Växter i hemmet är mer än dekoration, de minskar också stress

Lever du en hektisk livsstil och vet inte hur du ska klara av stressen den orsakar? Du kan göra det genom sensoriska metoder: med dofter, texturer och färger av växter. Att ha växter hemma som du tar hand om, även om det bara är en liten krukväxt, låter dig återknyta kontakten med naturen utan att lämna hemmet. Växter i hemmet är nämligen mer än bara dekoration, de minskar också stress.

Även om det oftast lyfts fram att deras närvaro förskönar våra rum, går fördelarna faktiskt längre. Att vattna, beskära och observera ny tillväxt främjar medvetenhet, lugn och en känsla av prestation. Faktum är att denna interaktion kan minska både fysiologisk (puls och blodtryck) och psykologisk stress. Nedan förklarar vi hur dessa tysta följeslagare bidrar till ditt emotionella välbefinnande och vilka som har en synnerligen stressreducerande effekt.

Vilka är de känslomässiga fördelarna med att leva med växter?

Växterna du har i ditt hem påverkar hur du mår: de ger dig avslappning och lyfter ditt humör. Låt oss titta på de känslomässiga fördelarna med att ha väster i ditt hem eller på kontoret:

Minskar kortisol och ångest. Att interagera med växter minskar stresshormoner, även bara genom att titta på dem. Att ta hand om eller interagera med dem ger lugn och avslappning.
Minskar känslan av instängdhet. I slutna miljöer hjälper de dig att återknyta kontakten med naturen, och att observera dem stimulerar idén om expansion.
Främjar tålamod. Långsam växttillväxt låter dig fokusera på processen, inte bara resultaten.
Det främjar mindfulness. Den omsorg du ger en växt, oavsett om det handlar om att rengöra dess blad, vattna eller beskära den, tar bort dina tankar från oroliga funderingar och förankrar dig i nuet.
Det minskar ensamhet och stimulerar känslomässig kontakt. Många människor utvecklar ett känslomässigt band med sina växter. Så pass mycket att de till och med kan prata med dem.
Det förstärker en känsla av mening och prestation. Att ta hand om växter och se deras groddar stärker motivationen. Dessutom är det tillfredsställande att få bevittna deras tillväxt och blomning.
Det främjar självvård och självkänsla. Att omge sig med växter stimulerar positiva känslor och stärker din självuppfattning, eftersom det påminner dig om att du är kapabel att ta hand om en annan levande varelse.
Det stimulerar koncentration, kreativitet och produktivitet. Närvaron av växter förbättrar kognitiv funktion, minskar mental trötthet och höjer uppmärksamhetsnivån.

Du kanske också vill läsa: Hur man gör en spaljé för klätterväxter

Rekommenderade växter som minskar stress och främjar välbefinnande

På grund av de kända fördelarna med att leva med växter uppmuntras många att ha dem i sina hem för att förbättra sitt humör. Om du är nybörjare kan du börja med några lättskötta växter, som följande som vi föreslår:

Lavendel. Dess doft lugnar oro och hjälper dig att somna. Dess viktigaste behov är direkt solljus och god dränering.
Rosmarin. Förbättrar koncentrationen och minskar mental trötthet. Föredrar mycket ljus och måttlig bevattning.
Fredslilja. Den renar luften och dess vita blommor lyser upp i dina rum. Den kräver indirekt ljus och fuktighet.
Bonsai. Att ta hand om detta lilla träd uppmuntrar till djup meditation. Den kräver regelbunden beskärning.
Sansevieria. En populär art är svärmorstunga. Denna eliminerar gifter som bensen och formaldehyd. Den är tålig och kräver endast lite vatten.
Ampellilja. Den lätthet för att producera skott är tillfredsställande att bevittna. Den är härdig och trivs i varierande ljus, och behöver måttlig bevattning.
Paradisträd. Denna suckulent, som kräver mycket ljus och lite vatten, förknippas med välstånd. Dess lättskötthet och robusta utseende främjar en känsla av stabilitet. Dess blomning ger glädje.
Ormbunkar. Deras rikliga bladverk skapar en känsla av naturligt skydd. Ge den indirekt ljus och vattning då och då.
Garderobsblomma. Även zamiakalla. Förknippas med tur. Trivs i svagt ljus och med endast lite bevattning.

Du kanske också vill läsa: Har du hört talas om homefulness? Den nya inredningstrenden

Växter är tysta följeslagare som har positiva effekter på den mentala hälsan. Att sköta en växt främjar personlig tillfredsställelse, lugn och produktivitet. För att integrera dem i ditt liv, skapa en daglig rutin med målet att göra skötseln av dem till en vana som hjälper dig att leva i stunden, och välj gärna lättskötta växter, såsom ampellilja och paradisträd.