vilka förbättrar funktionerna för metabolismen. Det underlättar också byggande av muskelmassa och hjälper till att minska hungern.

Ingredienser

• 1 tsk grönt te (5 g)
• 1 1/4 dl vatten
• ½ mogen avokado
• 1 mogen banan
• 3 mandlar

Tillagning

• Tillsätt det gröna teet i vattnet. Koka upp.
• När det börjar koka, stäng av värmen och låt det dra i 15 minuter.
• Sila därefter drycken och häll den i en mixer.
• Lägg ner avokadohalvan, bananen och mandlarna.
• Mixa allting tills din dryck har en jämn konsistens utan klumpar.

Hur man dricker det

• Drick smoothien på fastande mage och vänta minst 30 minuter innan du äter frukost.
• Om du vill kan du också dricka den på eftermiddagen som mellanmål.
• Drick smoothien minst 3 gånger i veckan.

3. Te med ananas och guarana

Ananas och guarana har också intressanta effekter genom att de förbättrar det gröna teets förmåga att motverka bukfett.

Denna kombination av ingredienser hjälper till att avgifta blodet och underlättar eliminering av kvarhållen vätska i vävnaderna.

På samma gång förbättrar dess näringsämnen funktionerna för både njurarna och levern, vilket motverkar att de försämras av toxiner.

Utöver detta motverkar denna dryck också förstoppning och minskar inflammation i magen och tarmarna.

Ingredienser

• 5 dl vatten
• 1 tsk grönt te (5 g)
• 1 skiva ananas, hackad
• ½ tsk guaranapulver (2,5 g)

Tillagning

• Koka upp vattnet. När det börjar kokar, tillsätt grönt te, den hackade ananasen och guaranapulvret.
• Låt detta sjuda på låg värme i 5 minuter och stäng sedan av plattan.
• Slutligen, låt det stå och dra i 15 minuter innan du silar det.

Hur man dricker det

• Drick en kopp av denna dryck på fastande mage på morgonen och igen på eftermiddagen.
• Drick det minst 3 gånger i veckan i 2 på varandra följande veckor.

Har du provat på att lägga till grönt te som del av din viktminskningsplan ännu?

Tveka inte att inkludera dessa drycker i din kost. Som du kan se är de lätta att tillaga och har positiva fördelar för viktminskningen.